序言
前言
隨著社會的不斷進步和人民群眾物質文化生活水平的不斷提高，人們對健康和健美的向往與追求已經成為一種勢不可擋的曆史潮流。尤其對於天生愛美的女性來講，如何塑造和保持自身的美好體形和形象？如何使自己身體保持健康，遠離疾病的折磨？這已經成為廣大女性共同關心的問題與共同追求的目標。
女性的美麗，包括形體美和氣質美兩個方麵。氣質美與一個人生活的環境，生活的經曆，生活的層次以及個人的道德修養，受教育的程度等因素有關，是一個人綜合素質的外在體現。形體美包括美容、健身與健康。沒有健康的體質，就談不上真正意義上的健美和美容。美麗的容貌與健康的體質實質上是互為表裏，互相依存，共同構成一個人健康的身體。所以，女性要追求健康，擁有健康，就應當從學會美容、健身、實行科學地生活方式，防治婦科常見疾病這幾個方麵去努力。
本書從維護女性健康的角度出發，詳細闡述了營養與健康，生活方式與健康，生活細節與健康、生活習慣與健康之間的關係；還闡述了如何應用科學、合理地膳食來保護女性美麗的容貌，來促使女性延年益壽，健康長壽；指導女性如何采用科學地飲食和科學合理的生活方式來防治婦女常見疾病等問題。力求使女性通過閱讀此書，學會科學健康的生活；學會合理營養、平膳膳食，通過運用營養學的知識來維護自身健康，並且使女性獲得一種由表及裏，實實在在的健康體魄和健康之美；使女性在擁有美麗的同時，擁有健康和長壽。這正是本書的寫作目的，也是作者嘔心瀝血，用心血凝聚成該書的價值所在。
希望本書的出版，能夠成為女性讀者的良師益友和保健指南；希望廣大女性能夠一冊在手，擁有健康、美麗與長壽；擁有美好、自信、幸福的生活。