嶽不群見此事已然發生，根本無法更改，隻得靜下心思細細聆聽謹記這《上清胎息法》。隻希望能夠快快的練好武功，日後還可以襄助到燕心婷逃過正一教的瘋狂報複。
這上清胎息法是通過法印決來修練，無需人為的控製呼吸，自然而然的就出現了胎息。修練不久，隻感鼻息似有似無，肚臍跳動，閉氣胎息。那空曠許久的丹田突然莫名的火熾起來，兩腎好似湯煎。
嶽不群雖然不知此是好是壞，但還有什麼情況會比現如今自已的身體情況還要壞的，大不了早死早投胎好了。於是不理外物，專心致誌的強忍著苦練起來。
嶽不群以肚臍為中心，進行著高層次的內呼吸法。這是先呼吸之術，就如同胎兒在母體之中一般，進入到人的先呼吸之狀，並不受肺呼吸的影響，口鼻呼吸似有似無。若是功到深處，可達到無需口鼻呼吸之態。
鼻息停，胎息現，隻覺一股純正的先元氣莫名的被招攝入丹田，薰蒸百骸。隨著這股元氣不斷的滋潤著全身萎縮淤塞的經脈，補足虧損，嶽不群隻覺一陣陣的強烈舒爽感充斥著全身上下。隻感到百節通暢元陽旺，九竅玲瓏透體明。渾身上下如泡在溫曖的羊水之中，令人無比的安心與舒適。
經過一個下午的修練過後，嶽不群隻覺衰敗的身體再度升騰起一股勃勃的生機來。那股生機此時還如同原野中的火花一般，風吹即滅。但是嶽不群相信，隻要能夠通過勤學苦練，在不久的將來，自已必定到夠讓那道火花成為燎原之勢的大火，令身體再度恢複到以前那健康強壯的體魄來。
胎息乃是生命的最原始狀態，其中蘊藏著生命最本質的奧秘。這《上清胎息法》最主要的作用就是，溝通人體與地之間先元氣的最快捷連接法。使之步入生命的本源之地，借用先元氣對自已的身體產生巨大的蛻變。
也許此番苦難是不破不立，破而後立，將來自已的成就會更高都不定呢。無形無象境的巔峰態，自已在十九年內一定要達成才行。沒有無形無象境的巔峰實力，如何向害得自已差點身死道消的任我行報仇呢。
再度睜眼之時，隻見燕心婷已然不見了蹤影，唯餘暗香在鼻，久久不能釋懷。嶽不群不竟暗歎一聲，“燕姐你對我的關心與愛護，我這一生真的不知該要怎麼去報答才好！這再生之德，僅次於父母，也許真的要等到來世再報了。”
默默的又在平台上枯坐了許久，耳聞寧中則四處尋夫的聲音傳來。嶽不群這才長歎一聲，爬將起來，向著焦急的寧中則應聲行去。
……
又半年的時間過去了，嶽不群通過外練混元掌，內練上清胎息法，終於成功的恢複了自身的元氣，並一一打通了萎縮淤塞的奇經八脈與十二正經，能夠重新開始修練內功來。不過了半年的時間，嶽不群的混元功就有所成，重新恢複了半的戰力，不用再每提心掉膽的害怕死亡了。
大喜之下的嶽不群毫不藏私的也教授給寧清宇跟風不言二人，風不言習練之後，身體的傷勢立時大見好轉。也開始重新修練起各種華山武學來。
隻是寧清宇畢竟到了七旬的年歲，身體已然徹底的衰敗，與傳中的人五衰無異。那上清胎息法雖有返老還童之效，卻還不能參悟生死之道，令人返死而生。因此寧清宇在堅持了又一年後，還是堅持不下去了，黯然之間無聲的逝去。
一時之間華山之上滿山盡白，三十餘名新入門的第三代弟子與嶽不群七人一起披麻帶孝，恭送華山派第十二代掌門人寧清宇駕鶴西行，安心的魂歸後土。至於華山的複興希望，則擔在了嶽不群等七人及眼前這一排九、十歲大的孩身上。
寧清宇的逝世，好像比原著中還提前了幾年時間，都是嶽不群穿越後所產生的惡果之一。嶽不群慚疚之下，老老實實的披麻帶孝，守了三個月的長孝。
不過因為功力全失一事，嶽不群重新所製訂的華山派權力遊戲新規，使華山派躲過了掌門之爭的相互傾軋與算計，為華山派很好的保存下來五個第二代弟子，算來自已也算對得起寧清宇，對得起華山派了。