知道：晚上，你還帶著多少“餐”一起睡覺！是兩餐、一餐，還是沒有？至於到底有“多少餐”還在你肚子裏，參照你的“減肥日記”和“刻意觀察”的便便就會知道了！
記住：帶越多餐上床睡覺，越不容易瘦！
目的3：注意！要改善便秘狀態
有些人在減肥時，攝取的食物較少，或隻偏好某類食物，導致便便減少，甚至會出現便秘的狀況，這時候，建議你多補充纖維質和水分。（P.S.若原來便秘就已經比較嚴重的，那先去看看醫生再說。）
·通常帶越多的食物睡，代表你睡前吃得越多。
·帶越多“餐”睡，代表你新陳代謝的速度越慢。
·便便少或慢，代表你運動量還不夠，體內的食物纖維、水分也不夠。
後麵兩項，吃太多或者自我排除廢棄物的代謝太慢，都是非常不利於減肥的！
女王の習慣
1.每次嗯嗯完，都會先看一下，再衝水。這樣我才會知道是哪個食物離開了，而這個臭食物，又是花費了多長時間才離開的。這樣女王就會知道，下次是該把那種食物放在白天還是晚上吃了。%思%兔%在%線%閱%讀%
2.每天心裏都會默數今天一共嗯嗯了幾次。通常早上（或白天）會有1～2次，傍晚5～6點去健身房，10～11點到家，一定還會再嗯嗯1～2次（尤其睡前）。所以，我發現去運動，真的很會嗯嗯！
減肥期間，若每天睡前都有嗯嗯，體重肯定會降得挺快的。所以，想嗯嗯就——多運動、多喝水、多吃食物纖維，這樣，肯定能讓你順利減肥！
第二十節之後全部是圖片了……
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