隻是這一個時在同一場景下完全機械地踩踏，車手們開始由開始的心花怒放變成枯燥乏味，靈活的思維也慢慢轉為呆滯。
一個半時過後，烏風開始有些按耐不住，自己快變成了神經質，這夥子平時來無影去無蹤，思維極其開放，似這樣禁錮思維的訓練，無疑相當於坐牢。
“菁瑩，休息會，有點枯燥！”
烏風終於耐不住寂寞，向菁瑩示意休息。
“加油，加油，你行，你肯定行，別放棄，我陪著你們！”
菁瑩開始為烏風打氣，一個女孩子在訓練室足足站立將近兩時監控著車手們的狀態而且還為自己加油打氣，還有什麼理由不練呢？
烏風收起了自己的懶散，自己怎麼也不能輸給一個嬌滴的女孩子。
其實，菁瑩並不嬌滴。
“喲！青銅們，在學專業車手訓練？也不看看自己是不是那塊料！”
紅刃隊長走了過來，拿著自行車立馬上了騎行台開始一頓狂踩。
“今是有氧訓練，你不要這樣拚命踩，沒效果的！”
菁瑩走了過來，對著隊長道。
“你懂什麼，去，去教那群棒槌去！”
隊長帶著一群弟開始在訓練室中狂造，那猛衝的姿態，真可謂是下無雙。
“來啊，傷害啊，玩死你們，比不比，看誰台子上速度快，比不比，家夥！”
王赭一沒有理睬隊長的挑釁，穩定如常地在台子上訓練。
“怕了吧，不敢比，隻會跟在別人後麵投機取巧，你就是個假把式！”
隊長得理不饒人，又開始了他的刻薄。
“還有你帶來的這棒子車手，一個骨瘦如柴，一個高一點的竹妖，還有一個成喊著‘窮人’腦袋有問題的家夥，加上你這個營養不良的病秧子，真是一群老弱病殘，哦，對，再加上一個亂搗鼓的孕婦，真的為你們感到悲哀！”
“你的什麼？”
烏風性子較烈，聽到自己和隊友被如此誹謗，怒氣全開，幾乎要跳下車去，大打出手。
王赭一一個斜視過來，搖了搖頭，何必為了此人動怒傷和氣？讓他自娛自樂去吧！
烏風看到了王赭一的眼神，立馬明白過來，不再出手相向，而是做好自己的訓練，按質按量完成一的任務。
“都是慫包，比都不敢比！”
隊長繼續吆喝著，旁人不理不睬，隨他胡亂造次，任其自娛自樂。
……
“兩個時有氧完成，大家都做得不錯，接下來休息半時開始進行1X5的衝刺間歇練習，雖衝刺，但是你們這些爬坡手也要訓練！”
“報告，可不可不不休息直接幹？”
忍希問道。
“這個，也不是不可以！”
“那就這樣愉快決定了，喂，王赭一，我可以開始了嗎？”
忍希一臉陰冷，極其恐怖地道。
“可以！”
王赭一一聲令下，忍希將陰森的目光瞥向還在自娛自樂的隊長道：
“剛剛是你的老弱病殘孕吧，我現在讓你退役回去抱孩！”