在現在的日本社會中，人與人之間的差距越來越大。這裏所說的差距一般是指貧富差距，但在我看來，焦慮程度的差距也逐漸擴大。
越是焦慮的人越焦慮；越是輕鬆自在無壓力的人，越健康無煩惱，他們工作出色，效率也高。
究其原因是，現在的社會環境讓人容易焦慮，許多人也因此變得更容易焦慮。
簡單點說，我們發火、焦慮的理由是我們的價值觀與眼前景象相背離，也可以說是現實與期望不符。
“就這點小事，完成它不是理所當然的嘛……”
“為什麼要做出這樣的事？”
“不懂，不知道為什麼這樣做。”
在很久以前的日本社會中，大家的價值觀相差無幾。
比如，對於工作，大家都認為“一旦在這家公司工作，就會一輩子待在這裏”“上級的命令就要遵守”“公司的酒會就要參加”“工作優先，私人生活靠後”。
另外，關於私人生活，我們會聯想到“要結婚”“要生孩子”“女主內，男主外”“不能離婚”等。
但現如今，價值觀逐漸多元化，社會正朝著可以接納各種各樣的價值觀的方向發展。這也是成熟社會備受歡迎的原因。
不過，在多樣化的價值觀中，情感卻無法跟上時代的發展，這也是存在的一個現實問題。
“我知道維持工作和生活的平衡很重要，但明明工作還沒有做完，為什麼他就回家了！”
“照顧孩子無可厚非，但為什麼要在這麼忙的時候休假呢……”
“雖然頒布了禁止加班的命令，但隻是離開公司後在附近的咖啡館裏繼續工作罷了。”
從各種意義上來看，現在正處於社會價值觀和製度的大轉變時期。某些東西發生變化時，就會給人造成很大的壓力，因為有壓力，人就容易焦慮。
前言中也提到了，“2016年來聽講座的人數已經超過了22萬人次”，日本憤怒情緒管理協會統計了自2012年以來，有關憤怒情緒管理講座的年度聽講人數。
統計結果顯示，2012年的聽講人數約為8000人次。4年後人數增加了27倍之多，累計已經有60萬人次參加憤怒情緒管理講座。
這表明，在現代社會，憤怒情緒管理不再是部分特殊人群所需之物，已經滲透至你我身邊。
其實，無論男女老少，如果你因為工作、育兒、夫妻關係、人際關係而煩惱焦慮，如果你想解決煩惱，就可以來聽講座。
在憤怒情緒管理理論發源地的美國，該理論非常普及的一大原因是，那些無法控製感情，尤其是無法控製發火的人，被認為是不成熟的成人。
在日本，我們也期待著，控製憤怒情緒不再是特殊人群要掌握的技巧，而是作為一般人應該具有的素質得以普及。
通過閱讀本書，希望您和您的家人、朋友能夠養成不再焦慮的習慣，對作為情緒管理顧問的我來說這將是莫大的安慰。
安藤俊介
2017年12月