第一章 詩與夢的交織
少女如春天的花蕊，美麗而含蓄、羞怯。當春風掠過原野時，也悄悄吹醒了少女的心，花季的少女剛剛告別猴皮筋兒，開始有了自己的秘密，詩情化的日記中藏進了幾許遐想和浪漫，騎白馬的王子與青春痘，憑添幾分莫明惆悵，什麼時候喜歡上了月夜登樓?花季也會苦惱，因為昨天陽光明媚，今天卻陰雨霏霏。
一、少女的奧秘
身為女人，一生中變化最大，影響最深的就是青春期，差不多從11歲開始，你的身體就會出現種種女性的特征，這些特征大約至17歲就相當明顯了，但是，17歲正是一個尷尬的年齡，既不是小孩，卻也不被承認是"大人"，這就是所謂的"寂寞17歲"。
少女的青春期
青春期是指從青春發育征象開始出現，到生殖機能發育成熟為止的一段時期。由於對青春期開始發育的征象和生殖器官發育的成熟還缺乏明確的指標，所以，對青春期定義尚無統一定論。醫學上常將10-19歲階段稱為青春期。10-14歲階段稱為青春早期；15-19歲階段稱為青春晚期；18-28歲階段稱為青年期。世界衛生組織1965年決定，將10-20歲階段作為青春期。總之，青春期是從兒童到成年之間的過渡階段，在此階段中少女體態和生理上發生了巨大的變化。
女大十八變
俗話說："女大十八變，越變越好看。"這話是有它一定道理的。回想起童年時代，男孩和女孩之間並無什麼差別。可是女孩一進入十一、二歲，體態則開始發生一係列變化。
10-11歲：乳頭、乳房開始發育，陰毛萌出。
12-13歲：乳房開始稍稍隆起，乳暈擴大，顏色加深；內外生殖器進一步發育，陰毛增多，並開始密集卷曲。
14歲：身體增高速度加快，達到高峰，月經初潮出現，腋毛開始萌出。
15歲：月經周期基本固定，出現規律性的排卵，骨盆橫徑變寬，並比較突出。嗓音開始變化。
16-18歲：乳房豐滿、隆起，臀圍加大，出現了女性特有的曲線美。
青春期生殖器官的變化
女性生殖器官可分為外、內兩大部分。外生殖器又稱外陰，包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭、處女膜和會陰等；內生殖器包括：陰道、子宮、輸卵管和卵巢。
陰阜：當青春期開始後由於脂肪增加而使陰阜向外隆起。此處最早出現陰毛，並呈尖端向下的倒三角形分布。
大陰唇：青春期開始後大陰唇變肥厚，表層呈黑褐色，開始長出陰毛，皮層內含有多量脂肪組織和彈性纖維。
小陰唇：青春期開始後小陰唇變大，且有色素沉著，呈淡褐色，較柔軟，無皮下脂肪。
陰道：進入青春期後陰道的長度和寬度增加，陰道粘膜變厚，出現皺襞。
子宮：進入青春期後子宮逐漸發育成熟。子宮增大，尤其是子宮體明顯增大、增厚，使子宮頸僅占子宮全長的三分之一。
輸卵管：輸卵管變粗，管壁增厚。
卵巢：卵巢增大，並出現發育到不同程度的卵泡，使表麵凹凸不平。由於卵巢發育成熟，排卵開始，激素水平的周期變化，使月經來潮。初潮年齡因人而異，差別較大，平均為14.5歲。
青春期激素的變化
進入青春期的少女為什麼在短短的幾年內，會發育成亭亭玉立、曲線玲瓏的女性?研究者發現這與激素的分泌有著密切的關係。
激素是由腺體分泌的。機體內的腺體可分為兩類。一類叫外分泌腺，即分泌物從腺體往導管流至皮膚表麵或進入某些管腔中的液體，如汗腺和各種消化液；另一類是內分泌腺，即沒有導管的腺體。其分泌物由腺細胞直接透入血液或淋巴，從而傳布至全身，如促性腺激素、腎上腺素、生長素等。其中最重要的是腦垂體所分泌的幾種激素。
垂體在腦的底麵，由漏鬥連於腦。成年垂體重0.5～0.6克，妊娠時可達1克。垂體前葉可產生6種激素。它們是生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、促性腺激素(促卵泡成熟激素、促黃體形成激素、生乳激素)。這些激素與少女的生長發育有著十分密切的關係。
