自 序
帶著鐐銬的心理舞蹈
前些日子，有一個女孩發郵件告訴我，她從學校到社會，好像從來就沒有真正快樂過。她出生於一個殷實而幸福的家庭，自幼就享受著鮮花與蜜汁，人生之路平坦地像無風的水麵。她的憂鬱，讓我一時費解。當然，現在許多女孩子都是如此，或許是因為她們喜歡這種感覺，這不僅僅是她們的一種心理時尚，更多的是在憂鬱裏麵，她們能夠體會到憂鬱以外的事情，那就是快樂。因為任何一個心理現實，都有一個長期或者短期趨勢，就是追求快樂。假如無法滿足對於快樂的追求，那麼一個人的幸福感就會瞬間破滅。因此，在人的一生中，每一個人都有資格過快樂的生活，每一個人都平等地享有生命的樂趣，都有同等的機會擁有快樂與智慧，做一個快樂的主宰。 每個人都渴望幸福，但往往又缺乏幸福的感覺；每個人都喜歡快樂，但快樂與自己又總是擦肩而過。佛教經典裏有一個智慧的故事，說的是一個信徒去問佛：“大家都說信佛能夠解除人生的痛苦，但我信佛多年，卻不覺得快樂，這到底為什麼呢？”佛反問他：“你現在在忙些什麼呢？”信徒說：“人總不能活得太平庸了吧，為了讓門第顯耀，發財升官，我想東想西，心力交瘁。”佛笑著說：“怪不得你得不到快樂呢，原來你心裏裝滿了苦悶和勞累，哪裏還容得下快樂呢？” 是的，現實生活裏，我們在物質方麵不乏去狂熱地追逐與透支，而忽略了精神方麵的存款。在一個陌生的地方，你常常會因為缺乏安全感而睡不著覺，在你熟悉的城市，你的精神又突然處在一種極其緊張的狀態之下，是恐懼、是害怕、是孤獨、是寂寞。你走不出自己的天空，把自己囚禁在自己的情緒中。這種精神的自囚不僅扼殺了你奮進的個性，而最終會喪失自己靈魂的方向。作為一個現代人，如何認真對待你生命的自然本色？你憂鬱，你思考，你幻想。是否有一個地方，你呆在那裏可以自由地呼吸，可以讓你拋棄自己的心理包袱，快樂起來？但生活中，你找不到屬於自己心靈快樂的驛站，你覺得全世界沒有一個人真正了解你，不了解你內心的渴望。當所有人都認為你是快樂的時候，你又感覺到這正是你的煩憂所在。
你或許輕視著每天發生的小事，認為快樂是天外來客，你沒法珍惜每一刻時光，總覺得快樂永遠與你無緣。但你又刻意地到處尋找著快樂，苦苦地等候這快樂。你怎麼啦？你是別人的他，還是自己的你？日子一天天過去，你沒有幸福感，沒有快樂心，每一天都覺得胸口有一塊大石頭壓得喘不過氣來；生活沒趣味，工作沒熱情，總是覺得自己遠離了幸福與快樂。孤獨的沉默，拚命地叫嚷，瘋狂地發泄，都無濟於事，你不清楚是因為什麼此刻正受著何事的折磨，你無奈地接受夜色一樣的情緒的纏繞，浪費了最好年華和汲取熱情、美麗、聰穎、慧敏的功能，放棄了展示生命的綠色時機。 這是一種無形的心理病痛，由於心態與情感的不對稱，你的心理已處於亞健康的狀態。心理亞健康是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態，雖然在學術上至今還沒有標準的定義，但它對婚姻生活、人際溝通、情感交流、學習提升、工作實施、創造性工作等方麵都產生不良的影響。 今天，心理亞健康問題已經向我們亮出了警覺的黃牌。我身邊的一些朋友，他們有知識分子，有企業家、商人，有白領人士、大學生及普通人群等。他們的生活狀態、行為方式正在發生一種悄悄的變化。由於社會的轉型，競爭的加劇，價值觀的多元化，使他們的生活節奏加快、工作壓力加大，一次次的接觸中，我看到了他們的情緒不經意間流露出所謂的消極部分。 麵對這些問題，長期的觀察、調查和分析使我的觀點有了互動的願望。在寫作本書時，我嚐試著以一種新的手法與格調，將文學、美學、哲學等方麵的知識融入其中，並用通俗的語言表述出來。既麵對專業讀者又兼顧普眾需要，在傳播“心理亞健康”知識的基礎上，所舉的案例非常生活化，不但涵蓋了心理問題的許多方麵，而且力求讓自己的見解變得意味雋永，富有啟迪，使之成為名副其實的心理勵誌書。
本書責任編輯餘紅梅女士執著的職業精神一直鼓舞著我的寫作節奏，與她的每一次交流都使我有所感悟。本書中的話題情景漫畫，是我的好友——中國肖像漫畫家學會籌委會副秘書長、著名漫畫家王山甲先生友情繪製，它為本書添加了亮色，使原本嚴肅的心理話題，顯現出輕鬆愉悅的快樂格調。我希望讀者通過本書能找到快樂之道，同時，也希望大家通過閱讀本書，能發現自己快樂的心緣，感受到快樂心靈的深處回音。
朱複融 2009年6月於廣州墨龜齋