這本書能讓你戒煙
作者：〔英〕亞倫卡爾
出版：吉林文史出版社
類型：生活時尚＞生活其它
序文
本書介紹的戒煙法具有如下特征：
？即時見效；
？無論煙癮輕重，同樣有效；
？無痛苦，無戒斷症狀；
？不需要意誌力；
？不使用衝擊療法；
？無需輔助手段或替代品；
？不會增加體重；
？效果持久穩定。
或許你感覺有些緊張，不知道是不是該翻開書頁。或許像絕大多數吸煙者一樣，隻要一想到戒煙，你就會驚惶失措；盡管有一千個戒煙的理由，你卻總是遲遲不肯開始。
如果你指望我提醒你，吸煙是多麼有害健康，多麼浪費金錢，多麼肮髒下流，多麼愚蠢，多麼不可救藥，那我恐怕要讓你失望了。過去我也曾用這些話提醒自己，結果對戒湮沒有任何幫助。如果這些話就能幫你擺脫煙癮的話，你早就戒煙成功了。
我的方法，也就是本書中的輕鬆戒煙法，原理完全不同。或許某些話讓你難以置信，但等你讀完這本書時，不僅會對全書內容深信不疑，而且還會感到奇怪，自己為什麼沒有想到這樣的辦法。
跟大多數人認為的不一樣，吸煙者並不是自主選擇吸煙的，正如酗酒者不是自主選擇酗酒，吸毒者不是自主選擇吸毒一樣。你最初的選擇，隻不過是嚐試一下吸煙的感覺而已。許多人都會嚐試去電影院的感覺，卻從來沒有人一輩子泡在電影院裏。
難道你曾經選擇，必須在吃飯或公共場合時吸煙才舒服，或者是麵對壓力時非吸煙不可？難道你曾經選擇一輩子不離開香煙，一旦沒有煙抽就會感到不安，甚至心慌意亂？
與所有吸煙者一樣，你掉進了一個險惡的陷阱，這個陷阱是由人類和大自然共同構建的。全世界沒有一個父親或母親願意讓自己的孩子成為煙民，無論他是否吸煙。這意味著任何人吸煙都不是出於本意。香煙並不是生活中不可缺少的東西。
與此同時，所有吸煙者又都希望能繼續吸煙。畢竟，沒有人逼我們點燃下一根煙；無論我們是否清楚個中原因，決定繼續吸煙的總是我們自己。
假如隻須按下一個神奇的按鈕，就能讓吸煙者一覺醒來時恢複吸第一根煙之前的狀態，那麼到了第二天早晨，全世界僅存的吸煙者就是那些剛剛嚐試吸煙的人。我們無法戒煙的唯一原因是：恐懼！
我們恐懼戒煙過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開香煙，生活的舒適感就會下降。我們恐懼戒煙會導致注意力下降，讓我們無法應對生活的壓力，無法保持自信。我們恐懼戒煙會對性情產生影響。不過最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，我們隻能一輩子做煙癮的奴隸，永遠無法解脫。如果你像我一樣，已經嚐試過所有傳統的戒煙手段，卻一直沒有成功，那麼你必然會喪失在戒煙方麵的一切自信。
如果你感到緊張，心慌意亂，或是覺得時機未到，那麼我可以告訴你，這些感覺都是恐懼引起的。這種恐懼是由吸煙導致的，永遠無法靠吸煙緩解。你並不是自主選擇吸煙成癮，而是不小心掉進陷阱的。一旦掉進陷阱，你就難以自拔。問問你自己，最初嚐試吸煙時，你打算一輩子做個煙民嗎？那麼你打算什麼時候戒煙？明天？明年？不要自欺欺人！擺脫陷阱並沒有那麼容易，不然為什麼那麼多人一直到死都沒法戒煙？
本書出版於1987年，20多年來一直暢銷不衰。讀者們的反饋完全超出了我的意料，我沒有想到輕鬆戒煙法居然如此有效。除此之外，反饋信息也暴露出了兩個問題。第二個問題先留到後文討論。第一個問題源於類似的讀者來信：