內功講究天賦，
第一步乃入定，感悟到氣感之後才算是入門。
第二步乃內息，感悟到氣感之後，搬運內息，消耗氣血，壯大這股內息。
第三步乃氣海，壯大內息，打通奇經八脈，內息入中丹田，形成氣海。
第四步乃交彙，丹田氣海溢滿，開始打通天地二橋，成天地交彙之象。
第五步乃先天，徹底打通天地二橋，形成人天暢通之景。這一步也是修仙中的練氣期。
第六步乃宗師，以天地之力，洗練己軀，鑄造百世之基。這一步也是修仙中的築基期。
第七步乃大宗師，基石已鑄，氣海由液而固，結成金丹之象。這一步也是修仙中的結丹期。
第八步乃超脫，感悟天地奧秘，身融天地，一舉一動攜帶天地之威。這一步也是修仙中的丹變期。
外功講究毅力和資糧，
第一步乃站樁，以樁功感悟人體氣息，這才是入門。
第二步乃通力，氣血遊走身軀，力貫全身，一舉一動，帶動全身之力。
第三步乃血海，運轉全身氣血，入下丹田，行成血海。
第四步乃金身，以氣血滋養全身，結成金身之象，刀槍不入，九牛二虎之力。
第五步乃不朽，金身已成，開始接引天地之力，形成不朽金身。
修仙：
練氣九層（先天乃練氣巔峰）
百日築基
金丹永固（分為結丹期和丹變期）
元嬰期（丹碎元嬰出）
分神期（一絲尚存，終有重歸日）
大乘期（登峰造極，天地之間任我遊。）
渡劫期（渡雷劫，徹底由凡入仙）