青春期一到，腦垂體分泌生長激素。生長激素能促進骨骼生長，尤其是四肢長骨的生長，它能促使鈣質沉積在骨骼端，從而使身體長高，骨骼粗壯。腦垂體分泌的促甲狀腺素可刺激甲狀腺上皮分泌甲狀腺素。甲狀腺素可促進人體的新陳代謝、骨骼生長和神經係統的發育。垂體分泌的促卵泡成熟激素可促進卵泡的生長、發育和分泌泡液。在促黃體形成激素的配合下可以使卵巢排卵，這就不僅使少女初潮的出現，而且也使月經進入正常的周期。促黃體形成激素能使泡膜成熟，並分泌動情激素，協同促卵泡成熟激素排卵。其在生乳激素的協同下，使黃體分泌孕酮。生乳激素可促使分娩後的乳母的乳腺分泌乳汁。
青春期呼吸係統的變化
呼吸係統包括上呼吸道和下呼吸道兩部分。上呼吸道包括鼻、咽、喉等；下呼吸道包括氣管、支氣管和肺。青春期呼吸係統的變化主要是指呼吸頻率和肺活量。
在嬰幼兒時期，由於呼吸器官發育尚不完善，肺部相當稚嫩，加上機體代謝旺盛，故需氧量很大。此時，隻有增加呼吸頻率才能滿足機體對氧氣的需要，所以年齡越小，呼吸頻率越快，當小兒發燒時呼吸頻率就更快。如新生兒每分鍾呼吸約為40～45次；1-3歲25～30次；8-14歲為18～20次已達到成人的水平。肺活量逐漸增大。12歲左右時肺活量為1400毫升，15歲左右達到2000～2500毫升，22歲時達4800毫升。從肺的重量看，12歲時肺的重量約為初生時10倍左右。
女性的肺活量與同年齡的男性相比要小一些，僅為男性的四分之三。故女性呼吸次數通常比男性每分鍾多2～4次。這除了肺活量的原因之外，還與少女呼吸功能的貯備量較小有關。一般成人吸入空氣後(空氣中氧占21%，二氧化碳占0.4%)，肺把氧氣扣留一部分，把二氧化碳排出體外。成人在呼出的氣體中氧為16%，二氧化碳為4%。而12-14歲少女呼出的氧占17.2%，二氧化碳僅為3.3%，這就說明呼吸過程中沒有把氧氣徹底變換，更沒有把二氧化碳廢氣盡量排出體外。所以，當機體需要氧氣時，隻有用調節呼吸頻率來彌補。
青春期心血管係統的變化
心血管係統包括心髒和全身血管。人的心髒在不停地搏動著，推動血液在血管中流動，以保證新陳代謝的正常進行。
人的心髒發育出現兩次突飛猛進時期。一次是出生二周的新生兒比初生時重量增加了3倍；而另一次則是青春期。青春期心血管係統變化特別明顯：
①從心髒重量上看：9歲時心髒重量為初生時的6倍，青春期達到10倍以上。
②從容積上看：心髒的左右心房和左右心室四個腔的總容積也在成倍地增長。初生時為20～22毫升；青春期開始時為140毫升；18-20歲時達240～250毫升，為初生時的12倍。
③從心率上看：青春期的心率和脈搏減慢。新生兒在安靜時心率平均每分鍾為120～140次；1歲以內為110～130次；2-3歲時為100～120次；4-7歲為80～100次；8-14歲為70～90次；16歲以後達到成人水平，為72次。
④從血壓上看：青春期少女由於心髒收縮力的增強，血管內徑又相對較小，再加上內分泌激素等的影響，使血壓隨著年齡的增長而逐步上升，10歲左右的女孩血壓為90～110/60～75毫米汞柱；18歲時為120/80毫米汞柱，已達成人水平。
⑤從心髒位置上看：幼兒的心髒幾乎橫放於胸腔內，隨著年齡的增長，胸腔發育成熟，變寬，增厚，心髒也隨之向直立方向發展，從而使心髒射血更加有力。
⑥從射血量上看：7歲時每次收縮所射血液為23毫升；12歲時為41毫升；青春期結束時為61毫升。此時接近成人的水平，比兒童時期增加將近2倍。
青春期神經係統的變化
大腦是整個機體重要指揮器官，人的所有行為均是它"發號施令"的結果。人從出生到青春期，其大腦變化是很大的。
1.從大腦重量上比較
剛出生的嬰兒腦的重量僅有390克，約為成人的三分之一；此後，腦的生長速度是非常驚人的，滿1周歲時則為成人的三分之二，即在一年之中增長了1倍。到6、7歲時腦重達到850克；10歲時已接近成人的水平，達到1300～1500克。
2.從腦的容積方麵比較
初生嬰兒的腦容積相當於成人的63%；滿周歲時為82%；10歲時已達95%。
3.從神經細胞分化方麵比較
