“一定要保證腰部挺直，否則腰部非常容易受傷。大家如果要訓練自己一定要有人在旁協助，防止突然失力而傷到自己。”
再次擺好姿勢，張夜野這次麵對著鏡頭。“接下來，我們就要下蹲了，首先，一定要記得腰部挺直，除非你想出現腰肌勞損。”
開了句小玩笑，張夜野繼續講到：“雙腳開立，腰部挺直，緩緩下蹲，記住，這個時候所有的重心要放在腳後和腰下部，向後蹲，而不是向下蹲。”
保持著蹲立，張夜野繼續說道：“大家看，現在我已經蹲下來了，膝蓋不過腳尖，臀部比膝蓋略低，這個時候，蹲的部分我們已經完成。”
張夜野繼續保持姿勢5秒左右，為了讓所有人都看清楚。“接著，就是起了，小腿部開始用力，把力量提升到上身軀幹，保持腰身，緩緩站起。”
把杠鈴放入杠架，張夜野扭頭對著鏡頭說道：“好了，這樣一次深蹲就完成了，剛開始的朋友可以從空手深蹲開始練習了。”
“也就是雙手抱住後頸，或手背在身手，當掌握重心以後再加杠鈴，現在我要加一些重量。”
低頭看了看旁邊的杠片，張夜野順手拿起了倆個最大的。
“那麼現在試試1400磅，剛才感覺有些輕鬆，剛剛沒有看清動作要領的可以再看一遍，後期我會把這次的直播做成視頻放在健身板塊裏。”
張夜野說著就再次舉起了加裝好的杠鈴，連作5個，張夜野才有了一絲絲感覺。
“嗯，好像還是不太夠力，我們這次來試試1600磅。”張夜野因為沒對著電腦，根本不知道這會直播間的觀看人數正在幾何形的增長。
開始隻有300多萬的觀眾，在張夜野開始1200磅深蹲時，就迅速攀升到了800萬，這會更是快要接近2000萬。
嚇得鬥鯊的監測人員還以為被黑客攻擊了，查明原因後，更是迅速給張夜野的房間加了2組服務器，保證其的流暢性。
“這是不是輕鬆打破世界紀錄了？”“早破八百次了，根本不是一個檔次。”
“大力士的臉被打的啪啪的。”“我想把這視頻放到哪些強人貼吧裏，看看他們的表情。”
“你就算了吧，人家會說你拿非人類欺負人。”
“土豪降臨，雯雯女神送給主播玫瑰x9999朵，望主播再接再厲。”
自從有人抱怨刷禮物太累後，鬥鯊就改版了，現在刷禮物可以直接選擇連擊，最大9999，崔雯欣就直接選了個封頂。
至於送玫瑰而不送別的，是因為她知道張夜野根本不靠這個吃飯，而且自己也不想太多高調，玫瑰更是含有一層自己愛他的含義。
“臥槽，女神駕到，女神身體好點了嗎？什麼時候開播啊！”“女神，求開播，跟我們說說話也好。”
“女神，開播吧！我們就看看你。”“就是就是，我們不看唱歌跳舞，就是看看你。”
崔雯欣一出現，無數的鐵杆粉絲立刻送上了問候，上次崔雯欣在醫院開了一次直播，告訴大家她沒事就再也沒有上過。
當時那滿臉的蒼白和憔悴讓無數人看的心碎，現在好不容易抓住了，怎麼能放過。
“明天就會開，不過因為身體的原因，隻能聊聊天，還可以一起吃飯，大家有興趣就來吧！”
電腦前的崔雯欣開心的笑著，被這麼多人關心，加上張夜野對她的肯定，現在的她感覺自己是最幸福的人。
“有興趣啊，女神明天幾點吃飯，跟你一起我肯定能吃倆碗。”“5碗報道，鄙視2碗渣渣。”
“6碗在此，誰敢不服。”“我隻能吃8碗，我不炫耀。”
“10碗表示，在座的都是垃圾。”“坐等10碗。”“你開直播吃10碗，我就服。”“10碗直播，送遊艇10個。”
就因為這麼一鬧，第二天幾十個直播吃飯的直播間立馬火了起來，這些主播一看突然爆棚的訪問量，立馬吃的更歡樂，也鬧出了無數笑話。
得到女神的保證後，眾人才把注意力再次集中到了張夜野身上，這一看，立馬心中無數***奔馳而過，還tm加。
“誰知道加多少了，剛沒注意。”“1800磅。”“1800。”“1800。”無數彈幕飛起，然後就沒有然後，大家已經不會打字了。
“好的，現在我們來試試1800磅，在這裏告誡所有想要健身的朋友。”張夜野抓緊了杠杆。
“不管在哪裏練習，身邊一定要有一個人在旁協助，否則一旦出現意外，下輩子你可能就得在輪椅上度過了。”
再次下蹲，張夜野終於趕到了壓力，也讓他對自己的力量有些更明確的定位，一連做了10個，張夜野才結束了深蹲。
“這次感覺不錯，我們下麵來試試臥推。”張夜野轉身來到旁邊的平板臥推器旁，打開攝像頭然後開始加重。
“讓我們愉快的1400磅開始好了。”張夜野感覺自己的臂力要稍強一些。
“臥槽。媽媽快來看怪獸。”“110嗎？這裏有外星人。”
“葉子，你這樣真的不會被解刨嗎？”“我感覺你比小說更變態。”