聽到了帝月出的消息，雪孤狼喜憂參半，雖然他可以自己無拘束的進行修煉，也不擔心會被誰在修煉時暗算，但他現在除了吸引靈氣入體方法以外，其他的全都不知道。這讓他在與別人有了一定的差距。
“宿主不必擔心，係統給出的修煉方式，將是最適合宿主的訓練方式，所以在這一點上宿主可以完全不必擔心。”
係統是通過心靈感應對雪孤狼進行傳話，所以帝月並沒有聽到。“我明白了，我會好好修煉的。”雪孤狼禮貌的道。
帝月開心的點點頭，然後便出了山洞。山洞內瞬間又隻剩下雪孤狼一個人。
“係統，你給我準備了什麼修煉方式？”確定了帝月離開了山洞，雪孤狼在心裏默念道。
“由於宿主一下子便進入到了練體期三期，但因為基礎並沒有打好，所以宿主目前需要對身體進行強化。總共分為兩方麵，一是在白進行一係列的體能強化，二是在夜晚與每日淩晨時分進行煉氣修煉。”
得到了係統給出了方法，雪孤狼瞬間便想到了一個地方可以進行體能強化。那就是他時候常去的地方——河瀑布。
站到熟悉的巨石上，急促的瀑布衝刷在雪孤狼的身軀上。“宿主，右手成掌，舉過頭頂，左手成爪，壓至腰間，隨後左腳腳心，觸右腿膝蓋。”
“為什麼我要做那麼奇怪的動作。”
“這是練體六式當中的入門式，引靈氣入體的最佳方式。靈氣運行一周期需要一次長呼吸，一次短呼吸，一次短呼，一次長吸。隻要宿主能夠將入門式的靈氣入體方式練到感覺不出疼痛，就可以進入下一式。”
係統出品，必屬精品。但雪孤狼卻帶著略微懷疑的心理，擺好了姿勢後，還沒感到什麼，但剛進行第一個呼吸，便感覺身體像是與一隻巨獸在進行力量的比拚。此刻，雪孤狼算是完全撤銷了懷疑。
靈氣僅是三個周期，雪孤狼便堅持不住，伴隨著瀑布的強力衝擊，一屁股坐在巨石上，劇烈的喘息。
“煉體期雖然低，但確實最重要的一個環節，因為煉體期後，主要的修煉方式便是練氣，故身體的修為必須在煉體期打好基礎，否則在突破金丹期時，身體會承受不住靈氣的狂暴，從而爆體而亡！所以煉體期的修煉是十分痛苦的。”
聽到係統的話，雪孤狼也能理解，畢竟得到多少的力量，就要付出多少汗水。不過，“你的意思是，煉體期之後的突破就不會那麼痛苦了？”
“當然不是，段位之間不會感到疼痛，反而會因為靈氣築基而感到非常舒服，但築基期進入金丹期，則需要筋脈承受靈氣肆虐之苦，突破元嬰時，會承受靈魂撕裂之苦，成神，更是會被九霄神雷，狂劈無數次！”
麵對痛苦，當雪孤狼蘇醒後知曉雪孤一族可能隻生存自己一個人後，便已經沒了畏懼，他怕的隻是不夠強大，不能去走遍整個洪荒，完成父親的遺願和自己的夢想。
休息了片刻，雪孤狼站起來，繼續進行修煉。
色逐漸到了傍晚，當眾部落首領帶領著自己族內的族人回到山洞時，雪孤狼也結束了自己的白訓練計劃。
疲憊的回到了山洞，雪孤狼感覺頭重腳輕，像是剛剛大戰一場一樣。
剛走進山洞，隻見帝月正坐在雪孤狼的石床上。
“你回來了。”帝月突然慌了手腳。“那個，你的晚飯，我給你送來了。”罷，匆匆的跑出了山洞。
雪孤狼也不傻，能感覺到帝月那朦朦朧朧的情愫，隻是作為一個與她父親同輩的人，雪孤狼隻是拿這些人當做孩子來看待，更何況，他心裏早已經有了別人。