自從鈴蘭姑娘來了赤練派，葉桑發現自己的公子有了很大的變化，明明最愛睡懶覺的人，現在天天都能早起和大家一起晨練，還總愛偷看鈴蘭姑娘練武，一看能盯上一個下午，行為真的是太奇怪了。
“哎喲，還能在晨練裏遇到你沐昕冉，這太陽打西邊出來啦！”說話的是沐昕冉同父異母的兄弟沐煜城。
沐昕冉聽對方陰陽怪氣的，很是不爽，立刻反譏道：“哼，我還想說誰這麼沒禮貌呢，原來是小城城，見到哥哥也不叫，看來你娘隻教會目中無人，沒教會你尊老愛幼。”
“你...”
“你什麼你，手下敗將，這次也想找事情嗎？好久沒活動筋骨了，正好拿你練練手。”沐昕冉說完雙手十指交扣，轉動了幾下手腕。
“怕你啊，這回我的赤練掌小成，定要你要看！”沐煜城為一雪前恥，趁沐昕冉不在的這段日子裏，苦練赤練掌，終於修煉到了第二層大圓滿境界，此時的他對自己充滿的信心。
赤練派內有兩個派係，一派其講求的是修煉自身肉體，尤其是雙手，以期達到雙手能與兵器相拚的效果，其主要習修赤練掌。赤練掌需配合獨門心法修煉，共有三層，練成一層可徒手錘石，練就二層可冰火不懼，而第三層除了開派祖師，還未有其他人練成，聽說可以一掌毀城牆。而另一派卻追求修煉內力為主，劍法為輔，是赤練派上一任掌門魏淵開創，此人正是沐昕冉的外公。
“小城城，你這掌法是要表演胸口碎大石嘛，真是辱沒了赤練掌的名號！你要多努力啊，你看哥哥我，輕輕鬆鬆完虐你，可我還每日早上來晨練，再你看看你，才今天出現這一回，真是不應該！”
兩人交手，沐煜城卻沒想到自己落敗得如此淒慘，實在丟人。對方是練劍的卻徒手和自己打，自己卻連十招也沒接住，被打得鼻青臉腫，此時又是羞憤又是氣惱，沒了剛才的囂張氣焰，麵對對方的奚落，沐煜城也隻能強忍怒意，爬起身便疾步離開了。
“昕冉師兄，你好厲害吖！”
“師兄，快教教我，我也想學，剛那一腳是什麼招式，太帥氣了，直接把煜城師兄踹飛了！”
“是啊是啊，師兄，快教教我們吧！”
師兄弟們看到沐昕冉輕鬆幾招便解決了沐煜城，頓時對沐昕冉傾佩不已，紛紛上前，將沐昕冉圍成中間。“下次有空再指點你們，我還有事先走了。”沐昕冉看到阮鈴蘭從人群中默默退開，轉身離去，便大步追了上去。
“鈴蘭，你怎麼這麼快就走了？”
聽到有人叫自己，阮玲蘭便停下腳步，轉頭望去，見是沐昕冉，便問道：“公子，是你叫我嗎，有什麼吩咐嗎？”
“剛剛我大發神威，別人都想讓我指點一二，可你怎麼卻轉身就走了呢？”
“回公子，今日廚房輪到我當值，我得早些回廚房幹活呢！”
沐昕冉撇了撇嘴說：“早說了，讓你直接什麼活也不用幹，安心學武就好了，為何如此為難自己！”沐昕冉每日見阮玲蘭除了練武還要幹活，怕她太辛苦，多次提議讓她貼身跟著自己，就不要做雜活了，她卻三番五次地拒絕，因自己的好意被拒絕，而有些不高興。
“公子，赤練派的弟子們也都有各自的雜活和任務要做呢，我是你的丫鬟，我的一舉一動不僅僅代表我自己的，也代表了公子你的，我就更不能偷懶啦！而且我挺喜歡在廚房的幹活的，把飯菜做得可口，看你們吃得開心，我也特別高興呢！”
“好吧好吧，隨你了，不過答應我，可不能太累著自己。”麵對阮玲蘭有理有據的解釋，沐昕冉被說服了。