蘇陽城，城主府修煉房。
文元璋自知實力不夠，快速回來後，和付莫城主交流一番，然後抓緊時間開始修煉。
《榮耀真經》中，修煉肉體部分，第一級別就是：泥土卑體！讓全身肌肉富有生機，如同泥土一樣，黝黑，生機，頑強等等。
此時的文元璋，全身幾乎沒穿衣服，隻有下半身用一塊布包裹住，如同原始人一樣。當然，這是由於修煉肉體，必須將衣服脫掉的原因，絕對不是故意耍流氓！
文元璋渾身肌肉膨脹，收縮，膨脹，收縮……依此往複著。並且，每膨脹，收縮10次後，肌肉明顯變得要壯實一些。最主要的是，肌肉顏色明顯變黑了，開始向著泥土轉變。
這就是泥土卑體的修煉過程，讓肌肉富有彈性，富有生機，變得頑強等等。
數後，文元璋渾身肌肉繃起，好比一個人巨人。準確來，更像是一個山丘。身體的顏色更是如同泥土，幾乎純黑。
此時，明文元璋修煉肉體已經到了關鍵時刻，也就是修煉肉體第一級別：泥土卑體快要修煉成功的標誌。
隻要將渾身如同山丘一樣的肌肉收縮成正常狀態，那麼第一級別：泥土卑體就修煉成功了。因此，此時的文元璋正是修煉到了關鍵時刻。
“呼……成敗在此一舉了！”文元璋眼睛猛的一睜，重重呼口氣。
哢嚓……
文元璋渾身肌肉一下子縮了，發出刺耳的聲音。這是強大的收縮力，造成的壓力，將骨骼擠壓的摩擦聲。
如同山丘的身體，慢慢縮著。一圈一圈的縮，當縮到一半的時候，一下子停頓了。
壓縮肉體，已經進入了第一次瓶頸了！
此時的文元璋，滿頭大汗，渾身肌肉也開始滲透出血。這就是強行壓縮肉體所要承受的巨大痛苦。
“堅持下去，否則，反彈後，前功盡棄！”文元璋咬咬牙，接著繼續壓縮肉體。
哢嚓，哢嚓……
骨骼被擠壓的劇烈作響，似乎已經開始出現裂縫了。
此時，渾身再次一圈圈的縮，已經可以看得見身體開始向正常人的模樣變化了。
終於，當身體已經縮到正常人的模樣時，文元璋渾身血紅，成為了血人。
“就差最後一步了，隻要將肉體徹底穩住，不讓反彈就成功了。”文元璋牙齒咬死，心中發著狠。
哢嚓，哢嚓，哢嚓……
劇烈的響聲似乎在訴著無法忍受的痛苦。文元璋麵容扭曲，牙齒快要咬碎了。
肉體中出現了強大的收縮力，不但將肉體維持在不反彈的地步，這就需要巨大的收縮力去維持了。如同一顆樹被壓彎了，要想樹不再反彈回去，就必須繼續用力壓，讓其永遠不可能再長直，這就是很困難的。
樹容易壓彎，但是永遠保持壓彎狀態，這就是最難的啦。如今，文元璋就是這種狀態。
“就差一丟丟，一定不能放棄！”文元璋閉上眼睛，心中大吼。
繼續加大收縮力！
哢嚓！
骨骼脆裂了！肌肉開始出現裂縫了！血液開始流淌了！
“啊……”文元璋忍不住低吼，實在死太痛了。
轟……
肉體中傳出一股巨響！隻是肉體力量發出的澎湃聲音！
成功了！
文元璋渾身一鬆，終於堅持住了。