第一章生氣憤怒火氣大，既傷心情又傷身
生氣憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，它會使人悶悶不樂，低沉陰鬱，進而阻礙情感交流，導致內疚與沮喪。有關醫學資料認為，憤怒會導致高血壓、潰瘍、失眠等。同病毒一樣，憤怒是一種心理病毒，會使人重病纏身，一蹶不振。總之，生氣憤怒是傷身的一大禍根。
生一次氣，全身都受傷
不論是在生活還是工作中，不順的事情會時有發生。麵對種種不順心的事情時，總會有人沒完沒了地抱怨，一直耿耿於懷而不能釋懷。但是抱怨也好，不能釋懷也罷，最終對身體沒有一點點的好處。因為，人一旦為這些事情惱羞成怒，就容易產生憤怒情緒，而把憤怒壓在心頭必然有損身體的健康。生氣是百病之源，從中醫角度來看，生氣至少有以下10大害處：
1傷腦
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦出血。
2傷神
生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神誌恍惚，無精打采。
3傷膚
經常生悶氣會讓你顏麵憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4傷內分泌
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5傷心
氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗死。
6傷肺
肺是人體的呼吸機，《素問·陰陽應象大論》說：“天氣通於肺。”就是說通過肺的呼吸作用，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持生命體的活動，而生氣時，會加快吸氣的頻率，縮短呼氣的時常，肺泡不停地擴張，根本無法收縮，使肺得不到休息，肺氣失宣。生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7傷肝
人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8傷腎
經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9傷胃
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
10傷乳房
也稱之為乳癖，中醫認為多因情誌內傷，肝鬱痰凝，痰瘀互結乳房所致，也因衝任失調，氣滯痰凝所致。
愛生悶氣，肝髒最容易受傷
常見這樣一種人，性格內向，有事喜歡憋在心裏，生氣也是悶頭不語。這種情況對身體尤其是對肝髒是有百害而無益的。
愛生悶氣的人容易肝氣不疏，還會連累脾胃，導致人們食欲不振、消化不良和腹瀉，在吃飯時與別人發生爭吵也會出現這種症狀。大怒傷肝，過度憤怒可使肝氣橫逆上衝，出現麵紅目赤、頭痛、頭暈的症狀，經常發火的人容易失眠、工作效率低、記憶力變差。
肝氣鬱結還可能導致抑鬱情緒或內分泌紊亂，比如出現月經不調、皮膚長痘長斑等。從西醫的角度來看，人生氣時，體內會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經係統，使血糖升高、脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積於肝，從而損傷肝髒。
肝在誌為怒
提起怒，人們都不會陌生。怒是人在情緒激動時的一種變化，是人對外界刺激的情誌反應之一。由肝之精氣所化，故說肝在誌為怒。
人在應當生氣時而輕微發怒，屬正常的情誌活動，可發泄心中的鬱悶，使肝氣疏泄正常，氣血調暢，不會致病。但是突然的大怒或經常發怒，過度憤怒，則易損傷肝髒。
怒誌人人皆有，但大怒或鬱怒不解，對於機體是一種不良的刺激。大怒暴怒，可導致肝氣升發太過，表現為煩躁易怒，激動亢奮，稱為大怒傷肝；鬱怒不解，則易致肝氣鬱結，表現為心情抑鬱，悶悶不樂，稱為“鬱怒傷肝”。怒由肝之精氣所生，若肝之精血不足，不能涵養怒誌，或肝陰不足，肝陽偏亢，則稍有刺激，就會發怒。《雜病源流犀燭》中也指出：“治怒為難，惟平肝可以治怒，此為醫家治怒之法也。”臨床辨證屬鬱怒者，當以疏肝解鬱為治；屬大怒者，當以平肝降逆為治。
所謂“怒則氣上”，氣上也稱氣逆，包括氣機上逆和橫逆兩個方麵。由於肝主疏泄，主陽氣升發，調節人體的氣機和血的運行。當人體受到不良刺激發怒時，過度憤怒，引起肝失疏泄，就可導致肝的氣機逆亂，陽氣升發太過，血隨氣逆，可見麵紅目赤、呼吸急促、或間而嘔血，甚至昏倒。經常暴怒，則損傷人的陰血，出現頭昏、目赤、舌紅等症。反之，肝的陽氣亢盛或陰血不足，陽氣升發太過，則稍有刺激，即易發怒而使肝氣橫逆，影響脾胃，可見腹脹、泄瀉、惡心或吞酸、嘔吐等症。
憤怒會讓人生“火氣”
憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”，讓人上火。臨床常見的“上火”類型有：
1心火
分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反複口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
2肺火
主要表現為幹咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3胃火
分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。