第十三章 肌膚排毒，氣色紅潤免化妝
要想擁有美麗的容貌，把身體內的毒素排除幹淨是根本的護膚方法。現在很多職場女性，由於工作緊張忙碌，很少有時間專門為肌膚做排毒護理，不過下麵幾種簡單的方法就能讓你在閑暇之餘把排毒丁作輕鬆地完成。
1.按摩排毒
這種簡單的排毒方法，在辦公室內就可以輕鬆做到，不需要太多的時間，而且效果很好，不僅可以美容養顏，還能夠緩解疲勞，是很適合辦公室一族的護膚方法。具體步驟與作用如下：
（1）將一條腿放於另一腿的膝蓋上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌後側推搓腳上的湧泉穴，並配合呼吸。
（2）吸氣時，手向後搓，呼氣時，手向前搓，一吸一呼為1次，時間少時做8次，時間多時做64次。然後換另一隻腳，方法相同。
（3）湧泉穴是腎經之井穴，反複推搓此穴可以降低血壓，養肝明目，緩解疲勞狀態。
（4）借助按摩，還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推人身體的脂皮層，對改善血液循環、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用。
2.藥膳排毒
要保證女性的氣色紅潤需要從內部調節，排毒和補血同時進行。在日常生活中，擁有這兩種功效的食物很多，如動物肝、腎、血，瘦肉、魚、蝦、貝類等對於補血都很有功效；蛋、牛奶、水果、蔬菜等則是必不可少的排毒佳品。下麵為大家介紹幾種具有排毒補血功效的藥膳，定期服用，可以讓紅潤的氣色常伴你。
（1）紅棗黑木耳湯。
原料：紅棗5枚，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：將紅棗、黑木耳用溫水泡發洗淨後放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳，喝湯。
（2）老雞紅棗湯。
原料：老雞1隻，胡椒40粒，紅棗12枚，鹽適量。
做法：先將雞去毛洗淨，去內髒，再把胡椒放入雞腹內，紅棗去核洗淨。然後把水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛後加鹽調味。佐餐隨量服食。
（3）龍眼肉糯米粥。
原料：龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。
做法：先將糯米熬成粥狀，粥熟後放入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服用。
日常排毒護膚法
排毒這個詞彙雖然顯得有些專業，但是對於人體而言，卻是每天都需要做的工作，在平常掌握一些排毒的知識，對護膚是很有益處的。以下就是幾種適合在日常生活中使用的排毒方法：
1.排便
對於經常便秘的人來說，服用一些排毒藥物是必需的，但是就普通人而言，隻要養成科學的飲食習慣，就能夠以人體自身代謝排出毒素。人每天排便1～3次是正常的，大便其實就是人體內的毒素，隻有及時排除才能保證身體的健康，也才能從根本上保證肌膚的健康。
2.水療
經常洗幾次蒸汽浴對於發汗很有效果，在某種意義上，汗液也是身體內的毒素，而且在排除汗液的過程中會帶走體內的很多代謝廢物，這樣一來，利用皮膚作為排毒工具，效果會更好。
3.按摩
按摩背部的淋巴腺有助於排毒。雖然這種方法並不簡單，有時候也需要在別人的協助下才能完成，但是排毒的效果很好。
4.運動
人在運動的過程中就會消耗熱量而出汗，從上麵可以了解到，出汗是排毒最好的方法之一。需要注意的是，在運動前後一定要多喝水，水是毒素的載體，可以促進毒素的排除。
對於人體來說，體內的毒素越少，人就越不容易生病，也越不容易衰老。所以，女性在護膚時，排毒是很重要的方法之一，它能從根本上改善膚質，讓美麗由內而外。
四招讓肌膚徹底排毒
對於肌膚而言，排毒就是一次深層的清潔護膚工作，它可以將肌膚深層的垃圾排出體外，從根本上美白肌膚，讓肌膚煥發出健康的光澤。下麵就介紹幾招實用且效果好的排毒方法：
1.最簡單的排毒方法
在國外，溫泉美白的方法很受女性的推崇。把身體浸泡在溫泉水中是對身體和麵部皮膚進行排毒的第一個步驟，然後再結合適當的按摩會起到更好的效果。手法是：用兩隻手互相揉搓數十次後，輕柔地按摩鼻子、麵頰、嘴周、眼皮、耳郭等部位，這樣有助於促進麵部肌膚的血液循環，清除壞死的表皮細胞。
此外，每天堅持喝兩杯綠茶也是很好的排毒方法。綠茶中含有維生素E和維生素C，維生素C是兼具美白和排毒功能的物質，它能夠提高新陳代謝的速度，減少紫外線對皮膚造成的傷害，它還能有效地殺菌排毒，使肌膚美白、柔嫩。
2.排毒活血的按摩
摒棄色素沉著、恢複好氣色是很多皮膚狀況不好的女性的夢想。對於她們來說，美白的第一步就是排毒。利用一些有效的按摩品來做排毒按摩是很好的選擇，像植物精油。其他的食物及元素，如柑橘、當歸、銀杏、人參、大棗、錳、積雪草、B族維生素等，均可以幫助肌膚排除毒素，它們對於防止肌膚暗沉有很好的作用。想讓肌膚紅潤而富有光澤，還要在食用這些食物的基礎上再做一些促進麵部血液循環的按摩，下麵就介紹幾個麵部的穴位，長期按摩有排毒的作用。