蚌式激活是一種很好的激活臀肌的方式，在健身房當中有很多人都會用到。
除了中立位的激活，還要做向心收縮和離心收縮的訓練強化。
每個動作都做了七次，葉羽又讓老太太伸直右腿，做外展內收。
一係列動作做完，老太太額頭已經見汗，喘了幾口粗氣，說小葉我歇會兒行不？
聽到她的話，葉羽笑了笑，說別急著歇，您起來走走試試。
聽到他這麼說，老太太點點頭，從沙發上坐起來，喘了幾口氣，然後在眾人的注視當中起身。
起身之後她伸手就要去撈桌上的暖水瓶。
看到她的舉動，葉羽連忙伸手攔住了她，
“姥姥您這是幹什麼？”
聽到他的話，老太太臉上帶著疑惑的表情道，沒有暖水瓶我不會疼麼？
聽到她的話，葉羽不禁莞爾，您試試再說？
此時老太太對葉羽已經比較信任了，聽到他的話之後點點頭，試著邁步朝前走去。
再次走了一圈，老太太回到了眾人麵前，臉上帶著輕鬆的笑意道：
“太神奇了，我這個疼至少輕了七八成！”
“嘶！”
“什麼？！”
聽到她的話，眾人臉上都露出了震驚的神色，用難以置信的表情盯著葉羽，
“這究竟是怎麼回事”
“為什麼動幾下腿就好了？”
此時眾人心中除了震撼還是震撼！這個年輕人到底做了什麼為什麼明明嚴專家已經斷定了必須做手術的，現在卻沒事了？
“這這怎麼可能！”
看到這一幕，嚴專家都忍不住霍然起身，臉上帶著建議之心的表情死死的盯著老太太。
“阿姨，你，你真的不疼了？！”
看到他臉上的表情，老太太也有些茫然的點了點頭，
“是啊，我不疼了”
說著，她盯著嚴專家，
“嚴專家，這是怎麼回事啊，你不是說我必須馬上手術嗎？為什麼小葉動了我兩下我就不疼了？”
聽到她的問題，嚴專家嘴角狠狠抽搐了幾下，他也想知道啊
看到他的表情，老太太臉上帶著不解的表情盯著他，
“你不懂嗎？我還以為你知道呢。”
“噗”
聽到她無心的嘀咕聲，嚴專家差點噴血，身為脊柱外科方麵的權威，他還是第一次被人如此嫌棄
一時間，他有種拔腿就走的衝動！不過他還是忍住了沒有走，因為他想要搞清楚這究竟是怎麼回事。
想到這裏，他轉頭看向葉羽，
“年輕人，你能告訴我，這到底是怎麼回事嗎？”
說這話的時候，他的心裏像是吃了死蒼蠅一般難受，讓他堂堂的脊柱外科權威，他竟然需要向一個比他兒子還年輕的小夥子請教，實在是
聽到他的話，葉羽笑了笑，開口道：
“其實很簡單，在邁步的時候對側的臀肌是要發力維持骨盆穩定的，可是姥姥在左腿邁步的時候右側的臀中肌完全發不上力，所以才會引起疼痛。”
他說完之後好半天眾人才反應過來。