大腦裏的神經細胞形態不盡相同，各盡其職。但在嬰幼兒時期大腦細胞的模樣基本相同。因此，嬰幼兒不能料理自己，甚至尿床、哭鬧，均不能克製。此外，運動能力和感覺能力也十分有限。到了青春期腦細胞分工明確，形態多樣。少女的腦和神經結構的發育已接近成人水平，思維也進一步發展，從直觀形象思維，發展到聯想、推理、概括的抽象思維，並能做各種精細動作。同時少女的記憶力、理解力均大大加強。
少女的大腦發育並沒有停止，一般需到20～25歲才能發育完善。因此，少女要特別注意培養鍛煉自己，要多動腦，多思考，並要注意多攝入優質蛋白，以保證大腦供給，促進大腦的發育。
青春期皮膚的變化
皮膚是重要器官，它與機體的健美密切相關。皮膚的重要機能有兩方麵：一是覆蓋著整個體表，以抗禦外來的刺激；二是經常參與機體的各種生理和病理的變化過程。皮膚擁有豐富的神經感受器，這些感受器把機體的內在與外在的環境密切聯係起來，不斷地反映機體的各種變化。在許多情況下，這種變化是各器官或整個機體病變的第一信號。正如蘇聯的奧·娜·巴得維妙茨亞院士所說："皮膚好像一麵鏡子，反映出生活機體一切複雜的機能、疾病和不舒適的現象。"
皮膚的總麵積，成年人約為1.5～2平方米；新生兒約為0.21平方米，僅為成年人的十分之一；1歲左右約為0.41平方米，約為成人的五分之一。當少女進入18歲時，皮膚的總麵積幾乎與成人相等。
皮膚的厚度也有很大變化，新生兒皮膚的厚度僅為1毫米；成人皮膚的厚度約為2毫米；臀部、手掌、腳掌的皮膚厚度在3～4毫米之間。
皮膚含水量的變化。皮膚細嫩滋潤程度與其水分含量有著密切關係。皮膚中的含水量約占機體中全部水分的四分之一。年齡越小，機體內含水量越多。新生兒機體含水量可達80%；成年人為56～60%。故此新生兒皮膚極為細膩滑潤。據科學家分析，皮膚柔嫩與否與真皮膚中透明質酸酶有關。透明質酸酶越多皮膚就越細膩。因為透明質酸酶可使皮膚保留更多的水份。少女時期，由於卵巢分泌雌激素增加，當雌激素在真皮內與其特異受體相結合時，可促進透明質酸酶的生成，因而少女時期皮膚柔嫩細膩，光滑富有彈性，惹人喜愛。上了年紀的人，皮膚中透明質酸酶含量大為減少，所以皮膚逐漸老化、起皺。
青春期毛發的變化
毛發是少女健美不可缺少的因素之一。試想如果妙齡少女禿頭或禿眉毛，那該是什麼狀況呢?對於少女來講都希望自己有著烏黑柔密的頭發，長長的眼睫毛，濃細的眉毛。這不僅顯得朝氣蓬勃，嫵媚動人，而且是健康的標誌，給人以美的感受。
女性在一生中可出現三種類型的毛發，一是初生毛，即胎毛；二是次生毛；三是再生毛。初生毛早在胚胎第三個月時就開始在眉、上唇及頰部出現，一直到胚胎8個月以前還強烈地發展著。胎毛性質柔軟，直徑不超過0.03毫米，一般多在出生前脫落，而被次生毛所代替。但也有些新生兒有較濃的胎毛。
次生毛是纖細的線色毛，含髓質，分布於軀幹和四肢，直徑0.03～0.05毫米。少女的頭發、睫毛、眉毛等均屬於次生毛。
再生毛多在少女進入青春期後出現，直徑為0.06～0.08毫米。女性的陰毛、腋毛均屬於再生毛。陰毛在青春初期即已萌生，到16-17歲時便會在陰阜處長成典型的女性特有的倒三角形，腋毛是在陰毛長出1～2年後出現。此時少女的體毛也比較明顯發育。
成年女性的毛囊大約共有500萬個，其中頭部有10～14萬個。年齡的不同，毛囊數目也不相同，如20-30歲時，1平方毫米平均為615個毛囊，30-50歲時則為485個毛囊，由上述分析可以看出，年輕女子為什麼頭發濃密。毛發的壽命常是幾個月到幾年不等，如眉毛和睫毛的生長期為2個月，休止期為9個月，壽命比較短；頭發的生長期為3～4年，休止期約為3個月。
進入青春期的少女，再生毛發達，次生毛也不斷發展。有的少女在四肢上長有濃密的次生毛，即成為特發性多毛症。這與雄激素分泌過於旺盛有關。但不影響健康。
少女發育的典型特征-初潮
初潮是指少女的第一次月經。月經是指女性發育成熟期中的一種有規律的、周期性的子宮出血。初潮意味著少女主要性器官--卵巢的進一步發育，它與卵巢激素的分泌有著密切的關係。我國少女初潮年齡在11-18歲之間，多數在13-15.5歲。根據1978-1979年全國調查資料表明；我國女性初潮最早的是廣州和北京，分別為13.26歲及13.6歲；最遲的是山東，為15.4歲。
