第1節：前言在時尚的韻律中翩然起舞(1)
前言:在時尚的韻律中翩然起舞
女人與生俱來的愛美的天性是亙古不變的，愛是人類永恒的主題，而追求美麗則是女人永恒的主題。任何人都不會排斥美的東西，更何況女人本就是這個世界上一朵嬌豔的鮮花。但是再美的花如果失去了水分和泥土的滋養，也會黯然失色，正如現在的都市女性，緊張、忙碌、升職、加薪充盈著她們每天的生活之中，巨大的壓力使她們沒有欣賞秋水與長天共一色的雅致，於是容顏的老去、身心的疲憊接踵而至。有人抑鬱而死，有人甚至自殺，因為承受不了生命的如此重負。
其實生命本不應該如此的脆弱，應該學會給自己的心靈開一扇窗，讓新鮮的空氣充盈你的內心深處，讓心情豁然開朗，世界也因此變得有趣而精彩。
新世代的女人在和男性一樣叱吒職場的同時，又極力張揚著自己性感迷人的魅力，從不排斥身為女性所應當享受的優越和被關注的一切。
為都市女人減壓，成就女人美麗的夢想，一些時尚的健身運動便應運而生，它們不僅僅成就了女人的外在美，更豐富了女人們的精神生活。
女人和運動的關係非常微妙。女人在運動中挑選、表達和感覺著自己的身體和心靈、自己和世界的關聯。如何選擇更適合你的運動？在這裏我們為女性朋友們介紹六種時尚優雅體驗，它們在為你塑造迷人身軀的同時，還會增強你的身體素質，豐富你的內心世界，為你的身心帶來寧靜與祥和。
然後，你會發現：運動，原來不隻和健康有關，還有自信，還有美麗，還有愉快放鬆的好心情……
如果你喜歡置身於寧靜之中，就請選擇瑜伽和普拉提。
瑜伽強調的是一種精神境界的鍛煉，它通過呼吸和伸展的方法來調節人的情緒，解除現代人因生活節奏快而帶來的緊張壓力。許多練習過瑜伽的人都曾經快樂地描述，瑜伽可以讓人安靜下來，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時候，就會對美好的事物更為敏[gǎn]。一片綠油油的草地、一朵流暢的白雲，都能給人帶來由衷的喜悅。
第2節：前言在時尚的韻律中翩然起舞(2)
而更多的快樂來源於瑜伽的神奇，它甚至會改變你為人處世的觀念。練習瑜伽的人大都不會再像以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鑽入自設的牛角尖，換個角度看問題，海闊天空。
練習瑜伽無需太多的天賦，需要的隻是你對更高質量的健康生活的追求和渴望。
普拉提如同它的名字一樣神秘，吸引著人們走進它的世界。幾分像瑜伽，幾分似太極，在輕柔和愉悅中鍛煉你的肌肉，讓你的身體散發青春的力量。比起有幾分相像的瑜伽，它在中西合璧方麵做得更出色，既融入了西方的"剛"，又融入了東方人的強調身心統一的"柔"。這是一個全新理念的健身操，它能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體。
普拉提的動作緩慢而且清楚，用緩和有序的節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起。它講究呼吸協調，可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界。
普拉提是目前最完美的中西合璧瘦身法。
如果你想擁有一個為你量身打造的曼妙身材，舍賓是最好的選擇。
舍賓可以讓你成為一個標準的美人，它通過電腦測評來為你量身定做最適合你的形體標準，是一種科學的健身運動。
舍賓除了要塑造女人健美的形體，還要給予女人一個健康的心靈、自信的氣質，為女性塑造內外兼修的美麗。舍賓運動給予女人的不光是曲線，還有生命律動的活力。在運動的召喚下，女人終於尋回了自己本來的生活麵目，也使男人倍增對女人的關注。
舍賓測評就像一麵鏡子，而舍賓訓練則是一把利鑿，在整個舍賓美化係統工程的映照和雕琢下，懂得珍愛自己的女人們正在慢慢地把自己雕琢成一件藝術品。
如果你想擁有一個舒暢的心境，那就請選擇形體芭蕾。
芭蕾，像仙女一樣輕盈、像冰雪一樣聖潔、像清流一樣舒緩、像微風一樣溫柔。寧靜而高雅，彎曲伸展間訴說著不流於表的美麗；純潔而含蓄，美輪美奐間蘊含著深遠博大的力量。芭蕾形體可以使你身材窈窕、氣質高雅、舉止迷人。你也能搖身變為靈動的白天鵝，擁有如芭蕾演員一般的優美形體和高雅氣質。
第3節：前言在時尚的韻律中翩然起舞(3)
跳芭蕾的女子也許並非都是令人驚豔的絕色美女，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外散發的魅力。因為，芭蕾具有很強的塑造個人氣質和形體的效果，在動作中產生脂肪在燃燒的筷感。
陶醉在高雅藝術氛圍中，經過一段時間形體芭蕾的訓練，你一定會身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質明顯優於常人。想讓自己也變成一個"氣質公主"嗎？現在就開始練習形體芭蕾吧!
如果你比較喜歡動感十足，火暴異常的運動，建議你選擇拉丁健身操。
拉丁健身操熱情而煽動,性感而不扭捏,快樂而極具感染力！