跑步跑步主要用於快速行進。口令:跑步--走。
要領:聽到領令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作;兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鍾170-180步。
便步便步用於行軍、操練後恢複體力及其它場合。
口令:便步--走。
要領:用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺，上體保持良好姿態。
踏步踏步用於調整步伐和整齊。停止間口令:踏步--走。行進間口令:踏步。要領:兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地麵約15厘米;落下時，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領擺動。踏步時，聽到“前進“的口令，繼續踏2步，再換齊步或跑步行進。
移步(5步以內)
移步用於調整隊列位置。
右(左)跨步口令:右(左)跨x步--走。要領:上體保持正直，每跨1步並腳1次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。
向前或後退口令:向前x步--走。
後退x走--走。要領:向前移步時，應按單數步要領進行(雙數步變為單數步)。向前1步時，用正步，不擺臂;向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。向後退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。
立定
口令:立--定。
要領:齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續踏2步，再按上述要領進行)。
步法變換，均從左腳開始。
齊步、正步互換，聽到預令，即換正步或齊步行進。齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前後自然擺動;聽到動令，即換跑步行進。跑步換齊步，聽到口令，繼續跑2步，然後，換步行進。