首先我們要明白“丹田”這一概念。丹田：①穴位，關元、陰交、氣海、石門四個穴位位於腹部臍下，都叫做丹田。②人體的部位，兩眉間叫上丹田，心窩處叫中丹田，臍下叫下丹田。③道家指人體臍下三寸的地方。綜上所述，丹田多指人體臍下三寸處之關元穴。氣沉丹田是指在精神作用的指揮下，有意識地誘導思想專注於丹田（關元穴），進行呼吸吐納，使精神不渙散，呼吸深沉博大，心平氣和，呼吸節奏達到緩勻狀態，意氣合一。古代有“存想丹田，太一紫房”、“抱元”“守一”等法。氣沉丹田所側重的就是精神集中、呼吸獨到，思想與行為（這裏特指呼吸）相統一、協調。