但見得室內的朱強，站似一棵鬆，臥似一張弓，不動不搖坐如鍾，走路一陣風，清風劍，，，咳咳，總之很牛叉，肌肉遒勁，力破千鈞，橫推八百，重出軒轅，身材也好，一陣拳腳過後，朱強盤腿在床上開始打坐，身體上汗淋淋在月光的照耀下如露珠般晶瑩，血氣豪邁，剛猛，一條條經絡如虯龍般盤踞著。
“好家夥，朱強夢遊這麼有水平！~”，罩哥看完震驚的一逼。
“我兄弟這麼努力，看來七絕幫，我能出頭了，尼瑪，這幫孫子都是看我姐夫麵子，當麵一套，背後一套，明著尊重我，暗地裏我白吃白喝，屁本事沒有，我兄弟在這，我看以後誰還敢尼瑪我，不行，哥也得鍛煉，你妹，可哥真是懶到家了，要不把我從古董行裏選的那本特牛逼的書讀一讀！~”，死胖子懶惰了一輩子，卻被朱強激勵起了內心的尊嚴，誰不希望自己是個強者。
罩哥原名趙費，罩哥的姐夫是個北江市的大官（具體職務不提，就是很大），七絕幫初期是聚集了有名的罪犯，這些罪犯為什麼沒有被繩之以法，最重要的原因就是罩哥的姐夫做了他們的保護傘，如今七絕幫日益壯大，已非昔日可比，原來七絕幫的罪犯們還都特別尊敬罩哥，見麵叫他罩哥給他行禮，現在七絕幫日益龐大，一些罪犯開始不把罩哥放在眼裏了，罩哥如今聽到最多的話是“廢物，廢材，垃圾，，，”，雖然還沒有當著他的麵，但是這估計很快就會到來了。
回到了臥房，罩哥打開了台燈，燈下他翻開了一本冊子，冊子上赫然流淌一些漆黑的氣體，幾個古樸的古字寫著，“廢柴吃貨修煉大法”，冊子的背麵標價——100元！
朱強在夢中折騰著，祖宗在一旁嚴密的指導著他！
“俯臥撐！~~1000個！開始！~”，擒史黃麵色沉著！
”一個，兩個，，，藍曉靜，二十，，三十，，藍曉靜！~~，，九百，，一千，娶媳婦！~“，朱強在夢中歇斯底裏的大喊著，氣勢衝破雲霄。
”很好！~~累了就喊藍曉靜！~十公裏越野，上，阿強~“，擒史黃負手而立。
”啊！~~~一百米~~一千米，，，，藍曉靜！~~~“，夢中的朱強揮灑著汗水。
”很好，累了就喊藍曉靜！~~~引體向上，一千個！~“，擒史黃負手而立。
”啊！~~~~藍曉靜！~~~“，朱強的筋骨和氣血在沸騰。
”很好，，很好，，你果然是個坑，，，人才，，挖坑的人才，，“，擒史黃負手而立。
”呼吸，吐納，把氣息收斂入坑，旋轉凝聚，坑需要在挖一挖，給你把鏟子！~“，擒史黃負手而立。
”藍曉靜，藍曉靜，，，，啊！~~~~“，朱強成長了，他依靠自己成為了才，挖坑的才，在汗水浸泡中揮舞著手中的鏟子，挖出一個無邊的深淵。
罩哥在台燈下苦苦的思索著，尼妹，這段話什麼意思？？
”地之間有杆秤，那秤砣特別硬，人站秤盤中，一百公斤重，，，，“
啥意思？罩哥苦苦思索，一臉懵逼。