第一次進行淬煉肉體的人，最好按照元氣八階的標準進行，但是時間方麵可以適當的調整，然後再逐漸的過渡到符合自己實力的高度，讓自身有個適應的過程。
例如一星元種，原本是要從一百六十丈的高度開始，去進行三時的淬煉，而因為從來沒有進行過相關的重力淬煉，那麼就最好從元氣八階的開始進行，不過時間可以相應減少，比如三時，就縮減到半個時，然後將高度逐漸調高到適應本身實力的高度。
但是注意，過渡所花的全部時間加起來，等於三個時的時候，也就相當於進行了一次淬煉，不能再進行淬煉，要過了五個時以後才能繼續。
最重要的一點，符合表格中所標明的實力的人，每進行淬煉的次數不得超過三次，每次間隔不得少於五個時，不然的話會達不到淬煉的最有效化。
看完表格上的一切，王海也明白了，距離地麵的距離，每增加十丈，重力就增加一倍；而從表格的信息來看，每個不同實力的人，都有其對應的，能夠承受重力的極限。
這個極限，指的是不用元氣去保護身體，而是完全依靠肉體的堅韌，硬生生的承受住，這疊加在自身的重力，而如果使用元氣的話，那麼能夠承受的重力，則是越多。
不再去想其他的，王海轉身，與柳絮兒三人一起朝指定的高度走去，當走到七十丈的高度時，四人停了下來。
仔細的感受了體內的變化後，王海開口道，“這個高度，我想我們不需要用半個時，表格上也了，可以適度的減少時間，我們就調到合適自己的就行，不一定需要半個。”
聞言，柳絮兒幾人也是點頭同意，當下也不再囉嗦，盤膝坐了下來。值得一提的是，從這個高度的台階開始往上，可以見到，每個台階上都會有一些蒲團，這些蒲團與圍牆緊挨著，一共有十來個，想來應該是為了給人們淬煉時，打坐用的。
當其他人也來到這裏的時候，大部分人則是如王海他們一樣，按照要求盤膝坐了下來，進行適應性的淬煉，讓自己能夠更快的適應重力；而範誌楠卻是不屑的瞥了留下來的其他人，大步往上走去。
王海全心的感受著自己體內的變化，全身運轉的元氣，在心神的控製下，一點點的融入到經脈中去，可以發現在這個高度，不管是融合的元氣的量，還是速度，都提高了不少，或許量還是不多，但卻能夠感受到在一點點的增加。
當時間過去了十五分鍾後，元氣融合的速度已經不再增加，這個發現讓王海知道，已經沒必要再停留了，睜開眼望向其他人。
在王海睜開眼後，柳絮兒幾人也是先後的睜開了雙眼，幾人相視一笑，紛紛起身繼續往上走，在幾人不停的適應重力的過程中，三個時不知不覺的過去了，而到現在眾人所處的高度已經攀高到了一百六十丈，而重力也達到了十六倍。
在這個高度，眾人都能夠發現，淬煉的進度提高了不少，十倍重力之前與之後，簡直是壤之別，不僅可以感覺到體內元氣的明顯減少，這速度也是增加不少。
不過幾人也沒有繼續下去，而是開始往回走，畢竟來日方長。
王海四人在三個時過去後，沒有繼續留下來淬煉，而是按照通告上的，開始返回。在途中不可避免的遇到了其他人，彼此間打招呼問好，然後一起往回走，隻是一路上沒有見到範誌楠，顯然他還在更上麵的高度進行淬煉，不過眾人也沒去在意。
等到眾人走下樓梯幾分鍾後，範誌楠才臉色微微蒼白的走了下來，沒有去理會其他人，而是獨自盤膝坐了下來。
見到範誌楠的樣子，眾人莞爾，王凱更是哈哈大笑，“哈哈，這就是自不量力的結果。”
“行了，”沒有去範誌楠的不是，張寶華開口道，“現在已經過了午飯時間，你們要是覺得肚子餓了，就去弄點東西吃，然後按照通告裏所的，五個時後再去淬煉，如果不餓，想要選係的話，現在就可以跟我了。”