附 錄 二Appendix2
女性一站式保養法簡表
症狀 漿養方案 保養功法 索引
出汗多、汗臭、體臭 取玫瑰花、茉莉花、無花果製成的凝香茶飲用 取玫瑰花、茉莉花、薰衣草製成凝香丸。晚上洗澡後，放一丸在肚臍眼處，貼上防過敏醫用膠布。次日早晨取下丟棄，用濕毛巾擦洗肚臍眼，滴一滴薰衣草精油在肚臍眼周圍，按摩至吸收 P061
虛胖 取防己、黃芪、炙甘草、炒白術、大棗（去核）、生薑製成的補虛減肥漿飲用 P020
實胖 取荷葉、桃花、黑木耳、陳皮、枸杞、菖蒲製成的減脂漿飲用 P023
手臂粗胖 取枸杞、冬瓜皮、桂枝製成的減臂茶飲用 練習減臂功。做法：
分開雙腿，深吸一口氣。左腳向前跨出50厘米，雙手從背後十指交叉緊扣。雙臂向上抬起，以雙臂的力量帶動上半身前傾下壓，臉盡量向左腿緊貼，保持姿勢，停留1分鍾。左右腳輪換各做9次 P027——P029
腰腹肥胖
贅肉豐厚 取茯苓、薏米、當歸、黃芪製成的減腰腹漿飲用 練習減腰腹功。做法：
用擀麵杖，每天早中晚從上到下擀腰腹部 P032——P033
腿部粗胖 取荷葉、桃花、黑木耳、陳皮、枸杞、菖蒲製成的減脂漿飲用 練習瘦腿功。做法：
趴在床上，雙腳向後翹起，雙手往後拉住雙腳踝部位。深吸一口氣，頭肩頸和拉著的雙腿都往上抬，盡量憋住氣，讓姿勢保持一定時間。呼氣時把頭肩頸和雙腿放回到床上，反複做9次 P024
P035——P036
順產後肚腩肥大、腰腹臃腫 取茯苓、薏米、當歸、黃芪製成的減腰腹漿飲用 1.練習甩瘦功。做法：
以雙臂的力量帶動腰腹，先往左邊甩，再往右邊甩。各甩9遍。
2.產後綁腹帶。做法：
產婦平躺，腰下墊一個枕頭。把紗布一圈圈從盆骨往肚臍眼方向由下往上綁 P031
P037——P041
剖腹產後肚腩肥大、腰腹臃腫 喝銀耳枸杞烏雞湯，補血補虛補元氣，加速肚皮傷口的愈合
練習含瘦功。做法：
坐在床上，取絲帶不緊不鬆從腳踝處把雙腳綁在一起。深吸一口氣，張開雙臂與肩平，緩緩抬起小腿至與床麵呈平行的角度停住，保持姿勢 P043——P045
乳房下垂 1.取附錄一中豐胸的三豆粥和四喜糊的材料，打漿飲用。
2.取葆春漿每次4個冰塊衝泡飲用 練習美乳提升法。做法：
跪在床上，雙臂貼著耳朵向頭頂方向上舉，雙掌輕輕合在一起。吸氣時以雙臂根部和腋窩處的力量，帶動上半身往上提拉伸展 P049——P050
臀部扁平或下墜 練習翹臀功。做法：
趴在床上，下巴輕枕在相扣的十指上。吸氣時抬起左腿，彎曲右腿，將右腳掌朝上，緊貼左腿膝蓋部位，頂住左腿盡量往上抬，憋住氣，保持動作。左右腿各做9個動作 P053——P054
個子矮、身材不夠修長 1.取附錄一中的五行腎寶酒、五行黑豆芝麻薏米漿飲用。
2.取葆春漿飲用，補充椎間盤膠原蛋白 練習玉立增高法。做法：
雙腳與肩寬，雙臂向上舉起，十指交叉緊扣，掌心上翻。深吸一口氣，以雙臂的力量帶動上半身往左邊彎曲抻拉，右手臂緊貼耳朵。憋住氣，保持動作。左右各做9次 P057
P059
P178
頭發分叉、枯黃、脫發、白發 取製首烏、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞製成的生發潤發漿飲用 1.練習滾頭功。做法：
把蒸熱的裝漿渣的袋子放在床上，把額頭貼在袋子上，雙手向後放在膝蓋窩。頭從印堂開始，直線順著頭頂往上往後、往左、往右滾，反複滾9個來回。
2.取生發潤發漿漿渣加橄欖油、維生素E製成膜，塗抹在洗淨的頭發上，戴上浴帽，停留20分鍾，用清水洗淨 P069——P073
頭皮屑 取野菊花、薄荷、桑葉、合歡花、炒薏米、大棗（去核）製成的去屑漿飲用。 使用啤酒泡頭法。做法：
晚上把一份去屑漿倒入臉盆，加半瓶啤酒攪勻，涼到不燙皮膚的溫度，把頭泡入漿中（隻需頭皮部位泡入即可）15分鍾後，用去屑洗發水洗淨頭發，在頭皮上塗抹剩餘的半瓶啤酒，在頭發上均勻塗抹護發素，保留9分鍾，衝洗晾幹 P076——P077
頭痛、偏頭痛 取川芎、菊花、合歡花、黃芪、麥冬、炒薏米製成的頭痛靈漿飲用。 1.每天按揉手上的八邪穴。