月經初潮的年齡與遺傳因素、健康狀況、飲食習慣、營養配備、自然氣候、地理環境以及生活水平有著密切關係。一般地說身體健康、發育良好，初潮來得早些；居住熱帶比寒帶早；居住城市比農村早。
那麼少女初潮到來能否提前預測呢?專家們經研究確定了以下幾種方法。
身高預測少女初潮前三四年，身體增高較快，尤其是初潮那一年身高增長最快。由此可以判斷，在身高增長最快的那一年的後期多為初潮到達期。
乳房預測少女進入青春期後，首先發育的是乳房。開始時，乳暈擴大，乳房膨脹，稍稍隆起，內有硬結。自此時始，一般在二年內開始出現初潮。
體重預測少女發育最快時，體重也隨之激增，體重增長最快一年的後期即會出現少女初潮。
腋毛預測少女初潮前一年半出現陰毛；初潮前後出現腋毛。
除上述外，初潮前還會出現雙頰潮紅，乳房隆起發脹，不久即會出現初潮。
少女出現初潮時，首先應記住年、月、日和行經天數，以便掌握其規律。其次要注意衛生，並學習一些衛生常識，消除自己的害羞和恐懼心理。當然，這時適時地進食一些營養食物，對身體的健康則更有益處。
那麼有規律的月經怎樣計算日期呢?通常從上次來月經的第一天起，到下次來月經的第一天止，中間相隔的時間，即兩次月經間隔天數，算做一個月經周期。一般為28～30天，提前或錯後幾天，即在23～25天之間均算正常。一次月經陰道出血的天數，稱作月經期。通常月經期為3～7天。
月經量多少，往往因人而異，一般的每次月經總量為50～60毫升，少則20毫升，多則可達100毫升。這些均屬正常範疇內。出血量高峰期是第二、三天，以後逐漸減少。
經血的色澤應為暗紅色，略有粘性，不凝固。這是因為經血中夾雜有脫落的子宮內膜碎片，宮頸粘液和陰道上皮細胞等成分。
少女很想知道為什麼要來月經?這就需從子宮談起。子宮是由子宮頸外口、子宮頸管、子宮壁、子宮腔和子宮底構成。子宮壁是由子宮內膜與子宮外膜構成。子宮內膜又分為兩層，表麵的一層叫功能層，它隨月經變化每月脫落一次，混在經血裏，隨經血一起排出。裏麵的一層叫基底層。它是子宮再生的基地，不隨月經脫落。當卵巢中的卵子發育成熟後，排出卵子，形成"黃體"，分泌出孕激素，促使子宮內膜更加增厚，達5～6毫米。此時子宮內膜又鬆又軟，像一層海綿墊。這是子宮內膜的分泌期，它可以保證受精卵在此處"著床"發育。
如果卵子沒有受精，經過24小時就死了。卵子一死，"黃體"在10天左右就開始萎縮、退化，孕激素也大量減少，子宮內膜得不到激素的支持，便逐漸萎縮、壞死、脫落、血管破裂，開始出血，脫落的子宮內膜隨血液從陰道排出體外，這就形成了月經。
少女初潮往往會出現不知所措現象，作為母親有責任給少女講解月經方麵的科學道理，做好思想工作，並要告訴少女注意經期衛生；使少女健康成長，輕鬆地渡過初潮期。
少女的第二性征--乳房
豐滿挺聳富有彈性的乳房是少女健美的一個重要的標誌，是女子的第二性征。女性乳房是一個富於脂肪和腺體的組織。每隻乳房重約100～200克，約由15～20個乳腺組成。在乳腺之間充滿了結締組織和脂肪，將每個乳腺隔成許多的小房。每個乳腺由導管和腺泡組成。腺泡是哺乳時分泌乳汁的部分，多在妊娠期發育完善。導管的總開口在乳頭，每個乳頭約有10～20個導管小孔。整個乳房有一層脂肪包裹。由於脂肪較厚，故乳房充實而富有彈性。乳頭的周圍有一直徑約4～5厘米圓形褐色皮膚區，叫做乳暈。乳暈上有皮脂腺，可分泌皮脂，滋潤乳頭和乳暈。
乳房的發育是少女青春發育的最早標誌。大約在月經初潮前4年，也就是10-11歲左右，少女的乳房便開始發育了。先是乳頭突起，繼之，整個乳房隆起，形似小丘，摸上去有硬結，有時伴有隱約的脹痛感，並出現乳暈。
約十二、三歲時，乳暈增大，顏色由淡褐色變成深棕色，乳房凸起。
14-15歲，乳腺發育比較明顯，乳房明顯地高出胸部。
16-17歲，乳房線條豐滿清晰，乳暈略陷，乳頭大而突出。與此同時，乳房內部結構也發育成熟。青春期前，隻有不分葉的乳腺直導管；青春期後，導管開始分葉，結締組織和脂肪也增加起來，使乳房整個輪廓突出於胸部，為少女的青春增添了光彩。
