一、編前言
（一）疾病要有預感，健康要有經絡意識
健康一直是人們最關心的話題之一，生活中不少人都很關注自己的健康，但事實上不少人卻很不健康，很多人都不知道怎樣才能健康起來，哪怕是科學家、教育家、企業家、名人等這些社會的精英。著名表演家古月、高秀敏，企業家王均瑤、科學家陳景潤等在各自的領域裏，都是出類拔萃的精英，但對於自己的身體、自己的健康，都是表演了一場場過早令人心痛的悲劇。精英們尚且如此，普羅大眾的情況更加令人憂慮！隨著生活水平的提高、飲食結構的改變和現代醫學診療水平的進步，壽命延長了，疾病也多了，以前沒聽說過、沒見過的疾病每年都有增加，人們備受諸多慢性疾病的困擾。許多人有錢、有地位、有文化，能吃最貴的藥，能住最高級的醫院，能請最有名的醫生，但還是抵擋不了疾病的折磨而失去生命。人體內沒有設置任何生病的程序，機體不論對來自內在的還是外在的刺激，都能作出最準確無誤的判斷。當機體需要能量時，你就會感到饑餓；當你吃的東西不適應時，你會又吐又拉，機體會設法將不需要的東西排出體外。即使是生病、痛苦，也是機體的康複係統為了生存而作出反應。由此看來，許多的不舒服和疼痛，實際上都是機體向人本身發出的警示信號。
在我國，疾病引起死亡的十大病因中，如高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝及各種惡性腫瘤等，其患病是一個長期的過程。根據有關專家統計可以是5年、10年，甚至20～30年；而這些疾病，早期均有跡象。盡管早期對身體的正常活動一時沒有影響，但如果你懂得經絡，能夠重視保養經絡，就不會在若幹年後發展為大病。
《黃帝內經》告訴我們：“陰平陽秘”。實際上就是告訴我們身體健康的奧秘，所謂“陰平陽秘”，其實就是人體健康的一種平衡狀態，身體所有的反應都是為恢複平衡作出的，而經絡係統就是機體保持健康平衡狀態的控製係統和調節係統。
那麼導致各種疾病的誘因是什麼呢？經絡係統為什麼不能控製和調節呢？經絡學認為是八個字：“經絡阻滯，氣血不通。”故經絡學又用一句話道破天機：“通則不痛，痛則不通。”
明白身體各種疾病衰老的原因，解決的辦法也有了：疏通經絡，運行氣血，問題的關鍵是現代經濟社會，許多人隻相信宣傳廣告詞；許多慢性疾病的患者都隻會單純選擇了藥物治療，卻不了解自己，不了解經絡，不知道如何發揮和運用自己的能力去疏通經絡，運行氣血。
《靈樞·經脈》篇講：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通也。”這是高度概括說明了經絡係統在生理、病理、診斷和防治疾病方麵的功能和具有控製人體一切及“決死生、處百病”的作用。也就是說，人體的一切功能都是在經絡係統的控製下進行的；一切疾病形成的根本原因是經絡係統在某些環節的失去控製；一切疾病的康複或痊愈則是經絡恢複其調控的結果。換句話是說，經絡既是人體的總調控係統，又是防病治病的醫療保健係統。
如果有一天，人人都認識到就在自己身上存在一個醫療保健係統，正是這個係統在正常情況下，時時刻刻地負責調控、監督和保證你的健康；又認識到一個人得了病就是由於經絡係統失控；再進一步認識到有些疾病不是醫生、藥物或其他方法，而是最終由於運用了你的經絡恢複了正常的控製作用才使疾病得到根治。從此自覺地了解自己的經絡，鍛煉經絡，人類的健康水平必將發生一個新的飛躍。很多疑難病和老年病將要得到預防和控製，一些常見病完全可以通過自己的經絡鍛煉而緩解，其結果“一不小心”就活到了100歲。
不要輕看這小小的經絡穴位，它是上天造人同時恩賜給我們日常修複的“忠實保鏢”，是人生漫長道路上的“備用輪胎”，是治病和養生的無上至寶。許多人帶病生活，痛苦一生，其實人的皮膚、毛發、氣色、形體等種種外在表現，都是其自身髒腑、經絡功能好壞在體表的反映。把握了自己的健康，同時也把握了自己的命運。
