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愛上壞情緒
作者：
（日）宇佐美百合子 著；李璦祺 譯
西方奇幻
4 萬字
連載
《愛上壞情緒》正文
愛上壞情緒
前言
引言
第1節 真實感受的所在
第2節 為什麼別人不了解我
第3節 害怕攤開真心後會被討厭
第4節 就算我什麼也不說，別人也該明白我的心思
第5節 連自己都無法掌握自己真正的心情
第6節 麵對你的負麵情緒
第7節 如何找尋看不見的情感
引言1
第1節 找不到自己的立足之地、孤獨感
第2節 把注意力從自己轉到他人身上
第3節 嫌麻煩而拖著不做完美主義
第4節 目標別放在完美上，要放在全力以赴與心滿意足上
第5節 摘不下老好人的麵具過剩的警戒心
第6節 改變動機的話，就能停止當老好人
第7節 無法擺脫內在的情結自卑感
第8節 一定有什麼是除了你以外無人擁有的
第9節 被負罪意識糾纏不放罪惡感
第10節 化愧疚為感謝
第11節 因為自己沒有的而嫉妒他人不公平感
第12節 停止對自己與他人挑毛病，改為找優點
第13節 感受不到自己的存在價值無價值感
第14節 改寫人生腳本
第15節 有無法原諒的對象被害意識
第16節 將無法原諒的痛化為成長的養分
第17節 缺乏自信理想與現實間的鴻溝
第18節 停止自我否定，搜集成就感
第19節 對未來極度不安習慣悲觀思考
第20節 化不安為勇氣，實現你的願望
引言2
第1節 選擇用什麼方式表達什麼將塑造出你的個人特色
第2節 把表現自我當成一種樂趣
第3節 不是隻有語言才能表達心情磨煉你的第二語言
第4節 放心說不的方法
第5節 不發怒的怒氣表達方法
第6節 難以啟齒的話就用I Message傳達
第7節 平凡又不起眼的我也能得到肯定嗎
第8節 成為自己的粉絲
第9節 選擇正麵思考的練習
第10節 別害怕傷人和受傷
第11節 負麵情緒將為你帶來自由