一個發育成熟的少女，其乳房應呈半球形，或圓錐形，緊張而有彈性，雙側大小雖不全等，但基本對稱；乳房中央部分的皮膚為環形色素沉著的乳暈(通常為薔薇色)；乳暈中心為全部輸乳管開口處的乳頭；乳暈表麵有多個散在的小結節，即乳暈腺。
少女乳房發育與性激素有著密切的關係。雌激素使乳腺管逐漸增長，黃體酮使乳腺管末端不斷分枝，從而形成乳腺小葉。催乳素以及生長素等都對乳房發育起著重要作用。此外，乳房的發育還與乳腺組織對這些激素的敏感程度有關。如果性激素分泌不定，或乳腺對雌激素敏感程度過低，都會影響乳房的正常發育，從而使乳房達不到正常少女的標準。
當然，乳房的發育是比較複雜的。除上述原因外，還與遺傳因素、精神因素、體質健康程度和營養充足與否有關。
由於乳房的發育受性激素的影響，所以，乳房的大小或多或少地與月經來潮有一定關係。多數少女行經前乳房會略大些。這是由於乳腺內的導管和腺體上的細胞較活躍，使乳房出現腫脹之故。此時會感覺到乳房發硬，發脹。當月經來潮後這種不適感會自行消失，乳房又恢複原來的大小。
少女乳房發育的早晚，每個人不太一樣。有的人早些，有的人晚些；有的人大些，有的人小些。一般地講，身體瘦高的少女，乳房小而平坦，矮而胖的人乳房較豐滿。這是由於乳房中脂肪多少決定的。乳房豐滿程度與少女健美有著密切關係，因此，應引起少女們的重視。
二、走出心靈寂寞的少女時代
麵對五光十色的大千世界
告別了天真爛漫、無憂無慮的童年，你進入了美妙的少女時代。你的感情開始變得深沉細膩，煩惱也多了起來。
心，異常的敏感。伴著羞澀，好奇心使你開始涉獵許多過去對你非常陌生的領域。生活裏那樣多的窗戶，強烈地誘惑著你，你迫不及待地都想叩開看個究竟。
哦，少女時代，充滿著詩意和幻想的時代。
然而，對於這個時代，有人把它稱為少女的軟泥階段。因為這個階段，尚未定型的少女，可塑性最大。在此期間，你可能為今後的生活和事業打下良好的基礎，也可能被生活中的濃鬱莫測的雲霧所惑，使你誤入歧途。
高中畢業了，因為沒有考上大學，你早早地參加了工作。這時，正值青春年華的你，那樣惹人注目，你的一舉一動，都那樣招人喜歡。
你周圍的少男們在向你表示著愛慕之情的時候，你也默默地品評每一個向你傳遞信息的人。但是，請你不要輕易邁出那一步。
可能有的人，僅僅是看中了你漂亮的臉蛋；也可能有的人，已經是有妻室的人，想在外沾花惹草；也可能有的人隻是想和你逢場作戲，遊戲人生；也可能有的人以交朋友為幌子，專門玩弄女性，把你作為獵取的目標之一......當然，生活中，這些人隻是極少數，但我們還是要警惕，以免上當受騙，追悔莫及。要學會看清那殷勤背後的真實動機，識別英俊瀟灑的外表裹著的究竟是怎樣一顆心。
總之，社會是複雜的，大千世界，各色人都有。在生活中，閃光的不一定都是真金。五光十色，並非都是美麗的彩虹。在熱情中，讓理智始終陪伴著你，當心那隱藏在鋪滿鮮花道路上的毒蛇，使你在打開心靈深處那扇美麗的神秘的小窗時，真正湧進來的，是清新的風，是明媚的陽光，是甘甜的山泉，是--最純潔最誠摯的愛。
羞怯是頭號敵人
當你小的時候，你有許多夥伴，你不曾費心去結交他們，而他們就自然圍繞在你身旁。現在你長大了，不再隨便碰個人就可以成為朋友了，你開始對朋友的素質有所選擇，但也就是從這個時候起，你變得非常敏感，你意識到自己有許多缺點，你害怕被拒絕，你無法克服自己的羞怯之感，你也不知道該怎樣伸出友誼之手，你因此坐失了交到新朋友的許多機會。
其實，缺點是人人都有的，羞怯才是你的頭號敵人，克服了這層心理障礙，在交友方麵，你就可以無往不利了。
有一個幫助青少年解決問題的專家說，克服羞怯最好的辦法是"學習對別人發生興趣"，你不要把眼睛緊盯著自己的身上看，你要忽略自己，學習對別人發生興趣，這就可以使你完全忘記了有"害羞"這回事。
麵對別人而說不出話來，是每個青春期的少女所遭遇到的最大的痛苦，你也許喜歡某個人，希望給他好印象，然而你表現出來的，卻是張口結舌毫無趣味的樣子，這是為什麼呢?
