30戰勝自卑之心
自卑，是一個人對自己的不恰當的認識，是一種自己瞧不起自己的消極
心理。在自卑心理的作用下，人在遇到困難、挫折時往往會出現焦慮、泄氣、
失望、頹喪的情感反應。一個人如果做了自卑的俘虜，不僅會影響身心健康，
還會使聰明才智和創造能力得不到發揮，覺得自己難有作為，生活沒有意義。
所以，克服自卑心理是一個重要的心理健康問題。怎樣才能從自卑的束縛下
解脫出來呢?一般有以下幾種方法：
(1)全麵了解自己，正確評價自己
充分認識自己的能力、素質和心理特點，要有實事求是的態度，不誇大
自己的缺點，也不抹殺自己的長處，這樣才能確立恰當的追求目標。特別要
注意對缺陷的彌補和優點的發揚，將自卑的壓力變為發揮優勢的動力。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的
東西也不要忽略。然後再和其他同齡人作比較。通過全麵、辯證地看待自身
情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過
自己的努力，達到力所能及的目標，對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，
既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實，這樣自卑便
失去了溫床。
(2)轉移注意力
一個人既不可能十全十美，也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項
和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣和最擅長的事情上去，從
中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理
壓力和緊張。
(3)對自己的自卑進行心理分析
這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體做法就是通過自由聯想和對
早期經曆的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。讓自己明白自卑情結
是因為某些早期經曆而形成的，並深入潛意識，一直影響著自己的心態，而
實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，與自己的現實情況無關，因
而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結。
(4)用行動證明自己的能力與價值
看一個人有沒有價值，根本用不著進行什麼深奧的思考，也用不著問別
人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。你能做成多大的事，
你就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情