我們每個人都麵臨著巨大的生活壓力和工作壓力。過多、過大的壓力會嚴重地損害我們的身心健康，很多人因為壓力而生氣，然而，生氣並不是釋放壓力的好方式。沒有負重的生命不是完整的生命，沒有負重的人生不是圓滿的人生。
沒有負重的生命不是完整的生命
我們肩上的壓力越大，說明我們人生的收獲就越大。
在匆忙緊張的現代社會裏，我們很多時候都在負重而行，同事之間的競爭、工作上的麻煩、事業上的挫折、生活中的種種不如意等，都讓我們飽受壓力，害怕被淘汰，精神總顯得特別緊張。
隻要生活還在繼續，就沒有一個輕鬆自在的世外桃源可以讓我們躲避。人生於世，不承受壓力是不可能的，但是我們完全可以換一個角度看待壓力，從而把壓力的包袱從心裏卸下來。
壓力並不意味著全是壞事，我們肩上的壓力越大，說明我們人生的收獲就越大，因為我們從這個世界不斷撿起我們想要的東西，所以我們肩上的壓力才會越來越大，如果你明白了這個道理，你還會抱怨壓力嗎？
有位年輕人感覺生活太沉重了，自己已經無力承受，於是他便去請教智者，讓他幫助自己尋找解脫的辦法。智者什麼話也沒說，隻是讓他把一個背簍背在肩上，然後指著一條沙礫路說：“你每往前走一步，就撿一塊石頭扔進背簍，看看是什麼感覺。”
過了一會兒，年輕人走到了盡頭，智者問他有什麼感覺，年輕人說感覺肩上的背簍越來越重。
智者說：“我們每個人來到這個世上，肩上都背著一個空簍子，在人生的路上，我們每走一步，就要從這個世界上撿一樣東西放進背簍，所以我們才會感到生活得越來越累。”
這時，年輕人就問智者：“有什麼方法可以把這種負擔減輕嗎？”
智者問：“你願意把工作、家庭、愛情、友誼和生活中的哪一樣取出來扔掉呢？”
年輕人沉默不語，因為他覺得哪一個他都不願意扔掉。
這時，智者微笑著說：“如果你覺得生活沉重，那說明你已經擁有了全麵的生活，你應該感到慶幸。假如你失去其中的任何一種，你的生活就會變得不完整，這樣你願意嗎？你應該為自己不是總統而慶幸，因為他肩上的背簍比你的又大又重，但是，他可以把其中的任何一樣拿出來嗎？”
年輕人終於明白了生活的道理，他認真地點了點頭，並且露出了開心的笑容，好像突然明白了很多道理，心裏感到非常輕鬆。
生活中的壓力是無法消除的，你越感到壓力的沉重，說明你的生活越豐富，你所擁有的生命越厚重，你的人生就越有意義。背負壓力，負重而行，雖然是一件很痛苦的事情，可是，不負重而行就難以體會到無負重的輕鬆愉快，同時，不負重而行，就不會有什麼責任，也就無所謂克服困難而取得成就，自然更不可能體會到上坡之後那種如釋重負的快感。沒有負重的生命不是完整的生命，沒有負重的人生不是圓滿的人生。
當你不那麼討厭壓力，不再把它當成一回事的時候，再進行自我調節就容易多了。
放鬆緊張情緒，根源還是在於自己的心理。對於許多腦力勞動者來說，即使他們已經把手頭的工作合理分配，下班後按時回家，可頭腦裏卻不見得一下子就可以空曠清爽起來。心理學上的“齊氏效應”告訴我們：一個人在接受一項工作時，就會產生一定的緊張心理，隻有任務完成，緊張才會解除。如果任務沒有完成，則緊張持續不斷。比如新聞媒體的工作人員在節目播出之前的上班以外的時間裏，仍然會考慮編排、製作等的情況；置身於某個攻關項目的科研人員，即使在休息的時候也不會輕鬆。此外，企業家、醫務人員、作家等，大多都難以避免“齊氏效應”的困擾。很多時候，那些未解決的問題或尚未完成的工作，會像影子一樣困擾著他們。因為腦力勞動是以大腦的積極思維為主的活動，其特點在於大腦的積極思維是持續而不間斷的活動，所以緊張也往往是持續存在的。
再棘手的問題，隻要摸清根源，也會找到一種簡單的解決方法。對於那些陷入千頭萬緒的工作中的人來說，處理一些很容易就能看到成就的家務，是一種讓自己放鬆的好方法。比如你可以進行一下房間的清掃工作、擦擦地板、衝洗一下衛生間，等等。心理學家認為，這種行為，或者其他看起來毫無意義的類似行為，能夠打破持續不斷的“齊氏效應”的循環，使得當前應激物所產生的影響分散到其他事務中。這種方式有助於將壓力導向可以利用的水平，在這個水平上，人能夠獲得控製感，可以把不良壓力轉為良性壓力。
