第8 章 珍惜你人生的
第一筆財富
健康是你人生的第一筆財富
身體既是心智的基礎，發展心智就不能使身體吃虧。
——斯賓塞
身體必須要有精力，才能聽從精神的支配。
——盧梭
身體不獨是靈魂的住所，而且也是靈魂的工具。
——誇美紐斯
健全的頭腦寓於健全的體格。
——尤維納利斯
身體是心智的仆人，是表現心智的中介。關心身體，了解身體方麵的知識，並發展體質，以循序有組織的訓練來鍛煉身體。
——福祿培爾
身體的經久比美麗更好。
——伊索
身體的健康在很大程度上取決於精神的健康。
——約翰?格雷
隻有精神堅強是不夠的，還必須使肌肉也堅強。
——蒙太因
運動是世界上最好的安定劑，運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動。
——蒂索
遊戲活動是身體幸福所不能缺少的。
——斯賓塞
在吃飯、睡覺、運動的時候，心中坦然，精神愉快，乃是長壽的秘訣之一。
——弗蘭西斯?培根
因循懶惰就是死亡，忙碌就是愉快、高興，沒事做就是頹喪、失神。
——笛福
一個人如果不經常從事運動，身體不可能健壯。
——弗蘭西斯?培根
一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。
——列夫?托爾斯泰
靜止便死亡，隻有運動才能敲開永生的大門。
——泰戈爾
水若停滯即失其純潔，心不活動精氣立消。
——達?芬奇
運動是一切生命的源泉。
——達?芬奇
生命在於運動。
——伏爾泰
運動是身體的鍛煉、德行的培養。
——雨果
器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣，都是極有害的。
——康德
生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮！
——普希金
我寧願我的學生打網球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。
——盧梭
體育使整個有機體得到自然的和諧的發展。
——杜勃羅留波夫
從小熬窮受苦的人，大都磨煉出一種本領——身體結實，很少生病。
——泰戈爾
從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。
——盧梭
走路對腦力勞動者，特別是對創造性勞動的人來說，是一種生理活動的最好方式。
——哈拉裏德
我最寶貴的思維及其最好的表達方式，都是當我散步時出現的。
——歌德
絕不是非得參加馬拉鬆比賽才能增強體質。即使一周參加三次鍛煉，每次快走上30分鍾，就可延長10年壽命。
——謝勃德
散步能促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦力才會開動起來。
——盧梭
睡眠使心靈返璞歸真
睡眠真是一種靈丹妙藥！它不僅能恢複人的體力，而且在一定程度上也能恢複人的心靈，使它返璞歸真。
——屠格涅夫
早睡早起最能使優美的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天。
——拜倫
休息是好事，但要小心，“倦怠”是它的好兄弟。
——伏爾泰
睡眠是醫治醒時所遇煩惱的最佳藥方。
——塞萬提斯
睡眠決不聽從人的指揮。
——拜倫
早睡早起能使人健康、富有、聰明。
——本傑明?富蘭克林
睡眠是片斷的死亡，是我們借來用以維持並更新日間所消耗的生命。
——叔本華
睡眠是我們為那筆在死亡時才收回的資本付出的利息；利息率愈高，支付愈按時，償清的日期就推得愈遲。
——叔本華
舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。
——莎士比亞
睡眠像是清涼的浪花，會把你頭腦中的一切汙濁蕩滌幹淨。
——屠格涅夫
緊張與彈力，這就是由生活發動的兩種相輔相成的力量。如果我們的身體嚴重地缺乏這兩種力量，那就會出現各式各樣的意外，發生殘廢或疾病。
——柏格森
幸福的卑賤者啊，安睡吧！戴王冠的頭是不能安於他的枕席的。
——莎士比亞
所謂睡眠，就是一旦閉上眼睛，不論善惡，一切皆忘。
——莎士比亞
人應該早起的，早起看輝煌極了的太陽，因為太陽的光明很難持續一整天的。
——狄更斯
“自然”給予人們的甘露是睡眠。
——洛克
勞作後的睡眠，經過風浪後抵達港口，戰爭後的安寧，度過一生後的死亡，都給人以極大的安慰。
——斯賓塞
休閑給身體和頭腦提供養料