當我們特別渴望的東西，苦苦追求的東西，別人擁有了，我們會有一種什麼感覺？忌妒。或許有人會說，這不是忌妒，這是羨慕。的確，也有可能是羨慕。但是，究竟是羨慕還是忌妒，恐怕隻有自己才清楚。或許，自己一時之間也分辨不清楚。
那讓我們先來看看什麼是羨慕，什麼是忌妒。羨慕是對他人的幸福的一種認同和接受，同時包含著對他人的祝福。羨慕是一種積極情緒，而忌妒則是對他人的幸福感到不舒服，一種排斥和蘊含著對他人幸福的破壞傾向，並對自己所謂的不幸深感無奈的一種心態。忌妒是一種消極情緒。
表麵看來，兩者隻是表現形式不同，羨慕是一種欣賞、祝福、褒揚式的，忌妒則是一種對立、攻擊、詆毀式的。麵對同樣一件事情，有人會羨慕，有人則會忌妒，為什麼會產生完全不同的心理呢？在於人的心理素質不同、人格品質不同、文化修養不同。
羨慕和忌妒有時很相似，總是結伴或先後而來，開始可能是羨慕，然後慢慢會演變成忌妒，可以說，羨慕會衍生成忌妒，忌妒是羨慕的終極狀態。
所以，當我們看到別人擁有了自己特別渴望的東西時，如果除了欣賞和祝福，心中沒有不舒服的感覺，那麼你是羨慕；如果你有排斥、抵觸甚至想要破壞的情緒時，你就是忌妒。
我和周誌是大學同學，關係一直不錯，畢業後我們倆一起進了這家公司。同為職場菜鳥，兩個人又是同學，所以平時都會互相關照，互相鼓勵。周誌事業心很強，很想在工作上早日做出點成績。而我呢，家境不是太好，所以更希望在工作上有突出表現，早日實現升職加薪的願望。所以，我倆對工作都非常努力，經常一塊加班，感覺像一個戰壕裏的兄弟，彼此之間的情義似乎又增加了幾分。
半年後，周誌有一個跳槽的機會，他沒有猶豫，去了另一家公司。在那裏他發展得很順利，很快做了主管，薪水漲了不少，幾乎是我的兩倍。周誌很高興，特意請我吃飯喝酒慶祝，我當然也為他高興，升職加薪是我倆共同的夢想，看到兄弟能實現夢想，我當然為他高興。
之後我倆也經常來往，一起吃飯，出去玩什麼的。原來我倆都沒什麼錢，在一起吃的用的都比較寒酸，現在他的薪水高了，就經常帶我到高檔一點的地方消費，還總是他埋單。開始我還能接受，但漸漸地我感覺特別不舒服：為什麼總是要他埋單，他老帶我到高檔的地方消費，是在炫耀嗎？就因為他工資高點嗎？我也很希望有高收入，為什麼我就沒機會呢？為什麼一起努力的事情，別人能實現我就不能實現呢？
我很鬱悶，這以後，每次看到他來找我，我都不願意和他出去，還總是說：“算了，俺這窮光蛋去不了那高檔的地方，也沒資格老花你的錢，你自己享受吧。”弄得周誌莫名其妙，不知道我這是怎麼了。
雖然剛開始，“我”對周誌並不是忌妒，而是羨慕，但隨著周誌的某種優越感表現出來，“我”開始變得自卑，產生了排斥、抵觸、鬱悶等負麵情緒。
不知你是否有過這樣的經曆和體會，當某個人和你的境遇差不多的時候，你會和他相處得很好，但一旦他擁有的東西比你多時，特別是擁有了你特別想擁有的東西時，你倒開始遠離他，這就是因為忌妒，你忌妒他擁有的東西你沒有。
忌妒不僅讓自己變得不快樂，也會影響自己和他人之間的關係，嚴重的忌妒心會促使自己做出破壞他人的成功和幸福的舉動，也會影響自己前進的腳步。因此，我們要想辦法控製自己的忌妒心。
1.把關注別人的眼光收回來
我們之所以會忌妒別人，是因為自己的關注點發生了偏離。我們應該多關注自己的工作、生活，而不是過於在乎別人的得到。別人擁有了什麼和自己沒多大關係，用別人擁有的去比較自己無法擁有的，這是自討苦吃，轉而又憤憤不平去嫉恨他人更是一種不健康的心理。
與其這麼關注別人而失落不平，不如努力追求自己想要的東西，不要被別人打亂自己的腳步，按照你的路線，腳踏實地往前走，多關注自己該怎麼努力、如何走好每一步，為自己的每一個小小的進步喝彩，你哪還有閑工夫去忌妒別人呢。
2.忌妒能成就“狗熊”，也可以成就英雄
思想家羅素曾經說過：忌妒的一部分是一種英雄式的痛苦的表現。人們產生忌妒時，確實比較痛苦，那種嫉恨別人哀歎自己的情緒會讓自己走向毀滅，但是，忌妒也會讓你走向一個更好的歸宿———適當的忌妒促使你產生一種超越他人的能量，促使你飛躍式地進步。
所以，忌妒能成就“狗熊”，也可成就英雄，就看你是陷入忌妒的情緒中無法自拔，還是從忌妒的情緒中一躍而起，化忌妒為爆發的正能量。
借忌妒心理去奮發努力，升華這種忌妒之情，把忌妒轉化為成功的動力，化消極為積極，這是我們麵對忌妒的正確態度。做情緒的主人，莫做情緒的奴隸，任何時候，這都是我們麵對情緒的正確態度。