我開始相信，自我關愛並不是自我放縱，而是一種生存行為。
——奧德麗·羅德
在基本層麵上，自我關愛意味著讓自己吃飽、穿暖、保持整潔，在世上發揮一定作用。每個人都在嚐試自我關愛，即使人們並沒有意識到這個問題。在本書中，我們想幫助大家學習怎樣把自我關愛變成一個豐富的整體，而不僅僅局限於其一般功能。我們喜歡用這樣的方式定義自我關愛：像用愛、善良和耐心去照顧一個孩子或者一個親密朋友那樣去照顧自己。我們用“關愛”這個詞來表示讚美，然而談到自我關愛時，人們有時會認為這意味著隻關心自己，而不顧對其他人的影響。甚至有人會說自我關愛就是自私。但我們相信，如果覺得自己已經是最好的麵貌，那麼我們將會為這個世界奉獻更多。當自我感覺很好時，我們會為自己也為他人做更多好的、善意的事情。那麼，很自然，我們會讓生命中的美好事物生長。同理，當感覺不好的時候，我們就會變得更加自私和固執，也就沒有精力去關心他人或者其他事物。
在Instagram（移動社交應用）上，自我關愛有時候看起來僅僅是健康引領者的標簽，但我們希望你能意識到，自我關愛絕不僅僅屬於那些有大把空閑時間、大把金錢去做昂貴按摩和足療的人。你大可不必等到生活不再忙碌、飲食結構完善，或者買了高檔瑜伽褲以後才去自我關愛。
對我們來說，自我關愛並非自我封閉或者與世隔絕，相反，自我關愛意味著全身心地投入到生活中去。忽視自身需求會讓你油盡燈枯，但是自我關愛會給你充電，讓你重新煥發活力。
這是一個真實的世界，時時處處都需要你付出時間和能量，但是你也應該像身邊的其他人一樣，把一些時間和能量留給自己。自我關愛並不意味著以一種極端的方式來徹底顛覆你的生活。試問誰又有時間去做這些呢？自我關愛是在當下滿足自己的需求，而不是去想應該到達某個境地，進而思考你能夠采取的、可以更好地關愛自己的小步驟，你會驚訝地發現，幾個小小的步驟居然就能改變你的生活。
請記住，自我關愛並非自私，而是學會自愛、自尊、自我同情。很快你就會發現這一切給自己和身邊的人帶來的幸福的影響。
這本書囊括了我們多年努力總結出來的思想，希望能夠對您有所助益。
什麼是自我關愛
你可能已經知道了一些基本的東西：自由活動，滋補身體，滋養思想與靈魂，等等。但是，請記住，自我關愛是因人而異的，這一點很重要。要想確定自我關愛對你自己來說意味著什麼，最好的辦法是學著去分辨“你需要的”和“你想要的”之間的差別。得到“你想要的”是很膚淺的，無論是得到最新款的iPhone還是一雙很棒的鞋。它們可能會給你短時間的滿足，但這種滿足感不會長久，而“你需要的”帶給你的感受更深刻。
營養、培養、資源、充電、加油、愛與善良，這些詞語表達了自我關愛的本質。請記住這些詞語，當你想要停下來的時候，問問自己，這是在滋養我嗎？這是在給我加油嗎？這是在給我充電嗎？
在眼前之事與你的生活之間找到某種平衡，這一點非常重要，如此，你就能得到一個整體的認知，並做出相應的調整。
自我關愛意味著你要在生活的不同時間段做不同的事情。比如一些大事發生時——分手、喪親、搬家——你應該以一種溫和的方式照顧自己；而當諸事順利，讓你有一些閑暇時光和精力時，最好的自我關愛可能是給自己一點挑戰。
記住，隻有你自己的方法對你來說才是適用的——甚至我們的方法對你來說都不適用！因此這本書實際上是為了幫助你找到真正適合自己的方法。
關愛自己不是隨心隨欲
我們的使命不是要達到完美，而是要接受自己是一個普通人，接受自己的優點和缺點，要相信自己應該獲得快樂和幸福，然後盡己所能去達到這個目的。
過往經驗告訴我們，奇思妙想沒有用，盲目積極的態度也沒有用，當你感覺糟糕的時候，一味地喊著積極的“咒語”，有時反而會雪上加霜。最有效的方法是學習對你有用的東西，找出你力所能及、小而有力的改變，這些改變會改變你的感覺方式。
如果不習慣的話，強行讓自己感覺良好會有些怪異。也許你不知何故，學會相信自己並不值得被關愛。但事實上，你是應該被關愛的，而你自己是做這件事情的第一人選，也是最好的人選。