緊張是因某種壓力所引起的高度調動人體內部潛力以應對壓力而產生的生理和心理上的應急變化。適度緊張有助於激發潛力，但如果總是過度緊張，如臨大敵，總有一天你會發現，你把簡單的事情變得複雜了，把複雜的事情變得更加複雜，最後到無以複加的地步。隻有舒緩緊張情緒，放鬆自己的心靈之弦，才能在人生的路上踏歌前行。
有此戀人，夫複何求
婚姻中永遠都不能停止對情感的投資。
許多缺乏生活閱曆的男人和女人，常常會有一種錯誤的愛情觀念：他們過分關心自己的形象而忽視兩人的溝通，將更多精力放在外在的修飾上，最直接、最常見的後果是忽略了婚姻生活中的情感投資，變得舍本逐末。不但給自己製造了巨大壓力，也會令對方壓抑和失望。
人類已進化為一夫一妻製，因此那些能有助成為長期伴侶的特質更能引發對方的感情，諸如自信、幽默、享受生命等特質均能令一個人的魅力指數提高。生活中，那些令人輕鬆愉快、富有親和力的人，總是廣受歡迎的。
有一個做傳媒的大美女，擁有天使般的麵孔、魔鬼般的身材，雖然性格偏冷，但卻很好相處。喜歡她的男人一大堆，她都不為所動，因為她有男朋友，而且她很愛那個男人。同事們都看到過她打電話給他時的樣子：語氣溫柔，充滿了依賴，自始至終都是平日很難見到的笑意盈盈。大家都很好奇，那個男人，是怎樣的英俊不凡，“降伏”了公司裏的大眾情人？
不久，她公布了婚訊：她要結婚了，還是有很多男人不甘心，使出渾身解數想扭轉乾坤，她都認真地一一拒絕，將心思都放在籌備婚禮上。大家很想見一見那位準新郎，尤其是那些鍾情美女的帥哥，想知道自己輸給了什麼人，輸在了哪裏。
她洞悉了大家的心情和意圖後隻是笑笑，說：“會見到的，婚禮那天，我的新郎會準時到場。”大家都不願意，一起哄鬧起來。於是，那位大美女當場就打電話給她的男友，約好和這些男女朋友共同吃晚飯。
見到那個男人的時候，大家都有一些失望，他衣著得體，但是相貌平平，並沒有什麼特別的地方。餐桌上，他對自己的女友很照顧，同時也很快和大家打成一片。沒過多久他就能記住每個人的名字，稱呼起來像老朋友一樣隨意，話不是特別多，但是一開口，總逗得大家笑聲陣陣。那位大美女臉上一直都洋溢著很陽光的微笑，安靜地聽大家談論，偶爾插句話卻很經典，和男友的一舉一動都很默契，宛若一對生活了多年的夫妻。
一頓飯吃下來，大家都開始讚同美女的選擇。這樣的一對，將來的生活一定也是開心的、幸福的，有此戀人，夫複何求。
男人與女人在最初相遇的時候，他會被她美麗大方的容貌所吸引，她會為他英俊瀟灑的外表所迷戀，一見鍾情的戀愛，常常是在這種情況下發生的。但若是長期共同生活呢？賞心悅目的外表，畢竟代表不了酸甜苦辣的生活，人們的心常常會轉向那些有血有肉、能給自己帶來人生幸福感的人，而不會僅僅滿足於欣賞一幅美麗的畫麵。
熱愛自己的工作
並不是天下所有的工作都能變成有趣的工作，但是總有辦法讓它們有所改善。
一個人如果不喜歡自己的工作，他就不會投入必要的時間和精力去取得成功。沒有哪一個成功者認為自己的工作是非常煩人的。對於大多數成功者來說，這是一場激動人心並富有挑戰性的遊戲。
兒童家具專賣公司創始人格蒂文·格羅斯曼說：“我本該一周在這裏待上６天，但我連休息時間也不定期。很有意思，我常常回家後也工作，工作就是樂趣。”亨利·福特迷戀汽車，比爾·蓋茨鍾愛計算機軟件。在他們的眼中，每天都有不同的風險，那是樂趣，也是刺激。
著名的金融家摩根的觀念，就是決不讓賺錢變成一種沉重的負擔，而是讓它成為一種新鮮刺激的遊戲。他認為隻有以這樣一種遊戲的心態去賺取金錢，才是最佳的賺錢心態。
摩根賺錢甚至達到癡迷的程度。他一直有一個習慣，每當黃昏的時候，他就到小報攤上買一份載有關於股市收盤信息的當地晚報回家閱讀。當他的朋友都在忙著怎樣娛樂的時候，他則說：“有些人熱衷於研究棒球或者足球的時候，我卻喜歡研究怎麼賺錢。”
他從來不亂花錢去做自己不喜歡的事情，他總是琢磨怎麼賺錢的辦法。有的人開玩笑說：“摩根，你已經是億萬富翁了，感覺滋味如何？”摩根的回答讓人玩味：“凡是我想要的東西而又可以用錢買到的時候，我都能買到。至於其他人所夢想的東西，比如名車、名畫、豪宅我都不為所動，因為我不想得到。”
他並不是一個為金錢而生活的人，他甚至不需要金錢來裝飾他的生活。他喜歡的僅僅是遊戲的感覺，那種一次次投入資金，又一次次地通過自己的智慧把錢賺回來的感覺，充滿了風險和艱辛，但是也頗為刺激。