為什麼感覺生活越來越累，為什麼越走越偏離最初的目標，為什麼想要變得更好卻總是力不從心……這一切也許並不是你的能力出現差錯，而是你心靈空間的內存已經告急。
我們常常用加法的態度來麵對生活：為了滿足生存的需要，要不斷學習知識、技能；為了滿足生活的需要，要不停地工作，最好能讓工作填滿24個小時；達成短暫的目標後，就要追求更高水平的目標……所有隨之而來的壓力、迷茫、煩惱、矛盾統統被壓在心底，“你需要接納一切”，很多人這樣告訴我們，因為唯有如此，你才能看起來更有成功的資本。然而，很多人卻忽視了一個問題：人的心就像一個杯子，同樣有容量的限製，當堆積的東西越多，空間便越小，沒有了空間又如何能夠容得下更多？這時，你需要做的是將杯子裏無用的東西清除。
日本雜物管理谘詢師山下英子在《斷舍離》一書中提出“斷舍離”的新概念，意思是說，斷絕不需要的東西，舍棄多餘的廢物，脫離對物品的迷戀。而空杯心態與其有著相似的原理，隻不過物品從有形轉變為無形，場所從實際的空間轉變為心靈的空間。空杯心態意味著將心態歸零，重新開始。它是一種謙遜的態度，將榮耀和成績清空，以初心重新開始；它是一種對自我的反省，是去煩除雜的過程；它也是一種對未來的積極姿態，將過去的包袱扔掉，才能在未來的路上走得更輕鬆、更有力量。
人生需要歸零，並時刻歸零，讓自己常常處於空杯的狀態。這意味著，歸零不是一蹴而就的行為，你需要把歸零當作生活和工作的常態，這樣便能使自己處於常新的狀態。生活不在於計較每時每刻擁有了什麼，而在於放開。將杯子裝滿，你擁有的是一個杯子，將杯子清空，你擁有的便是整個世界。
我們無須與他人攀比，但一定需要贏得自己的世界，本書告訴你如何做自己世界的贏家。全書共分為12個章節，將生活與工作中需要時時清理的心靈垃圾全麵整理，並輔以具體做法，讓你能夠不斷刷新自己，讓心態獲得新生。