你能像自己所期待的那樣原諒他人嗎？如果很難做到，本書內容正是為你量身打造。因為本書旨在使原諒變成切實可行又輕而易舉的行動。
每個人都想得到自由、平靜與內心的快樂，這些都是原諒可以帶給你的禮物。不過，希望原諒並不等於實際上就能做到。本書提供了四個簡單步驟供你運用，可以借此練習原諒的技巧。此外，書中也設計了許多額外的妙招和練習，幫助你增加對原諒的理解，並改善原諒的技巧。
這是一本探討“原諒”這種心理行為的實用性工具書，指引讀者如何做到“原諒”。書中每節都附有若幹“原諒小練習”，讓讀者可以從中體驗該節所闡述的重點，並且學會如何原諒，擺脫過往的傷痛而得到自由，開創全新的人生。
這本書並非一味的說教，也絕不試圖說服你接受原諒是“應該的”，而是讓你明白、體會原諒的好處。當你體會到原諒所帶來的輕鬆、舒心與活力後，自然會想做到更多。你無須透過某種宗教信仰的力量，或服膺某些哲學門派的真理，也能從本書的論述中獲益。因為無論你所尊奉的是何種信仰，你都會發現，當你更嫻熟於原諒，就更能實踐“自己的”信仰。
本書的某些節可能讓你覺得有些詫異。有許多節的內容是為了讓你建立起某些態度，以及營造出某種內心的氣氛，使原諒的動力能夠由內而外旺盛滋長。它們中有許多是關於與自己和解、坦然接受自己等主題，讓你有一種自發去原諒的感覺。
將原諒視為一股力量，或當作一種自我賦能的工具，乍聽之下似乎不太尋常。不過，當你深入本書的見解，尤其是運用“四段式原諒法”做到原諒時，就會發現，除此之外，沒有其他方法足以描述原諒是如何徹底且戲劇性地美化了我們的人生。