主要的原因是緊張，其次是你的知識領域過於狹小，你也許隻注意學校的功課，對文學、音樂、藝術全無涉獵，假若你能多讀一點課外的書籍雜誌，廣泛地吸收各方麵的常識，你就會發現，你其實可以毫無困難地表達你的意見。
當你和一個人在一起，而你不知道一切有關他的事情，你不妨用問句把談話帶起來，你可以問問他的工作、愛好以及娛樂，一經開始，你很容易就能引導彼此進入一個有生氣的談話中。
且莫登樓強說愁
詩人說："少年不識愁滋味，為賦新詞強說愁"，其實，少年時代的閑愁也並不隻是完全沒有原因的，生理上強烈的變化嚴重地影響到心情：莫名其妙地情緒低潮、與朋友交往時被誤解引起的沮喪、兩代之間思想不能溝通的煩悶、課業繁重的壓力，樁樁都使一顆稚嫩的心靈無以負擔。
這個時候最可貴的，莫過於樂觀了--樂觀不必是天生的性情，它也可由後天的努力來培養。樂觀不會減輕你身上的重擔或心靈的煩惱，卻可以改變你對它的看法，隻要你認為一切情況都不是最壞的，那麼你就可以有應付裕如的能力。
人最怕的是絕望。絕望就像癌症，使人失去了麵對現實、掙紮抗拒的勇氣。而相反的，樂觀卻正如堅強的生之意誌，它能使一切看似無可救藥的事物重獲生機，欣欣向榮。--一個人有了樂觀的心情，有什麼能打敗他呢?
養成寬容的、讚美好事而不計較惡事的胸懷，是可以使人更加樂觀愉快的。法國名作家蒙田就曾說過：世上最快樂的事，就是快樂的思想；偉大的人生藝術，就是盡量有快樂的思想。寬容的胸懷，正能使人充滿快樂的思想，使人覺得生之美麗與充滿希望，而這種感覺，能讓我們的性格更健康，更正常。
並且，樂觀的個性還像笑容一樣，是會互相傳染的，如果你的朋友能以樂觀的態度應付人生的一切難題，你必定會受到影響，而你的態度又曾影響你的另一些朋友--樂觀的種子一經撒出，就沒有什麼事是糾結不清，不可解決的了。
生命並不是一條平坦的大道，人需要過關斬將的時候太多了，你若終日強說新愁，而不能愉快地去接受挑戰，那就無異於畫地為牢，再也無法體會到世界之大與生命之美了。
勇於把幻想付諸實踐
一般的女孩很愛幻想，一有空閑就幻想未來，幻想與自己傾慕的男孩一起生活的情景。她們不敢把這些幻想說出來，怕別人笑話，更不敢把幻想付諸實施，因為有很多的閑言碎語給她們的心靈蒙上一層陰影。
青春期少女的幻想是正常的心理現象，這與生理發育和心理成長狀況密切相關。
從心理上講，少女的自我意識在逐漸地加強。所謂自我意識，是指別人對自己、以及自己和周圍人關係的一種認識，包括自我觀察、自我評價、自我體驗、自我監督、自我控製和自我實現等形式。
由於自我意識的增加，她們了解了自己美麗的存在，又積極追求美，通過衣著打扮來設計和表現自己的形象，以吸引異性的注意和同性的羨慕。但是當她們的種種努力並未引起別人的注意後，也就是在沒有找到理想的男朋友之前，往往通過幻想達到心理上的滿足。少女的幻想是多方麵的，她們扇動著幻想的翅膀飛向美好的明天。她們的心中都有一個白馬王子，她和白馬王子形影不離。
所有這些都是女孩正常的心理現象。適度的幻想是可以理解的，這是女孩心理需求的合理渲泄。隨著閱曆的加深，幻想會增加現實的成分，使不切實際的幻想變為現實的追求。
但你千萬不要整日沉醉在幻想之中。如果整日想入非非，必然會影響你的學習、工作和生活。
對於閑言碎語你不要去理它，不要讓它在你的精神上造成負擔。
你覺得你已經長大了，你就應努力把美好的幻想變成活生生的現實。
擺脫對男孩的依賴
生活在男女平等的當今社會裏，女孩必須克服自身的最大弱點--依賴。
許多女孩，無論她們怎樣堅毅，怎樣能幹，都有一種秘密的需求，要求得到別人的援助。當然，正當的援助應該有，但不可有依賴思想，否則，很多事情都難辦成。人活在世上，不能靠上帝的恩賜。女孩應明白，上帝就是自己，自己也是能行的。