什麼是養生之道？養生之道是在健康前提下怎樣活得更加長命的學問。我留意了許多86歲以上健康長壽的人，他們的生活其實很簡單，都沒有什麼特別的長壽秘訣、長壽功法，都隻有一兩種良好的生活習慣。科學發展到今天，有很多的健康觀念和養生方法，為什麼很多人還是不健康，關鍵是不能堅持到底。本書的最終目的，是教你如何用最簡單、最實用、最有效的日常方法來鍛煉經絡，走養生之道。為了適應當代人的緊張工作、生活，希望本書的一招半式首先能讓你喜歡、有效、堅持。隻要你堅持任何一招都能讓你健康活到88，兩招讓你活到99。很多推銷員都曾經拿著產品推銷，都說他的產品如何好，如何高科技，但我往往隻問一句話，這麼好的東西你願意賣一輩子嗎？很多人一聽都不敢再來推銷產品，因為他並不想一輩子都賣這個產品。我也告訴他，我就願意一輩子就做一件事，就是研究經絡，30年來我唯一的嗜好就是喜歡經絡，不管衣、食、住、行，首先就看跟經絡有什麼關係。 世界上流傳下來的東西一定都有存在的道理，世界上都遵循這種進化規律: “用進廢退，物競天擇，適者生存。”經絡能流傳至今，並得到全世界各國家和地區的承認，中國人還有什麼理由不去研究、實踐它呢？經絡是中華民族的國寶，之所以稱之為國寶，因為它是無價的，它能令全中華民族的子子孫孫始終健康繁衍、繁榮昌盛。我們不要認為看不到的東西就不存在，比如在顯微鏡沒有發明之前，誰知道世界上還有細菌呢？再如天空中傳播著無數不同頻率的電波，但要有收音機、無線電話、電視機等這些特定的設備才能接收到。雖然有些東西我們肉眼看不到，但我們的身體會感受到。經絡是看不到，但經絡不通則痛，我們會強烈地感受到。我們的祖先很聰明，早就用陰陽五行、取像類比的方法來推斷事物的存在和演變，早就在提醒我們子孫後代對身體的注意。 英國的中國科技史學專家李·約瑟教授認為：經絡是中國的一項偉大發現。過去幾千年中華民族的繁衍昌盛靠的是經絡，現在針灸、氣功、中醫受到全世界人民的熱愛，靠的是經絡，今後千百年人類的醫療保健也是離不開經絡的。
在世界上，許多民族都有自己的自然療法。我國的藏醫、壯醫、蒙醫等都有其獨特的方法，養育和治療了整個民族，更何況具有2 500年曆史的中醫經絡學。
中國的經絡養生方法非常簡練，非常有效。在追求健康上，健康已不是單純的醫學問題。現代生活提出了和諧社會，和諧是一個人生的幸福綜合指數，不但人生要麵對社會和諧，麵對生態環境要和諧，麵對人與人之間要和諧，麵對家庭要和諧，麵對身體健康也要和諧，但主宰身體健康和諧的關鍵就是經絡之間的和諧。
（二）人是死於懶惰
以前世界衛生組織秘書長講過一句話：“人不是死於疾病，而是死於無知。”但是在我看來，現在人不但死於無知，更重要的是死於懶惰。
很多病是可以不發生的，即便病了也是可以避免死亡的。很多人也知道其中道理，但為什麼還是不健康呢？明明知道不宜熬夜，很多人卻偏偏熬夜打麻將；明明知道不宜抽煙、喝酒，酒桌上卻偏偏一醉方休；明明知道散步很好，卻不願意鍛煉。稍微留意一下，早上在公園裏鍛煉的都是上年紀的人，熬夜睡懶覺的大多是年輕人。很多人能吃的時候不知道怎樣吃才好，能跑能走的時候不去鍛煉，非要等到不能吃了，不能動了，吸氧了，才想到能吃、能動和空氣的珍貴。可見，人不但是死於無知，人更是死於懶惰。 一個早就退休的、61歲的老人家，訴說自己為心髒病所累，估計很難活下去。我馬上告訴他一個簡單的心髒經絡鍛煉方法，誰知道他不但不感興趣，還說沒時間練。我就知道他的心髒為什麼沒救了。生活中常常碰到很難治療的病人，其實根本就不是什麼奇難雜症，之所以難治就難在觀念上。 一個下崗工人來看病，他長期感冒，身體虛弱。我就告訴他一個簡單的“防治感冒三穴”的按摩方法，平常隻要3分鍾就能預防感冒。誰知道他馬上回答：沒時間！3分鍾都沒有時間就隻好吃藥！誰知他又說下崗沒錢。我說沒錢沒關係，我介紹一份工作給你，誰知道他又說沒本事。其實不是感冒很難治，是他沒得治。