我們總是忘不掉過去，更擔心未來，而事實上，我們既不能穿越到過去，也不能穿越到未來，隻能活在當下，活在此時此刻，活在現在的時間裏。
不畏將來，不念過往。疾病、衰老、變故是一種自然而然的生命過程，恐懼並不能阻止它們的發生；失戀、失業、痛苦、迷茫是一段生命必經的成長過程，糾結也不能重拾青春，讓該來的來，讓該去的去，坦然麵對所有，不畏將來，不念過去，把握當下，如此，便能安好。
心係當下，由此安詳。所有的一切都發生在當下，不要執著於一些外在的、稍縱即逝的東西，因為不管你有多執著，都無法改變“已失去”的現實，而當你關注生命中的“愛、美、智慧”，你就得到了永恒的東西，就抓住了靈性的力量，苦惱也將離你而去。心係當下，我們才能找到強大的力量，找到獲得平和與寧靜的入口，激發潛在的能量，爆發出全部的潛能。
做當下最美的自己，不為將來憂慮，不執著於逝去，試著祛除內心的隱痛，不用假裝，也可以很好，做到真正的回歸寧靜祥和，幸福安好，讓春繼續暖，讓花繼續開，流水落花隨風去，嫣紅一片任秋濃。
每一個清晨，當第一縷陽光灑進窗子，緩緩的落在房間的每個角落，把自己在明亮而溫暖的陽光中叫醒，你會發現當下的美好，告訴自己，“我很好”，然後激情滿懷的開始新的一天，臉上始終洋溢著燦爛的笑。從叫醒自己開始，積極發現偉大的當下的力量。本書充滿真誠和智慧的力量，是一場心靈回歸的盛宴，是當今浮躁社會中一劑難得的清心劑，能夠幫助人們獲得心靈的撫慰與恒久的心理滿足，文字格調清新淡雅，如泉水般清涼入心，給人清醒。