第二十四章 情調生活，“80後”一邊奔波還要一邊享受（2）
5.網上種菜找點樂
本節關鍵詞：網絡，種菜
古代詩人曾用“鋤禾日當午，汗滴禾下土”為我們形象地描繪出了一幅農民辛勤耕種的圖畫。如今，隨著一款種菜遊戲在網絡上興起，城裏人想在家種菜，再也不是什麼天方夜譚了。隻需進入農場，輕點鼠標，就可以體會“種瓜得瓜、種豆得豆”的樂趣了。這對於很多蝸居在水泥格子中的“80後”來說，的確算得上是一個不錯的消遣。
在農場，我們不但可以種菜，還可以偷菜。這種在現實生活中被絕對禁止的行為，在這裏卻是表達友好的象征。幾個好友之間，你來我的菜地閑逛，我去你的菜地溜達，臨走時不忘摘幾個果實，還要搞點小惡作劇……休閑的同時又鞏固了友誼，實在愜意。但遊戲就是遊戲，切忌將它與真實的生活混淆，更不要把朋友間的小惡作劇視為一種故意。有些人為了這個虛擬的遊戲，不惜起早貪黑地窺視別人菜地，深更半夜上好鬧鍾也要起來偷菜，擺出一副誌在必得的架勢，實在可笑至極。殊不知這樣做不僅浪費了自己的精力和時間，也使遊戲失去了原有的趣味性和意義。
勞動是快樂的，無論在現實生活中還是在虛擬的網絡中，這都是一個永恒的真理。當我們被繁重的工作搞得頭暈腦漲時，不妨讓自己輕鬆兩分鍾，去農場辛勤勞動一番，播下自己精心挑選的種子，澆水，施肥，等它們長大成熟，然後再繼續完成自己手頭的工作。
當我們一身疲倦回到家，沒有胃口吃飯時，可以再去農場逛逛，收獲自己的果實也好，偷摘兩個死黨家的蘿卜也好，總之，能達到娛樂身心的目的就OK！
然而，風靡的東西總是免不了伴隨一些負麵影響，網上種菜也不例外。當越來越多的人將種菜、偷菜作為茶餘飯後一樂的同時，這個簡單的遊戲也折射出了很多值得我們深思的現象，引起了很多專家的關注。
現象一：三更半夜，起床偷菜。
這一現象在很多工作時間不能上網，卻依然熱衷於逛菜園子的人中極為普遍，他們隻有晚上在家時才能種菜、收菜和偷菜。為了抓緊時間提升排名，這些人會根據好友菜園中果實的成熟時間設定鬧鍾，經常到了三更半夜突然從床上爬起來，勉強睜著惺忪的睡眼到好友的園子裏偷摘人家的果實。
現象二：製作表格，提高效率。
對於好友比較多的人來說，如果每次偷菜都必須采取挨家挨戶“掃蕩”的方式，實在是太費勁了。於是，這些人就想出了“製作表格”的招數。用EXCEL將好友的名字一一列出，後麵再精確地記錄上他們的排名，以及果實成熟時間。這些人之所以願意如此大費周章地製作表格，是因為當表格完成之後，既可以使自己在工作中不分心，又能大大提高偷菜的效率。
現象三：既偷別人，也偷自己。
根據網上種菜的遊戲規則，農場主及時給自己或好友的菜地澆水、除草或捉蟲都可以得到相應的經驗值，而經驗值的高低，又直接影響到自己可種菜地的麵積和菜的種類。為此，很多人都申請了多個賬號，這樣在“偷、害”別人的同時還可以毫無顧慮地偷自己的菜，從而達到快速積累經驗值和升級的目的。
現象四：搭了時間，賠掉金錢。
如果說我們鍾愛於網上種菜是為了打發時間，減輕壓力，那麼，不少人為了一個遊戲不惜投入金錢的行為，就很令人費解。也許，他們是希望通過虛擬世界來實現“發財致富”的夢想，所以才用錢購買網絡流通的貨幣，再用這些虛擬貨幣來購買化肥，使自己菜園中所種植物的生長期縮短。這樣一來，可以有效防止別人來采摘自己的果實。
現象五：不勞而獲，尋找捷徑。
