第二天清晨，天剛蒙蒙亮。
王小龍早早的起來了，他直接來到院子裏，直接開始練習吐納。
通過這些日子的練習開碑掌裏帶的那一套無名吐納之法，王小龍對於吐納也有了自己的理解。
這吐納之法其實就是一種極為高明的呼吸。
正常人無論是用鼻孔還是嘴來呼吸，呼進呼出的其實都是汙濁之氣。
而如果通過這吐納之法，利用五髒六腑甚至是意念來呼吸，則呼吸進去的都是極為純淨的空氣。
空氣質量的提高，對人的好處是顯而易見的。
尋常人都知道一個基本道理，環境好無汙染的農村，那裏的人活的更長，究其原因就是因為空氣比較清新。
而吐納之法，就是讓人能呼吸到最純淨的空氣。
吐納之法的練習，一般以早上為宜，而在其他時候，則效果甚微。
張國東同樣起得很早，他一大早就繞著燕京軍區跑了兩圈，做了一番熱身運動。
他此時來到王小龍這邊，想要找王小龍切磋一下，活動下筋骨。
而他剛來到王小龍這裏，正好看見王小龍在那不斷的呼吸吸氣，動作極為誇張。
有時候整個人如蛤蟆一樣，肚子鼓掌起來，有時候又收腹如同電線杆一樣。
“小龍，你在幹什麼？”張國東狐疑的道。
“呼吸。”王小龍回答了一句，而後結束了吐納練習。
這吐納練習，對於環境的要求太高，如果能在山清水秀的地方，則可以事半功倍，這也是為什麼那些世外高人都喜歡找一些世外桃源居住的緣故。
“呼吸？”張國東是無法理解，不過他也沒去問，每個人都有自己的秘密，不是麼？
倒是王小龍忽然想到什麼，他笑道，“張大哥，你來的正好，我這裏有套外功，對你有好處。”
“外功？”張國東有些詫異。
原本張國東認為王小龍隻是一名中醫，不過隨著這些日子的接觸，加上王小龍在擂台上的表現，都說明王小龍的功夫也十分不錯。
若是換個人說教他張國東一套外功，張國東恐怕會笑掉大牙。
他可是堂堂東南軍區的兵王，而且是頭號兵王，身手冠絕東南軍區。
“嗯，每天修煉，對人有意想不到的好處。”王小龍說道。
這個外功自然是指五禽戲。
吐納之法王小龍並不打算外傳，但是五禽戲，王小龍打算傳給一些人。
其實，當初五禽戲的創造者神醫華佗，也是將五禽戲推廣了，隻是推廣的並不成功。
因為，五禽戲，必須要動作做到位，形神合一，內外兼具，並且持之以恒的鍛煉，由此才能見效。
當即，王小龍就將五禽戲的全部動作，以及要領和精髓都一一敘說。
張國東的領悟力很強，當場就記下了全部動作，並且他的底子也好，許多動作王小龍隻要做一遍，他就能學會。
“五禽戲每日練習三遍即可，功在用心，貴在堅持。”王小龍笑道。
他的一句話，其實也透露出了五禽戲的精髓，那就是用心和堅持。
殊不知，華夏學生每天必做的廣播體操和眼保健操，其實功效也非常不錯。
要知道，這可是當初開國最高領導人要求的，當初，這名偉人有感於華夏人體質太弱，素有東亞病夫之稱，他想要全民族，整個華夏的炎黃子孫都強健體魄，於是，當時找了多名宗師級人物，編寫了一套體操。