由於社會影響和家庭教育等種種原因，女孩的自主精神一般得不到鼓勵，因而女孩們容易產生依附心理。有些女孩，每遇到困難，就總是指望男孩來幫助，從來沒有想過和意識到，這使自己顯得多麼軟弱無力。
如果你忽略自己解決問題的能力，卻依靠男孩來幫助，那麼，男孩們學會了正麵迎接生活的挑戰，學會了處理問題的能力和經驗，而你卻隻學會了依賴男孩的壞毛病。
那些過分庇護女兒的父親，也許會自認為是一個慈愛的父親，但是，實際上他卻是在教導他的女兒：你需要庇護。女兒成人後，她就會去尋求那種能提供類似的安全感和庇護感的男孩。
女孩對男孩的依附性通常是一種不自覺的，"天然"的知識。從理智上講，女孩也知道在生活的漩渦和陷阱中是不可能處處得到救援和庇護的。但她們常常征服不了已養成的習慣和感情上的弱點，情願當生活的弱者。
女孩希望得到別人關心、照料和愛護，是無可非議的，但不能依賴別人，必須具備獨立戰勝困難的能力。
女孩應從潛意識的期望中解脫出來，從一開始就主動和男孩們打招呼，遇到麻煩，冷靜思考，想好辦法。因為，依賴會使女孩與男孩的交往產生困難。女孩如果意識不到這一點，即使你找到了最有希望和前途的愛情，也會因此而受到深深的創傷和破壞。
修養是一門必修的課程
女孩需要加強自身的修養，隻有這樣才能盡快成長為一名成熟的女人。修養是少女一門必修的課。你不妨從以下幾個方麵做起。
1.別趕時髦
一些女孩見到電影裏或街頭上的流行時裝，便不加選擇地效仿，似乎時髦便是魅力。其實，服飾應以自然和諧為宜，奇裝異服不但耗費金錢，且易起反作用。大多數男孩對趕時髦的女孩存有戒心，怕今後微薄薪水應付不了她時髦的消費。
2.把握"撒嬌"的分寸
"撒嬌"對女孩來說是一種特有的天然魅力，戀愛中不能沒有"嬌"。但女性的撒嬌要注意時間、地點、場合、程度，否則會適得其反。
3.要有點文學修養
戀愛中，男女雙方的語言很重要，是傳情的工具。要使"情話"溫情而富有詩意，平時的文學修養不可少。
4.注意多用感情豐富的詞語
平時女孩在對話中常用"太好看了"、"真好吃"、"太可怕了"之類的簡單感歎詞，當然，這本身是一種熱情洋溢的表示。可聽多了會使人厭煩，也顯得說話人的感情貧乏。感情豐富的詞語，能增加彼此間談話的樂趣。
5.多展示笑容
"逢人麵帶三分笑"是一種社交常識，對朋友、鄰人、顧客、用戶都能和顏悅色，就會給人留下一個好印象。戀愛中，男孩最青睞女孩的微笑。女孩甜蜜的笑容，是男孩自信心產生的動力。
6.社交場合的自我約束
盡管你有著美麗的容貌、窈窕的身材，但更應注意社交場所的儀態、舉止和談吐。
以舒暢的心情迎接每天早晨的太陽
女孩可以利用自己的心理與情緒改變容貌。這話乍聽起來似乎有些離奇，但醫學研究結果表明，與容貌有關的器官，是可以由心緒控製的，在皮膚方麵的這種表現更明顯一些。
皮膚是身體最大的器官。它上麵有很多細胞、神經、腺體和血管，不僅可以反映出我們的健康，還可以顯露我們的心情。
人有了窘態，便會臉紅，這便是由於某種情緒使血管擴張的證明之一。
有一位女性，在舞會上，看到她的丈夫與一個女子十分要好，於是妒火中燒，跟她的丈夫吵了一架，以後，便發覺臉上有些難看的皮疹，當然不久便消失了，但從此隻要她去參加舞會，這皮疹便會卷土重來，害得她漸漸不敢在公共場合露麵。
事實上，她的這種毛病，正由於她的情緒造成的。
美國醫藥催眠學會的記錄表明，這類例子很多。通常那些緊張的心情會影響其他器官與體腺，以至引起哮喘、偏頭痛、失眠等症，自然這些症狀會影響容貌了。
那麼，怎樣嬌正這種情況呢?心病還須心藥醫，心緒不寧時，隻要心安理得，泰然處之就好了。
