第一級要求能夠完全控製大腦內的精神力，並能夠將其移動到腦門、雙眼、小腦、頭頂、腦幹等部位，要能夠令其壓縮、膨脹。
大多數人修練精神力，都是從無到有，所以這第一級至關重要，也是修煉途中最緩慢、乏味、痛苦的一個階段。從第0級到第1級需要的時間平均為一年左右，這個過程並不需要你去做什麼，隻要感受到精神力的存在即可。就像修煉氣功，需要不斷地去感受氣感。精神力需要不斷地去重複感受其存在，一旦忘記了，就像癱瘓一般，原本能夠使用的能力不能使用了。
而羅綺入門精神力修煉的方法很簡單，就是雨夜冥想法，修煉的過程也很簡單，至少羅綺和天狼都認為很簡單。
選擇一個下著綿綿細雨的夜晚，麵對著雨水滴落的方向，閉上眼睛，放鬆全部心神，想著與自然融合，直至感覺一絲冰涼的氣息進入胸口。此時將大腦處的精神力收縮，使其移動到大腦中部偏下接近腦幹的位置，這時會感覺頭皮一陣發冷，一股清涼的氣息從外界進入大腦，等到第三遍寒流從頭頂進入大腦，便可以控製這股力量遍布全身。
隨後從身體的各個部位，都開始從外界吸收這股冰涼的氣息，直至感覺到整個人都透了，雨水打在前胸，感覺直接從後背透過去了，整個人不是涼了，而是空了、透了，風吹過，就仿佛自己是一層紗窗，則為成功。
這就是自身和外界同調的過程，隻要有這一次經曆，則精神力同調就非常簡單。以後，隻要雙手合十，閉眼，潛心與周圍融合一體，就可以與外界同調，吸收能量回複精力。在同調過程中，宛如被山中的清泉衝刷，可以洗滌身心。
精神力不僅僅可以與全身同調，可以與心髒處的精神力同調，也可以與天地同調。通過這樣的同調，可以平複身心，洗滌心靈，恢複精力。
隨著同調的不斷使用，其方法也越來越簡單，速度也可以越來越快。到了後期，隻需閉上眼睛，想象一下自己處於雨夜中，就可以完成同調。
同調的其他作用：同調並非隻能和自然同調，也可以人與人之間完成同調。你可以感受到被同調者的情緒，如果你已經習慣同調，並長期使用。
那麼，當你莫名其妙的產生某種情緒時，可能，就是正在與你對話的人產生了這種情緒。
所以現在羅綺是在用自己的精神力暗中感染和影響唐陽羽，生死之中的唐陽羽，就是在他重新馴化神狼刀以前先給他的潛意識裏建立一個目標一個希望。
就是有人在上麵給他放洗澡水，等著他過去。
很小的暗示卻形成巨大的精神力支撐和精神力吸引，這也是羅綺的高明之處，她終於找到了一個最合適的時間點來做自己最應該做的事情。
這才是救活唐陽羽最好的辦法。
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