陳星妍將標靶墊丟掉：“我先教你一些最簡單的的東西，比如站姿，千萬別看站姿；
就像呼吸你呼吸想吸收大量空氣也需要醞釀，站姿就是調整發力點，普通站著隻能發揮出你一半甚至一半都不到的力量，但標準的站姿能把肌肉中的力量全部爆發出來，就像你剛才那下，但也不是很標準…”
陳星妍拍了拍秦銘的肩膀，讓他放輕鬆，重心在放低點：“你多高？”
“不穿鞋一八五左右。”
“嗯…你以前是怎麼鍛煉的？”
“衝著十塊腹肌去的。”
秦銘現在謊是真的臉不紅心不跳了，隨口就來。
陳星妍輕輕點頭：“你有這樣的毅力很強，實話百分之九十九的人不如你，你的底子特別好，但對基礎一竅不通，先從基礎開始吧，學的快認真學兩周的課程差不多能掌握。”
“行。”
“腿側一點，攻擊的時候會迅捷很多…”
秦銘仔細聽著，雖然陳星妍手在自己身上揩油，他也沒怎麼理會；
他發現這貨不光是抖埃木那麼簡單，甚至有點花癡的跡象，剛才還掀開自己的衣服看腹肌。
陳星妍檢查著秦銘的身子骨，同時講解著基礎的東西，但也是就重避輕，因為對方的底子好，很多東西能夠完全跳過。
其他幾個學員都被之前的一幕幕給嚇一跳，差點覺得對方是來踢館的，他們對陳星妍不熟，但知道她的大名，去年青少年跆拳道冠軍嘛，牆上還有她的肖像呢。
…
…
秦銘擺著站姿，瞅了眼陳星妍，發現對方在玩手機。
“陳教練，我大概要站多久？”
陳星妍抬起頭來問道：“知道肌肉記憶嗎？”
“略懂。”
“你身子骨強，先占個十五分鍾，感覺你挺怪胎的，自己鍛煉能把身體素質鍛煉到這麼強？”
聞言，秦銘訕訕一笑：“我生力氣就比較大，從吃的多。”
“怎麼想著學跆拳道？”
“興趣，實話我還想學散打和自由搏鬥和搏擊、包括擒拿…”
“我不會。”
“我知道。”
陳星妍皺了皺眉，聽語氣感覺對方好欠揍，仿佛自己不會理所應當似的，雖然自己的確不會散打和其他格鬥術。
“你先把跆拳道學會再吧，擒拿的話跆拳道裏包含著。”
秦銘若有所思，自己學跟有人指導的確是兩個概念，自己學就跟沒有頭的蒼蠅一樣亂竄，但有人指導就有了目標。
十幾分鍾後，陳星妍將手機收起，然後抬腿一腳，腳丫淩空指著秦銘的腦袋。
“記住，跆拳道裏腿法為主，拳腳並用，因為腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方麵都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋…
要懂得調整呼吸，發聲揚威，這可不僅僅是威懾，在發聲的同時停止呼吸，可以讓人體內部的阻力減；提高動作速度，集中精力讓動作發揮出更大的威力。
動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：
以剛製剛，方法簡練；
禮始禮終，內外兼修。”
一口氣完全部重點，陳星妍問道：“能記住嗎？”
“記不住。”
“記不住就百度吧，百度上有。”
秦銘哭笑不得，合著我花錢來你這裏就是學點百度上能搜到的東西唄？
“套路學過吧？”
“學過。”
“掌握沒？”
“完全可以。”
陳星妍二話不拿出拳套和護具丟過來：“戴上試試合不合適，不合適要。”
“還行。”
秦銘戴上看著她。
陳星妍揮了揮手，場上的幾個老社員就走到一旁，他們期待著興奮著，知道母老虎要發威了，除了年初他們見過陳星妍跟黑帶社員比賽，再也沒見過她。
這個長得漂亮，實力強悍的女社員讓很多人心生愛慕，唯獨沒勇氣追求，誰特麼願意追一個一拳能把你牙齒打下來的女人啊。
這娶回家可不是享福，
是造孽；
這門婚事，怕是未來的孩子都不會同意！
陳星妍雙拳拍了拍道：“把你的力道控製好，接下裏我教你一些簡單的擒拿，鎖摔；實戰是最好的導師知道吧。”
“你不是想報複我吧？”
秦銘深吸了口氣，實話他身子骨強化後都沒動過手，這跟高手過招真破荒頭一回，還是黑帶精英。
不過他也沒慫，最起碼力量上自己占優勢。
陳星妍戴好護具和拳套，蹦了蹦勾了勾手：“可以開始了，攻擊我！”
…
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