一見麵，格拉弗單刀直入：“在來之前，我已經看過你的體測報告了……”
“在某些方麵，你還有成長的空間，但更重要更迫切的是，此前你的訓練存在著一些錯誤，如果不及時彌補，你會被傷病包圍的……”
這話的意思是，別踏馬猶豫了，打錢！
李恪當然沒有猶豫，從那天喬丹跟他說了會幫他請來蒂姆格拉弗開始，李恪就已經準備好了銀行支票。
“那就麻煩你了，蒂姆。”
錢不錢的，就讓大衛法爾克去和蒂姆格拉弗交涉了。
李恪這邊自然是即刻開始訓練，別踏馬磨蹭了。
畢竟收費很貴的，每一分鍾都很寶貴。
蒂姆格拉弗點了點頭：“那就簡單說說我對你的了解，以及據此所專門製定的訓練計劃。”
“首先，從你的體測數據來看，你的力量、速度和彈跳都很出色，但爆發力不足，防守時經常需要回追，橫移的速度也很一般，容易吃晃，所以，我會在你的日常訓練中，重點特訓這兩項。”
第一點，眾人皆知，倒是不怎麼出彩。
“其次，聽說你剛進NCAA的時候，體重隻有80KG？然後一年內增重了20KG？”
李恪點了點頭，蒂姆格拉弗表情凝重：
“這就是你的訓練中存在的錯誤了，一年內增重20KG，你做了多少力量訓練來適應這個體重？”
“呃……長跑、還有一些拉伸、臥推的訓練。”
“太少了，遠遠不夠！”
“短時間內的增重，如果不用高強度的力量訓練來適應新的體重，傷病很快就會出現……”
“你的力量能夠支撐的是你原本的體重，而當你的體重在短時間內大增，原本的力量無法支撐新的體重，自然而然的，你就會出現問題……”
理論簡單易懂，也很正確，但李恪想說的是，他之所以增重，是因為他的力量大增。
增重之後，他的新體重適應了突然變得巨大如牛的力量，因此不會有傷病的問題出現……
emmm……雖然過程完全顛倒了，但結果還是一致的。
但，李恪還是聽下去了，因為蒂姆格拉弗的理論是正確的，並且，緊接著，蒂姆格拉弗提出的第三點：
“第三點，你的掛肉很成功，體重也很適中，但問題是，掛的不勻稱，你的兩臂和小腿還是很細，肌肉集中在了背部和大腿，而這顯然需要調整，因此，下一階段，你需要增加多種力量訓練，不是隻練上肢，也不是隻練下肢……”
“力量訓練並不是單純的隻練力量，你的靈活性，身體的柔韌度，也將在多種力量訓練中得到增長。”
說實話，蒂姆格拉弗幾乎已經把力量訓練玩出花來了，聽著這番理論，李恪有點被說呆了，第三點，無疑是對他衝擊最大的。
專業的訓練師，果然是有他的道理的，就連托德萊特，恐怕也沒有如此詳盡的理論知識。
“我會給你一份清單，讓人去買來這些訓練道具，而具體的訓練計劃書，我會在後天交給你，從明天開始，每天五點起床，開始你的力量訓練……”
“早上開始力量訓練？”
李恪很驚訝，蒂姆格拉弗卻奇怪的看了一眼李恪：“看來你沒聽說過早餐俱樂部的故事。”
“早餐俱樂部？”
蒂姆格拉弗聳了聳肩：“穀歌一下，你就知道，當然，你也可以選擇拒絕這項早餐俱樂部的訓練，我可以給你製定其他的訓練計劃，但效果就不能保證了。”
第一天的見麵，蒂姆格拉弗並沒有立刻開啟李恪的訓練。
這讓李恪有時間回去穀歌了一下，得到了答案。
早晨起床便開始力量訓練，就是所謂的早餐俱樂部，開創者就是蒂姆格拉弗。
NBA並不提倡在這個時間段練習力量，因為如果此時進行力量訓練將沒有足夠的體能去應對接下來的球隊訓練。
但當時的喬丹同意了，他也不是完全信任了當時的蒂姆格拉弗，他就是想挑戰自己的身體和心理的極限。
據說訓練的強度很大，查爾斯巴克利參加過幾次，之後選擇退出，因為他實在受不了。