由於體質賦的不同，不同的人在進行相同程度的鍛煉後，其身體能力的提升程度也大不相同，鬥力的修煉速度往往也決定了鬥氣覺醒後鬥氣的修煉速度。
因此，鬥力的修煉不僅是鬥氣修煉的基礎，同時也是鑒別一個人是否適合踏上鬥氣修煉之路的檢測。
即使鬥氣被稱為門檻最低的修煉方式，但絕大多數人還是不具備將鬥力提升到十段，覺醒鬥氣的潛力。
60個俯臥撐，60個仰臥起坐，60個深蹲。
這是王大飛一直用的無器械修煉鬥力的三板斧，以此三項為一組，每組休息半分鍾，連做8組。
配合上呼吸法，做這些動作會比平常做要累的多，鍛煉效果也要強的多。
做完八組，王大飛已經是滿身大汗。
“呼！荒廢了一年多，體能有些下降了。”王大飛喘著氣。
感覺體力還有剩餘，他穿上人字拖走到外麵，圍著區跑了起來。
除了上學上班，平常他去別的地方都是腳踏人字拖的，畢竟透氣，比運動鞋穿著舒服的多。
因為穿的多了，習慣了，所以運動起來也沒什麼不適應。
五圈勻速跑，一圈衝刺跑，配合著鬥力呼吸法。
六圈合起來約莫10公裏，跑下來花了三十四分鍾，王大飛已經力竭，直接一屁股坐在了地上。
“呼，呼，太久沒運動了，好像有些超負荷了。”感覺身體酸軟，雙腿腫痛，王大飛有些站不起身。
緩了得有10分鍾，他才扶著欄杆站了起來，慢悠悠的往附近的澡堂子趕。
洗了個澡，在熱池子裏泡了許久，渾身軟綿綿的王大飛不想從池子裏出去，幹脆點了個外賣，叫了個回鍋肉和一碗幹拌麵，讓人給送到了澡堂子裏。
在池子中一幫老大爺懵逼的眼神注視下，王大飛坐在池子邊舒舒服服的吃著回鍋肉拌麵。
洗完澡，回到家，王大飛倒頭就睡。
已經很久沒有這麼累過了，王大飛一覺睡到了第二中午。
由於是周六，今又是極為空閑的一。
起床活動活動身體，感覺恢複的還不錯，王大飛決定下午接著修煉。
本來打算中午帶周巡他們出去吃點好的，結果電話還沒撥通，一個號碼先行打了過來。
號碼沒備注，有些熟悉，又有些陌生。
接通。
“喂，誰啊？”
“我，周倩，你在家好好修煉沒？”
一聽是周倩，王大飛樂了：“練了啊，怎麼？要不要來我家感受一下我又粗又長的括約肌啊？”
“我正在去你家的路上。”
“哈？來我家幹嘛？”王大飛一愣，趕緊伸手捂住屁股。
“別瞎想，學校安排的，讓團支書和班長去各班報考戰鬥學院的學生家裏去了解一下情況，一下報考戰鬥學院的注意事項，張通羽死活不去你那，我不得已才來的。”周倩聲音中滿是嫌棄。
“行，那你來吧，先好我這兒可不管飯。”王大飛笑著掛斷了電話。
躺沙發上看了會兒電視，周倩敲門：“開門，王大蟲。”
王大飛走過去，打開門。
今的周倩穿的十分帥氣，上身是亮鑽的半袖，下身是緊身的薄牛仔褲，將兩條修長的腿完美的勾勒了出來。
不像那些嬌柔的女孩兒，周倩雖然也很好看，但她給人的感覺卻是酷酷的，有點女強人似的氣質。
她本身的性格也算是比較爽朗陽光的那種。
知道王大飛自己一個人生活，她也不約束，邁步就走了進來，四處打量。
“好髒啊。”周倩皺著眉頭道，“像個豬窩一樣，平常你都不收拾房子嗎？”
“這已經是收拾過的了。”王大飛無奈的攤了攤手，笑道，“一個獨居男人的房子你還想讓它幹淨到什麼程度啊。”
“也是，你這麼邋遢，不在客廳裏隨地大便我就應該很意外了。”周倩煞有其事的道。