賀十三回到自己的房間，到頭躺在床上，眼睛望著橫梁，卻是沒有絲毫的睡意。腦海裏，始終回蕩著意識中的話語。
“修煉基礎術法，按照爺爺的話，是為了以後的修煉打好基礎。恩，看來，我還真要用心了！爺爺賀家的基礎最少十年才能修成，我刻苦努力點，爭取早點修成《怒龍拳》，然後就可以真正開始修煉高級術法了。”賀十三想著，內心卻是有點興奮了。
這一夜，賀十三腦海裏想了很多東西，直到夜深了，他才迷迷糊糊睡去。
第二日一大早，太陽都沒有升起。黃伯便已經起床叫醒了賀十三。
賀十三迷迷糊糊的爬起床，一想到可以修煉怒龍拳，心情頓時激動起來，所有的睡意頓時消失了。興奮道：“黃伯，走吧，我們在哪裏練習。”
黃伯道：“早晨是空氣最新鮮的時期，也是地靈氣最純淨的時期，這個時候，是鍛煉身體的一個最佳時段。但不是修煉怒龍拳的最佳時機。
賀十三疑惑道：“黃伯，你的意思，現在叫我起床是鍛煉身體，不是為了讓我修煉《怒龍拳》？”
黃伯點點頭道：“鍛煉身體，也是輔助修煉《怒龍拳》的辦法之一。走吧，我們先出去。”著，黃伯帶著賀十三離開了客棧。
這時候，時間還太早，氣又冷，就算是這裏的農戶，也都沒有起床。所以，當黃伯帶著賀十三走出硝河鎮的時候，並沒有看到其他的人。
賀十三下意識的縮起了自己的身子，一大早，外麵霧氣很重，溫度也低。賀十三卻是因為要鍛煉身體，所以，衣服也穿得很少。
黃伯看了一眼賀十三，道：“等會鍛煉起來，就不會感覺冷了！來，把這兩個沙包綁在腿上，然後，我們今的鍛煉開始。”
賀十三看著黃伯手上突然出現的兩個黑色布條，臉上疑惑道：“黃伯，這也是沙包？我怎麼看都覺得是布條！”嘴裏完，賀十三身手接過黃伯拿出的黑色布條。
可是，當賀十三手裏拿著兩條黑布之時，整個人一歪，頓時摔倒在地。吃驚道：“黃伯，這布條怎麼這麼沉？應該有二十斤每條了！”
黃伯這才笑道：“你不是布條嗎？早跟你了是沙包。不過，這裏麵的沙子可不是普通的沙子，這可是你爺爺留下的凡鐵顆粒。裏麵的顆粒雖然不多，可是重量卻是足夠了。對你來，剛好可以用。你快綁上，我們這就開始鍛煉。”
賀十三這才明白了一個道理，暗道：“爺爺的東西，不能用常識去判斷，爺爺可是修真界的大人物。”同時，賀十三乖乖的將兩條黑色的布條，一左一右的綁在了自己的腿上。
見到賀十三綁好凡鐵沙包，黃伯不再遲疑，道：“開始跑！用你最快的速度，跟上我的節奏。”罷，黃伯開始跑了起來。
賀十三剛一準備抬腳，卻發現腳下異常的沉重，一時間，竟然是沒有提起腳。由於慣性，賀十三瞬間撲麵朝著地麵摔去。
這一摔，賀十三的臉上瞬間被露水打濕的地麵給抹了一層泥，樣子狼狽之極。賀十三道：“黃伯，這沙袋是不是太沉了，我都沒法挪動腳步了，還談什麼跑步。”
黃伯也沒有前去扶賀十三，嚴肅道：“一隻腳隻加了十斤，以你現在的狀況來看，隻要你發揮出自己的極限，你還是可以承受住的。要知道，隻有不斷壓榨人體的極限，才能最有效的讓你的身體變強。”
賀十三咬咬牙，想起了‘賀家死去的哪些人。生得直腰，死得其所，生死執著！’。連忙爬起身，挺直了腰杆，暗道：“既然黃伯都了，自己隻要用盡全力，就能夠跑起來，那我就一定能做到。”想著，賀十三那堅毅的性子再次出現了，骨子裏的那股不服輸的勁頭也上來了。
隻見，賀十三用盡了全身的力氣，額頭的青筋凸起，顯然是用力過猛。隨著賀十三的堅持，終於，賀十三的右腳開始動了，漸漸的離開了地麵，朝著前方邁去。
可是，還沒有等賀十三來得及高興，發現右腳的力已經虛弱了下去，右腳頓時落地，整個身子一歪，人再次摔在了地麵上。
黃伯這時，卻已經找了一塊幹淨的石頭坐下了。看著摔倒的賀十三道：“還不夠，還要努力！”罷，卻隻是看著賀十三，沒有絲毫要幫忙的意思。
賀十三知道，不是黃伯狠心，而是，這鍛煉，就必須考自己去克服一重又一重的困難，隻有這樣才能一步一步變強。
賀十三再次爬起身，隻是，此時，身子上到處都是汙泥。賀十三再次咬緊了牙關，再次邁動了右腳，隨著賀十三的不斷用力，額頭上葉開始出現了汗珠，剛開始的那股寒意，早就消失不見了。
“彭！”
賀十三失敗了，冷不丁，再次摔倒在地。
“再來！我就不信了，我賀十三還奈何不了兩塊的黑布條！”著，賀十三再次爬起身。這回他試著開始挪動了左腳。
“彭！”
“再來！”
“彭！”
“已經可以跨開步子了！再來！”
隨著時間的流逝，隻見東方一抹紅彤彤的彩雲開始出現，隨即，一抹陽光照在了賀十三渾身濕透的身上。
賀十三隨著不斷的摔跤，已經可以開始邁動腳步了，但是，都快要一個早上的時間，賀十三才讓自己從綁上沙包的那一刻，走了不到兩米距離。
可是，黃伯的臉上卻是露出了笑容，顯然是很滿意賀十三的進步。
賀十三還在繼續努力著，嘴裏不斷的大口呼吸著，汗水和著泥土，臉上早已汙垢不堪。同時，也感覺到，自己的身體越來越疲憊，顯然是快要到自己的承受極限了！
黃伯看了看時間，覺得時間差不多了，便道：“十三，好了，今鍛煉身體就到這結束了。不過，以後每日早晨，你都必須堅持做，直到《怒龍拳》練成之後才可修煉更高級的功法。