舒適區是一個心理學概念，指的是一個人所處的一種環境狀態和習慣行為，人在這種狀態下會感到絕對的舒適與安全。每個人都有自己的舒適區，在舒適區內，做在行的事，和熟悉的人交往，你會很少擔心犯錯，因為這些行為和情態，你已經演練了無數遍，非常熟悉。然而，一個人不麵對未知，不學習未知，是無法成長的。停留在舒適區會阻礙前進，走出舒適區才能實現自我增值。
未知往往意味著各種可能性，可能會遭遇前所未有的失敗，也可能會麵臨難以想象的困境，趨利避害的本能讓人在麵對未知時會不自覺地焦慮、無措，甚至恐慌，所以走出舒適區是一個艱辛的過程。但實際上，維持現狀也並不輕鬆，世界無時無刻不再改變，如同一條始終流動的河流，一個人想要在流動中保持不動，是要比順流前進花費更多力氣的。所以，維持現狀所付出的代價遠比想象中更多，與之相比，走出舒適區，學著改變才是更好的選擇。
走出舒適區意味著改變與提升：你要重新定義時間，改變曾經混日子的生活狀態；不再用抱怨的態度解決事情，而是真正地想辦法調整；去豐富自己的精神世界，不甘於平庸又懶得提升，將永遠停滯在平庸，精神層次才能決定你最終可以走多遠；樂觀生活，對人生不斷眺望；激活生命力，不斷給自己挑戰，改變乏味、無趣的生活狀態；不再給自己理由將就，擁抱比現在更好的人生；從生活習慣開始，活得健康；有節製的社交，不再為合群而委屈自己承受他人的負能量。
曆經不適才是成功的唯一途徑。從舒適到不舒適，從不舒適到舒適，成長就是不斷打破自己舒適區的過程，也是舒適區不斷擴大的過程。隨著舒適區的不斷擴大，你會發現自己可以做的原來有很多，糟糕的生活也沒有想象中那麼難以改變，你會變得更加積極、更加自信、更加從容。