有時候，一個人在你心目中的地位，就體現在一菜一飯間。
餘一凡早6點多就起了床，計劃著做早餐和做什麼菜帶到醫院，為了搶時間，餘一凡通常早餐是麵條加雞蛋。餘一凡一邊燒開水，一邊用電動剃須刀理著胡子。當胡子理幹淨時，水也燒開了，放鹽，再把麵條放入鍋，餘一凡用筷子挑動了一下，把麵條分開，便一路小跑到陽台刷牙洗臉，洗刷完必，再小跑到廚房，麵已經煮得差不多了，餘一凡通常會關火，蓋上鍋蓋悶兩分鍾，這樣的麵條剛剛好。蓋好鍋蓋，餘一凡開始淘米，準備自己和妻子中午和晚上吃的飯，插上電飯堡，麵條就可以起鍋了，餘一凡把全家人吃的麵條全部盛好，幹麵不容易糊，吃起來口感更好。最後點火，切了個西紅柿，放入麵湯中，把麵湯燒開後放入打好的雞蛋，做成蛋花湯。
餘一凡盛了些蛋湯，草草的吃完早餐。7點整，餘一凡叫醒了女兒，便騎上電動車上街買菜。
今天要吃什麼，餘一凡已經計劃好了，因為天氣冷，所以餘一凡準備多買點。來到菜場，餘一凡買了青菜、娃娃菜、荷蘭豆、西蘭花、胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、豌豆、兩塊豬扇子骨、兩斤瘦肉、一斤半牛腱子、一條草魚、一板鴨蛋、一板雞蛋。葉文昀能吃什麼，餘一凡百度了一下，信息非常混亂，但是餘一凡本著寧信其有，不錯吃一樣的態度，小心為葉文昀準備，當然也不能讓全家跟著葉文昀一樣吃，所以餘一凡買的菜大部分是為父母和孩子準備的，用了近一個小時，餘一凡買完了所需的東西。
回到家，餘一凡的父母和孩子都已經吃早餐，飯堡裏的飯已經好了，餘一凡迅速在廚房忙碌起來。在剛入院檢查的時候，餘一凡就用手機百度了葉文昀的飲食攻略，因為葉文昀住院後，運動量不大，不吃葉子菜，沒有粗纖維的攝入，容易便秘；荷蘭豆是葉文昀喜歡的食材；西蘭花有抗癌的作用；中醫認為山藥可以補氣；羅醫生說葉文昀要增加蛋白質的攝入，但中醫又認為雞帶發不適合，所以吃鴨蛋。餘一凡決定弄個三菜一湯帶到醫院，青菜、荷蘭豆炒肉片、西蘭花炒肉，煮兩個帶殼的鴨蛋，最後來一個排骨燉鐵棍山藥。餘一凡對自己做飯的水平還是很有信心的，扇子骨先是用抄了一下水後，用高壓鍋燉上扇子骨與山藥，如果不抄水，湯裏有血末子，湯色不好，而且血末子會掛在鍋邊燒焦後，湯還有一些苦味，扇子骨油性不大，而且骨頭上的肉是豬前胸肉，比較嫩，燉出來不柴；把青菜撿好泡在水中，這樣可以去掉農藥；荷蘭豆清洗兩遍後，撕去老經泡好；最後洗好西蘭花備用。豎直肉的纖維切好肉絲，放一點點鹽，入底味，放上生粉和酒抓一抓，炒完青菜後，再炒肉絲備用，這樣做炒出來的肉絲比較嫩。時間流失得很快，1個來小時餘一凡就做好了飯菜，和父母告別後，就提著食盒向醫院趕。