人為什麼會恐懼？
恐懼的表現形式為心理上的不安煩躁、焦慮、緊張、畏懼、恐怖等...
這種心理上的恐懼總是源於可能會發生的事情，而並非當下正在發生的事情。
恐懼和任何具體的真正迫在眉睫的危險無關。
你身在此時此刻，而你的思維卻跑到了未來。
隻要你認同你的思維，那個由思維產生的小我就會控製你的生活。
由於小我的本質是虛幻的，所以小我通常是很脆弱的，沒有安全感的。
他會時刻感覺自己處在威脅之中。
“小我”害怕失去，害怕失敗，害怕受傷害。
因此，所有的恐懼都是來自於小我對死亡毀滅的恐懼。
對於小我來說，死亡是無處不在的。
所以他即便實在一件微不足道的小事情上，也會跟別人爭的頭破血流。
小我希望迫切的打敗對方，以此來證明自己是對的。
如果，被指出，自己是錯誤的時候，小我這種以思維方式為基礎的自我感就會受到，毀滅的威脅。
所以小我不能承認錯誤，承認錯誤就像是一把殺死小我的刀。
於是無數的人際關係因此破裂，
很多鬥爭也因此而起。
一旦你不再認同你的思維，不管是對還是錯，對於你的自我感覺來說都沒有什麼區別。
那種迫切希望勝過對方的欲望，以及深深的希望自己是正確的，那種無意識狀態將會消失。
你可以清晰並堅定的說出自己的感受和想法！但不用攻擊和防衛。
在這種情況下，你的自我感是來自於你內在更深、更真實的地方
叫：“高我”！
高我會從本體的角度出發觀察自己內在的思維、情緒、恐懼...
我們用這個模式保持覺知，並觀察，這樣你就會從這種思維認同模式中解脫出來。
在你，本體意識之光下，這種無意識的小我模式就會瓦解。
隨著小我的瓦解，
爭論和鬥爭就會結束。
因此而帶來的不安、煩躁、緊張、壓力等恐懼感等也會消失...
換一種說法就是，你越是接受當下，你受的苦也就越少，也越能從小我思維中解脫出來。
請一定認識到，當下時刻是你所擁有的一切。
把你的生活重心完全放在當下這一刻。
如果，你不想再為自己和他人創造痛苦，不想再增加你心中的恐懼感，
那就把你胡思亂想的時間改成為關注當下時刻。
去做當下你該做你能做的事情。。
隻在必要的時間裏簡單的回顧一下過去，或者展望一下未來即可。
千萬不要沉醉在小我的世界裏