而她的性格又不允許讓她半途而廢，更不可能在一個男人麵前示弱，所以隻能咬牙堅持著。
很簡單的訓練，就是練核心，最基礎的平板撐，三分鍾一組。
要知道，正常人，一般都是一分鍾一組，能夠堅持到一分鍾的女人，已經算是不錯的，更別說是她這樣很久沒健身的人。
平板支撐，趴在瑜伽墊上，莊妍很快就感覺腹部如火燒，手臂發抖，雙腿腳尖也在發抖，最開始標準的動作此時微微有些變形了，臀部不自覺的上翹，想要借點力。
隻不過方澤在一邊掐著秒表，低聲叱喝：“臀部下去，動作標準一點，還有兩分鍾，堅持。”
堅持不住了！
莊妍現在後悔了，短短的一分鍾，汗就已經冒了出來，可是她又開不了這個口，才一分鍾啊，認輸的話她這輩子就算是白活了。
“還有一分半。”方澤讀秒。
莊妍汗越流越多，四肢都已經顫抖得非常明顯了，可方澤卻視而不見，依舊盯著手裏的秒表。
“還有一分鍾。”
莊妍咬著銀牙，腰腹部已經沒有任何的力道了，緩緩地向下，快要貼住地麵。
方澤這時蹲了下來，一手拖住她柔軟的腹部，厲聲傳來：“堅持一會，你看你這肚子上全是肉，還想要什麼馬甲線？就你這承受力？幹脆別練了。”
莊妍頭一回在心裏對方澤生出了怨氣，哪有說一個女人肚子上全是肉的？
而且方澤還懷疑她的韌性。
狠狠一咬牙，莊妍五官都有些扭曲，再次把動作做的標準起來，可是還是控製不住的四肢纏鬥。
方澤嘴角微微一挑，說道：“還有三十秒。”
實際上方澤就是激怒她，莊妍的身材已經很不錯了，小腹隻是有些圓潤，完全達不到胖的標準，可鍛煉就是要對自己狠一點，要不然幹脆別練，躺在沙發上看電視多舒服啊。
“好！”三十秒轉眼就過。
但是對於莊妍來講，卻是度日如年，方澤‘好’字一出，她整個人瞬間像是泄了氣的皮球，噗的一聲趴在了瑜伽墊上，感覺腰腹肌抽筋一樣的疼痛。
方澤站在她身邊，居高臨下看著她：“這隻是開胃菜，現在後悔還來得及哦，你是女人嘛，放棄也是可以的，沒人會笑話你。”
“我能行。”莊妍趴在地上，眼神中流露出平時少見的怒意。
方澤毫不在意的笑了笑：“能行就別趴著了，起來，上跑步機，八速慢跑三公裏。”
莊妍雙手狠狠一拍瑜伽墊，做事要起來，但腰腹肌傳來的撕裂感讓她忍不住喊了一聲：“啊！”
方澤伸手去扶，莊妍倒也沒矯情，任由方澤扶著自己的胳膊，站起身來上了跑步機，一點點的加速，開始了慢跑。
所有的訓練都要依靠人體核心力量，所以方澤說這是開胃菜，一點都不錯。
練腹有一百多個動作，平板支撐隻是其中一個，而是最基礎的那種，平板支撐延伸出去的核心動作都有數十個，每一個都不是莊妍現在能夠承受的。