到底這個遊戲令我們著迷的原因是什麼？難道不是種菜和偷菜的過程嗎？既然是在過程中尋找樂趣，為何還有些人會選擇在網上下載“掛號”程序，將種菜、偷菜、除草、捉蟲等遊戲環節都交給程序呢？難道隻為了升級、升級、再升級嗎？
不可否認，虛擬遊戲是現代年輕人釋放壓力的一種方式，但若是過度沉迷，將遊戲演變為心中的一種執念，反而會加大我們的精神負擔，甚至影響原本正常的生活。
網絡為人與人之間的交流提供了便捷條件，而網絡遊戲也以其愉悅身心的出發點，給時下很多壓力過大的人有效減壓，但那畢竟不是真實生活。我們在娛樂的過程中一定要認清：無論是偷菜還是賽車，都僅僅屬於虛幻世界。在遊戲中獲得獎勵的偷竊行為，如果放在現實生活，必定會受到法律的製裁。
網上種菜找點樂，不勞而獲要不得。打發時間莫癡迷，努力工作是正題。
6.學會自我減壓
本節關鍵詞：減壓，免疫力
每個人都喜歡相對恒定並且安全的生活環境，“80後”也不例外。然而，隨著社會不斷進步，激烈競爭和種種變故打破了這種平衡。我們不得不麵對動蕩、飄搖的生活，接受所有的不確定因素，克服對未來的疑惑和恐懼，適應來自各方麵的壓力……於是，風華正茂的“80後”有些吃不消了，有的人開始想方設法地逃避；有的人則為自己提出了更高的要求，同時也產生了更大的壓力。
“如果沒有壓力，生活該多美好呀！”相信很多人都曾經在心底有過這樣的呐喊，可壓力卻依然不可避免地與我們相依相伴。聰明人在壓力麵前絕不會選擇逃避，而是運用一些心理調節的方法來改變自己的心態，這樣不僅可以減輕對壓力的恐懼，還會使壓力轉化為動力。
方法一：找到適合自己的心靈“解放區”。
盡管壓力是無形的，但想要徹底排解，還是需要一個特定的空間，就是心靈“解放區”。在這裏，我們可以卸下偽裝、脫去盔甲，足夠放鬆、足夠安心地享受屬於自己的時間。在現實生活中，衛浴室這個不算很大卻可以帶給我們安全感的地方，被認為是釋放壓力的不錯選擇。據說，英國的查爾斯王子也喜歡在心情鬱悶時來到衛生間，坐在馬桶上托腮扮成“思想者”，使得壓力很快被排解。
方法二：利用運動驅散壓力。
如果有條件，最好能到戶外進行一些相對輕緩的運動，這樣不僅可以強身健體，還能呼吸到新鮮空氣，提高我們的自信，改善我們的情緒。當然，如果沒有條件，在室內簡單蹦跳，或是姿勢標準地伸幾個懶腰，也是可以減壓的。
方法三：降低生活標準。
對生活的標準過高、要求過嚴的人通常都不容易滿足，這樣會使自己的精神時刻處於緊張狀態，從而產生極大的壓力。不妨在某些方麵降低標準，這樣不僅可以放鬆自己，也可以讓身邊的人有時間喘口氣。
方法四：留一些時間給自己。
不要二十四小時都忙著工作，如果一個人總是閑不下來，除了自身緊張外，也會給周圍的人帶去壓力。不妨多留些時間給自己，片刻的休息也會使我們的工作效率大大提高。
方法五：接受別人幫助。
假如你認為自己有能力做好一切事情，那麼在無形中已經給自己施加了很大壓力。當我們遇到棘手問題時，與其花好幾小時做無用功，還不如虛心請求別人幫忙，用剩餘的時間跟好友一起逛逛街、散散步、聊聊天，豈不更悠閑自在？
方法六：試著尋找童年的自己。
很多“80後”的內心還像個孩子，如果長期壓抑心中的童真來適應成人的世界，難免會感覺心力交瘁。這時，不妨看看卡通片，或是陪孩子嬉戲一下，甚至奶聲奶氣地說幾句“童話”，在愛人麵前撒撒嬌，都能夠使我們立刻輕鬆很多。
在上帝眼中，人類的特點就是喜歡自尋煩惱，絕大多數壓力也是我們強加給自己的。如果“80後”能讓自己在某些時刻變得笨一點，變得簡單一點，壓力自然就無影無蹤了。