我們每個人的身邊都有個隱藏極深的家夥：我們的傷感失落，我們的空虛寂寞，我們的恐懼憤怒，我們的自卑孤獨，都有它的功勞。它左右著我們的一舉一動、一言一行，但是我們卻對它無可奈何。大部分時候，我們甚至意識不到它就是產生這一切問題的“幕後黑手”。這個看不到摸不著而又神通廣大的家夥就是情緒。也許你會說，情緒不是我們熟悉、司空見慣的嗎，有那麼厲害嗎？怎麼會難以把握？非也！情緒是心理的外在反映，了解情緒並不見得了解情緒產生的動因，也並不代表能掌控人的情緒。
當今社會，人們的物質生活極大豐富，精神生活異彩紛呈，但是卻有太多的人都在被情緒問題困擾著，失去了內心的平靜，變得越來越煩躁、越來越自卑，甚至越來越冷漠……種種負麵情緒包圍著我們，纏繞著我們，它們出現得莫名其妙，讓我們難以理解。我們已經無法從表麵來判斷他人的怪情緒了，我們甚至都認不清自己的情緒，所以，更無從把握他人和自己的心理。
情緒是一把雙刃劍。處理得好可以將阻力轉化為助力，幫你化解困境，讓你的生活左右逢源。如果處理得不好，會讓人做出一些非理性的言行舉止，害人害己。消極的情緒嚴重影響我們的生活。如果我們想要自己的生活幸福、工作愉快，首先要解決的就是情緒問題。
然而對於人來說，情緒是無法完全消除的，所以我們隻能對消極情緒進行正確的引導。本書從心理和情緒兩方麵著手，引導讀者正確認識傷感、空虛、恐懼、失落、憤怒、自卑、孤獨、絕望、忌妒等消極情緒，對這些消極情緒產生的原因，給予具體可行的建議，將情緒產生的消極傾向盡力弱化，讓人們維持生活的正常進行。通過閱讀本書，可以讓你學會調整自己的心態，把你從負麵情緒的泥沼中，帶到正麵情緒中來；也可以讓你保持健康的心理，積極麵對生活中的壓力。