在高速運轉的現代社會，變化成為新的主題。隨之出現的，是變化帶來的社會壓力。我們每天深陷在各種繁雜的事務中，數不清的日程安排占據了一天的大部分時間。即使將自己的閑暇和睡眠時間“拱手相讓”，有時依然無法飽和工作的需要。然而，一旦放棄參與這種變化，抑或暫時中斷與外界的關聯，我們即將麵臨的就是可能再也無法與這個社會的節奏保持一致。
所以，現如今許多人的生活是被迫填滿的，犧牲了自己大部分的私人時間，卻無法告訴自己：我的生活是充實的。
有人將這種現象稱為被時代賦予的焦慮。當這種焦慮感愈發明顯時，壓力再次躍然出現，成為眾人眼中一個不太新穎、卻時時變化的問題。什麼是壓力？簡單來說，壓力是環境要求與自身應對能力的不平衡感。適當的壓力對工作效率與工作質量都有一定的促進作用，然而過度的壓力不僅會讓你煩躁、易怒，更能影響你的身體狀態。一項長期追蹤報告顯示，目前75%的疾病發生都與心理壓力有著密不可分的關係。
過度壓力的負麵影響正逐漸侵入我們的生活，既然無法對快節奏的生活喊停，那麼找到合適的減壓方式就尤為重要。壓力管理是每個人一生的必修課，它是自控能力的一種體現，善於管理壓力的人要知道：如何將壓力調試到合適的範圍，如何控製高壓引發的負麵情緒，如何將過度的壓力轉變為動力、達到更加平和的生活狀態。
每個人都可以成為壓力的管理者，而不是被壓力裹挾著前進。本書將壓力管理融入日常生活，對情緒、心態、思維模式等方麵加以改善，分享簡單易行的壓力管理方法。無論你在工作還是在運動，無論你在吃飯還是準備睡覺，都可以用其中的小方法調整自己，緩解緊繃的高壓狀態。
人生的幸福會有很多種可能，別讓壓力壓垮你的幸福人生。