“你剛才跑步的時候，腰部和臀部的力量，用的並不多。所以，雖然你腿部力量還沒有回複，但做仰臥起坐，應該是可以堅持下來的。”霍琛解釋道。
“好吧。”葉念見霍琛並沒有要放水的意思，隻能答應了下來。
十組一分鍾的仰臥起坐。
每做完一分鍾，可以休息半分鍾。
可難度，仍然不小。
葉念算是身體比較好的，全部做完的時候，都已經全身是汗，躺在墊子上，就不想起來了。
“起來了。”霍琛說道。
“不起不起，你讓我躺回。”葉念一臉耍賴。
霍琛有些好笑地看了她一眼，然後說道：“這隻是最基本的訓練，如果這都不行的話，接下來的訓練，我們還是不要再繼續了。”
霍琛話音剛落，葉念蹭地一下坐了起來，她有些怒氣衝衝地看著霍琛：“誰說我不行了！你這麼跟女人說話，是要被ri的！”
被什麼的？
霍琛的臉一下子黑了。
意識到自己不小心說了網絡上聽話的汙話，葉念頓時捂住了嘴巴，然後含含糊糊地說道：“我什麼都沒說！你什麼都沒有聽見。”
“晚了！”霍琛低笑了一聲，故意湊近了葉念：“我很期待，你要用什麼來……我。”
霍琛故意停頓了一下，可葉念卻很清楚地知道他省略的是什麼字。
她的臉，騰地一下爆紅。
這氣氛有些不對啊！
葉念迅速跳了起來，然後一臉激情地說道：“接下來是蛙跳是吧？那我去了！”
她蹲下來，就開始了繞上蛙跳。
場地還蠻大的，繞場一圈的蛙跳，難度反而是三項之中最大的。
總之，跳到最後，葉念幾乎都以為，她真的是一隻青蛙了。
就連霍琛喊了停之後，她都忍不住又跳了兩下。
經過短暫的休息之後，葉念恢複了一些元氣：“怎麼樣？我的基礎還不錯吧。”
看著葉念得意洋洋的樣子，霍琛真不想打擊她，隻能輕笑著說道：“不錯，很不錯。”
“我就知道。”葉念頓時得意地連眉毛都飛舞了起來。
霍琛點了點她的鼻子：“你的情況，我大概了解了，我會給你量身定做一個計劃。以後，早上的時候，就是基礎訓練，下午的時候，是學習搏擊技巧。一個月後，你再開始摸槍。我不能每天都陪你訓練，但我會找人訓練你的，你別想偷懶。”
“知道啦。”葉念應了下來。
霍琛看著她因為訓練，而顯得格外通紅的臉，心頭，突然一陣柔軟。
他忍不住壓低了聲音；“小念，訓練會不會很累？”
“是挺累的。”葉念誠實道。
霍琛不由就有些舍不得：“要不然，還是算了吧。曲紅和曲翠之前回了一趟曲家，現在也應該處理完了事情，準備要回來了。她們來了之後，我再安排幾個厲害點的人跟著你，應該不會有事的。”
理智告訴霍琛，葉念自己有些自保能力的話，安全性會大大提高。
可情感上，天知道剛才他花了多大的力氣，才克製住喊停的衝動。