看著肌肉男痛苦的表情，胖子的額頭也沁出了冷汗，心想看來這武林高手真不是一般人能當的。
雖然痛苦異常，但肌肉男還是在咬牙堅持，他嘴裏的毛巾被咬得嘎吱作響。隨著任督二脈上的穴位不斷被打通，他背部脊柱的位置慢慢滲出了青黑色的粘液，同時不斷向外散發惡臭。
胖子沒忍住，已經在廁所的馬桶上吐了兩回。
隨著青黑色液體慢慢滲出，肌肉男感覺身上的痛苦再漸漸減退，取而代之的是，一種渾身通透的舒泰之感。臉上的表情也由猙獰變成平淡，繼而又變為淺笑。身上的抖動也慢慢停止了。
徐寧通過肌肉男的反應知道，他的任督二脈打通的差不多了。
徐寧知道自己差不多該停手了，雖然他很想再順便把肌肉男的丹田也擴充一下，但他知道欲速則不達，還是得慢慢來。他慢慢將真元從肌肉男的身體裏退了出來，然後自己也打坐調息了一會。
徐寧讓胖子帶肌肉男去衛生間洗澡——肌肉男現在像掉進了糞坑裏一樣，身上奇醜無比。
之所以讓胖子幫肌肉男洗，是因為肌肉男現在剛打通任督二脈，消耗了大量的體力，沒辦法自己洗。但又不能等到肌肉男體力恢複了之後再去洗澡，一則這個時間會比較長，二則要是讓肌肉男呆太久的話，怕臭氣熏到房間裏麵的陳浩，甚至是隔壁的鄰居。
胖子為肌肉男洗完之後就把肌肉男扔到了床上，肌肉男因為之前打通任督二脈的時候忍受疼痛消耗了太多精力，上床之後就呼呼大睡。
胖子安頓好肌肉男之後，來到了徐寧麵前，回報道，“師傅，我已經把大龍收拾好了，他現在在床上休息。”
“很好”，徐寧淡淡說道，“你也坐下休息會。”，說完指了指自己身前的蒲團。
胖子老老實實學著徐寧的樣子在蒲團上盤腿坐下。不過他那一身肥膘坐在小小的蒲團上，把蒲團整個都淹沒了。
胖子似乎也發現了這個尷尬的事實，不好意思地撓了撓頭，“師傅，您說我是不是該減減肥了？”
“沒事。相由心生。隻要自己舒服就好！”
“還是師傅有見地，我也覺得自己這樣挺好。”，胖子順嘴拍了徐寧一技小馬屁。
徐寧聽見胖子的馬屁，隻是微微一笑，他知道這是胖子油嘴滑舌的本性使然，不過徐寧卻挺喜歡胖子這樣子的，並不是說徐寧喜歡聽別人拍馬屁，而是徐寧覺得每個人做自己就挺好，沒必要把自己變成別人期待的樣子。
“郝龐，你的本性說好了是幽默，說壞了是油嘴滑舌，太過跳脫，總是不能靜下心來。這樣不管是對習武還是對修真都是不好的”，徐寧道。
“師傅說的是，我也知道自己太浮躁總是沒辦法靜下心來。”，胖子承認。
“我現在教你一套基本的打坐方法，你每天練習一段時間，慢慢就能把心靜下來。”
“首先，找一個舒服的姿勢讓自己的脊柱保持挺直，可以打坐也可以像平常一樣坐在椅子上；然後舌頭抵住上齶；最後，放空自己，讓腦子裏的各種想法漸漸沉澱消失，進入忘我的境界。”