失眠是美容的大敵，疲乏而黯然無光的眼睛和黑色的眼圈，會使你的容貌黯然失色。
人之所以失眠，是由於恐懼和憂慮造成的，因為按照自然的習慣，一個人在危險和憂慮時，便無法入睡。
心情緊張實在是美容的大敵，隻要你看一看眉梢眼角所起的皺紋，便可知道它對美容的影響了。
因此，心平氣和，解除憂慮和緊張情緒，實在是美容治本之法。
把自己打扮得更可愛
談到少女的打扮，會有許多人納悶，十七、八歲的女孩就必須"粉墨登場"嗎?事實不然，少女的打扮不同於20多歲以後的女性，那是單純的、保養的、健康的也是正確而且必要的。
整體而有計劃性的美容，不僅十七、八歲的少女，即使更年輕也不為早。
少女多半無法體會健康法就是美容法。十七、八歲正值發育階段，食欲特別好，假使能夠分辨食物的熱量，攝取計劃之外的食物也並非不可，然而年輕人總是喜歡甜的飲食或點心而毫無節製。這樣攝取食物而希望能有輕盈的體態，則無異是天方夜譚。16歲以前即成功的模特兒，必定知道不規則飲食習慣對保持身材而言是一大忌諱。在餐廳她們以橘子汁代替咖啡，以紅蘿卜、新鮮的芥菜替代餅幹，而以水果當便當。
僅次於飲食計劃之後的美容計劃，就是洗臉習慣的養成。使用化妝品的同時，就得學習清潔皮膚的方法，中性的純良香皂，最適合這個年齡的女孩使用。抹上香皂後，以雙手有規則的由下向上搓，亂搓亂擦會造成臉上肌肉下垂現象。所謂由下向上搓是先由下巴開始，沿著下巴骨向上搓，然後由兩頰下方向上搓，再由上口唇到鼻子，然後再由眉骨到發線；眼睛是人體最精巧的部分，洗眼睛周圍及眼皮時，要輕柔且小心。一切妥當後，再用水衝洗幹淨，使年輕的皮膚顯出應有的光澤和細嫩。
臉部清潔之後，就開始具體的打扮--化妝。化妝到底從什麼時候開始好呢?這是很容易引起爭論的問題。一般高中階段的10多歲女孩皮膚都很幼嫩，如含苞初放的花朵。通常隻要保持良好生活習慣，充足的睡眠，和適度的戶外運動，都能創造美麗的皮膚，所以她們不必用化妝品。然而，一切規則都有例外的，即使少女也有接受美麗的權利。女性的一生都和"美"分不開，化妝永遠不會覺得太早或太遲。常常稍加妝扮，會使一位內向、畏怯不前的少女，變成自信的、大方的小姐。尤其臉色比較蒼白的女性，些許的脂粉能使她看起來更健康。但是記住，16、17歲的少女，切忌用粉底，隻要稍微撲些麵粉就成了。不要讓濃厚的脂粉掩蓋了光彩。必要的場合，如喜慶宴會，就須敷用少量化妝品，但唇膏則選淡淡的顏色為宜。皮膚屬脂肪性的少女，不妨使用中和的洗淨劑或收斂性化妝水，如臉上油質太多，則應隨身攜帶幹淨的手帕或麵紙予以擦拭，才不致令人有"髒"的感覺。
不必為青春痘煩惱
十七、八歲的少女，臉部也有脂肪性或粗皮的現象，如情況嚴重，必須盡快延醫治療，並使用醫師介紹的皮膚病專用肥皂。上述症狀，若能及時診治，即可避免長腫皰。至於麵皰，連10來歲的女孩也引為苦惱，必須請專家指導，才不致形成難看的疥瘡。
長腫皰的皮膚、痣或臉上多餘的毛，都是可以治療的，在十多歲時就應努力解決，但是千萬不要自作主張，而應請教名醫。因為處理不當時，輕則毛孔放大，皮膚粗糙，重則留下終生遺憾的疤痕。
手指頭是隱藏細菌最多的地方，千萬記住不可用手指去撫摸、擠暗瘡或膿皰，並且應少吃多脂肪性食物及糖果等。
臉部化妝有技巧
談到眼部的化妝，10多歲的女性並不需要，因此我們隻作重點提示。記住眉筆、眼蓋膏、眼線液等絕對"禁忌"，即使年過20，也盡量少用為宜。修整眉毛的曲線時，可用眉刷沾少量凡士林刷一刷，若有過多或突出的眉毛，可以適度地拔掉，但僅限於鼻梁上、眉間、眉上、眉下而已，眉毛很薄的少女則可用茶色的眉筆或睫毛刷，略加整理。在眼瞼或睫毛上塗少許凡士林，可使麵貌顯得更年輕。