但是絕大多數情況下，朝著疼痛的方向去動，不但會刺激疼痛因子的產生，而且會產生疼痛記憶，每到這個位置，哪怕不疼，大腦中樞也會產生疼痛信號，引起疼痛。
所以說，想要運動，首先要解決疼痛，然後激活相應的肌肉，再去運動，否則盲目的去訓練，往往得到的是相反的結果。
此時陸小妖聽到他的話之後沒有什麼懷疑，按照他的指示踏上了跑步機，開始慢跑。王天友站在旁邊一邊欣賞她玲瓏有致的身材，一邊調整她的體態。
不得不承認，王天友雖然有時候會盲目自信，胡說八道，但是調整步態真的有一手，如果是正常人，按照他的調整，肯定會取得極好的效果。
可問題是現在陸小妖的身體出了問題，不是正常人，又怎麼能按照正常的步態去跑步？
不大一會的功夫，她的臉色就變的煞白，劇烈的疼痛讓她幾次想要停下來，可旁邊的王天友都在不斷的鼓勵她，加油，你能行的，想不想快點恢複？
每當聽到他充滿了激情的鼓勵，陸小妖就咬緊了牙關，繼續奔跑，不斷給自己打氣，小妖你能行的！
旁邊的龍寶兒看到這一幕，臉上露出了擔憂的神色，說先停下吧，讓小妖休息會。
聽到她的話，王天友臉上露出一絲不快的表情，正準備說話，跑步機上的陸小妖再也忍受不了，停下了跑步機。
“啊”
跑步機一停下，她就疼的差點栽倒在地上，看到這一幕，龍寶兒連忙過去攙扶她，將她攙到了座位上。
“小妖你怎麼樣？沒事吧？”
聽到她的話，陸小妖搖了搖頭，眼圈裏噙著淚光，倔強的說道：
“我沒事寶兒，你說我怎麼就這麼沒用呢我是不是好不了了？”
聽到她的話，龍寶兒連忙拍著粉背安慰她，小妖別亂想，你已經很棒了，相信我，你一定會好的，我向你保證！
兩人聊了一陣，王天友過來，用筋膜棒給陸小妖放鬆下肢筋膜，然後用拉伸的手法去拉伸她的內收肌。
他的放鬆手法和拉伸手法都是一流的，一看就是專業的，連龍寶兒都覺得他的拉伸手法和葉羽很像。
拉伸完，陸小妖就覺得好多了，長舒一口氣，臉上帶著感激的表情說王教練，多謝你了。
說著，她讓助理將一份價值不菲的禮物送到了他麵前。
接過禮物，王天友臉上露出一絲笑容，
“陸小姐客氣了，不如我們合個影怎麼樣？”
聽到他的要求，陸小妖並未拒絕，欣然點頭，拉著龍寶兒跟她一起。
龍寶兒見多了這樣的把戲，合個影，然後發個朋友圈，再打印出來貼到牆上，讓來的會員看看，我可是給大明星陸小妖龍寶兒做過私教的，你們快來辦會員吧。
雖然不情願，但是陸小妖拉她，她又不好拒絕，隻能點頭之後跟他合影。
作者銀質針說：許多人鍛煉都很盲目，希望大家科學運動，不要弄傷自己！