徐明生在一個體育世家中，老爸曾是乒乓球球運動員，退役以後在一個三線城市的體育局上班；老媽是大學老師，但卻出身武術世家，姥爺曾是蘇北聞名的武林泰鬥，在形意和八卦上的造詣極深，據年輕時打遍江淮無敵手，桃李滿下。怎耐姥姥肚子不爭氣，就隻給姥爺生了一個老媽，一身所學沒有傳人，可把老頭愁的不行。好不容易等到徐明呱呱墜地，老頭一看是個帶把的，當即樂得血壓飆升掛了水。照著姥爺的話，武術也是中華民族傳統文化的瑰寶，可現在肯吃苦練功的娃娃太少了，到處都是學點皮毛就四處招搖的騙子，洋鬼子的搏擊術是厲害，可和咱中國武術比還隻能算是皮毛……嗯，是那種很能打的一部分皮毛。咱不能在徐明這一代讓中國武術失了真傳，從了這對不起姥爺他師父，往大了這就對不起中華民族的偉大複興：文化瑰寶都丟了，還複興個屁！於是乎，別的朋友都有的快樂童年和少年時光就這麼被一個滿腦子發揚傳統武學的姥爺給毀了，反正徐明自記事時起，就是跟著姥爺不停的形意太極八卦掌、橫刀長劍白蠟槍，那是夏練三伏冬練三九，沒有一歇著。
對於徐明練武這事兒，老爸倒是十分支持，照老爸的法，你老子我時候學習成績就不好，英文單詞拆開了還知道是abd，合起來誰知道那是啥，要不是拚命訓練當了運動員打出了成績，這會工作都找不到，徐明長得和我時候一樣帥氣，將來學習肯定跟老子我一樣差，跟著你姥爺練武鍛煉身體，將來咱不當運動員吃那苦，至少咱也能報個特長生加不少分不是。
可誰想事與願違，也許是徐明的頭腦還是遺傳了老媽多了一些，雖然業餘時間都被姥爺督促著練武，一堂課外輔導課沒上過，但的徐明成績卻總是能穩定在班級前十五名上下，中考的時候居然連體育特長生的加分都沒用上，就踩著分數線上了市裏的重點高中。一上了高中，徐明這體育世家出身外加自練武的身體優勢就體現出來了，打起籃球來那真是飛遁地，無人能擋，堪稱校隊主力，冠軍基石。再加上遺傳自父母的英俊臉，告白情書那是一抽屜一抽屜的收，女朋友也是一個接一個的換，為這事兒，老爸揍多少頓也沒用——你有毛竹板，我有鐵布衫，隻管打，不怕！轉眼高考在即，老爸計劃著讓徐明報考個師範類大學的體育專業，將來畢業了，已經是體育局領導的老爸可以給他安排進縣區體育局，在下麵縣城裏工作幾年再調回市局，正好接老爸的位子。青春期叛逆發作的徐明堅決不從，仗著理科成績不錯，誌願填了徐師大的化學係。高考放榜，徐明又一次踩著分數線進了徐師大。
怎料家中突生“變故”，一直在報考誌願上支持自己的老媽不知怎的就被舌燦蓮花的老爸服了，居然動用她在教育係統的關係，給徐明換了係。可憐徐明興衝衝跑到化學係報道，發現花名冊上壓根沒有自己，找了幾層領導，最後查到自己還是被分到了體育係，當即仰長歎：“爹你牛，你真是我親爹！”
雖然被父母強了誌向讓他很是不爽，但師範大學女多男少的快樂生活很快就讓徐明忘記了心中的不快。徐明憑借變態的身體素質入選了籃球校隊，在UBA分區賽上打出了亮眼的表現，不僅交到了漂亮的係花女友，還能跟兩位數的學姐學妹們保持著微信的曖昧關係，大二結束，憑借著校隊教練的關照，沒去上過幾節課的徐明愣是一科不掛，堪稱人生贏家。
誰想大三剛開學不久，徐明就遭遇到了人生第一個巨大的打擊。談了兩年的女友終於經受不住同校富二代名包名表名口紅的攻勢，一起滾了床單，給徐明腦袋上添了一抹亮麗的草綠。整個籃球隊的好兄弟集體出動，才把已經失去理智的徐明給拉走，沒讓滿手是血、已經徒手砸碎了富二代保時捷的前檔玻璃、砸扁了一扇車門的徐明作出更恐怖的事情。至於坐車裏麵的狗男女，早就嚇尿了。
遭遇感情挫折的徐明當晚在球隊兄弟的陪同下，在學校對麵的燒烤攤上，在一幫兄弟的不住安慰下一言不發，悶頭灌下了五瓶江白。然後，徐明打開微信呼喚來了一個跟自己一直曖昧的美女學姐，坐進了大胸長腿的學姐的法拉利，在一幫兄弟們可以殺人的幽怨目光中，揚長而去。
就在所有人都以為徐明已經完全不會在意這場戀愛，已經開始沉溺於大胸長腿的學姐的溫柔時，徐明在學校保衛科的辦公室裏，填完了一張報名表，然後…參了軍……