此時躺在床上的葉凡，回想著今的驚鴻一蹩給自己帶來的恐懼和震撼。那被撕扯到血肉模糊的斷臂，噴湧而出的鮮血，到最後被削了一半的腦袋。都深深烙印在腦海中，反複不斷的出現在眼前。
不知過了多久，逐漸冷靜下來的葉凡，慢慢梳理了雜亂的內心。心中暗道：“為了自己的以後人身安危著想，得想辦法抓緊提高實力。不過該怎麼提升實力，要不先從身體開始鍛煉，今早上的那群人好像就是在紮馬步的。”
想到這裏，葉凡起身就準備鍛煉，好歹曾經也是花過大價錢，請過私人教練的“有錢人”。一番雜七雜八的動作練下來，累的半死，想要休息的葉凡，轉眼一想到那血腥的場景。咬咬牙繼續鍛煉起來，直到滿身大汗，渾身發軟，再也提不起力氣為止。
累到癱軟在地的葉凡，也沒有休息，而是強迫自己在剛鍛煉中，整理出一套連貫的，鍛煉到不同地方肌肉的動作。苦於沒有合適的器材，一些難於鍛煉到的地方，葉凡不得不放棄，等以後找到合適的替代品再。
就這樣默默地為以後的安全著想，他把他前生所知道的健身動作，都梳理了一邊。然後一點點的嚐試組合，直到研究出目前最合適自己的鍛煉方法。
一夜無話，第二葉凡起來，感受著渾身熟悉又陌生的酸痛感，吃著布朗早就準備好的雪粟果實，享受著滿嘴的芬芳，渾身的酸痛感都仿佛減輕了一些。
活動了一下身體，呼吸著這冰冷的空氣，葉凡便開始圍著村子旁的雪山跑了起來。雪山看著不大，葉凡圍著它足足跑了一個時辰，才堪堪回到起點。拖著已經有些疲憊的身體，來到自己的屋。（這座屋和布朗的屋連在一塊，是葉凡在得知自己要和布朗一起睡後，堅持之下，布朗無奈，才為他建造的。）
進到屋子，也沒有多做休息，便開始做起了昨準備的一套動作。一連兩個時辰，累的有些脫力的葉凡，終於完成了所有的鍛煉項目。
滿身大汗的他，氣喘籲籲的來到自己的床上，不顧顫抖的手，不住的對自己的身體，做恢複性按摩。做了十分鍾左右，累的快要到極限的葉凡，便躺在床上一動不動。
直到中午布朗送了一大碗肉湯過來，聞到香味的葉凡，就像喝醉了一樣，從床上歪歪扭扭的滑下來。眼睛都沒睜開，問著味便來到了跟前。
布朗看到葉凡如此狀態，還以為他昨受了驚嚇，沒有睡好。也就沒有什麼，靜靜的看著葉凡吃飯。
葉凡隨著肉香，飄到桌前，在吃了第一口，雙眼便睜了起來。盯著這美味的一大碗肉湯，那不帶任何添加劑的濃鬱肉香，勾的葉凡，魂都要飛起來了。
吃著這比上次雪鹿還要美味的口感，吃完後那渾身暖洋洋的幸福感，整個身體的疲憊酸痛感都減輕了不少。就在葉凡沉浸在幸福的海洋不可自拔時，布朗悄悄的收拾完，走了出去。
過了一會兒葉凡舒服的伸了一個懶腰，感受著一掃而去的疲憊酸痛感，整個人舒服的差點呻吟起來。回過神想要收拾一下的葉凡，看看幹淨的桌麵，楞了一下，便反應過來的葉凡，對於布朗越發的感覺虧欠。。
搖了搖頭，不在多想，畢竟現在想的再多也幫不了他什麼。還不如抓緊強大自身，等以後能力足夠了，在做報答。
就這樣獨自修煉了兩，這兩來，每布朗都會端來一份肉湯，讓葉凡解饞的同時，也讓他適應了每高強度的鍛煉。兩後，葉凡便被通知去集體修煉，好在每集體修煉隻用一上午時間，下午的時間，葉凡便用來繼續自己那魔鬼般鍛煉。